網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及對(duì)策探析

葛曉磊

江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院，江蘇 南京 211899

生活方式是指在社會(huì)歷史發(fā)展過(guò)程中各個(gè)民族、階級(jí)和社會(huì)群體逐漸形成，并趨于穩(wěn)定的包括物質(zhì)和精神生活領(lǐng)域在內(nèi)的活動(dòng)形式與行為特征總和。它是動(dòng)態(tài)的過(guò)程，隨著時(shí)代的進(jìn)步表現(xiàn)出不一樣的特征［1］。隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展與普及，網(wǎng)絡(luò)生活滲透在人類(lèi)日常生活各領(lǐng)域中，極大影響了身心健康的完善和發(fā)展。作為熱衷于新生事物的大學(xué)生，由于知識(shí)和環(huán)境等后天優(yōu)勢(shì)，與互聯(lián)網(wǎng)關(guān)系密不可分，這既讓生活和學(xué)習(xí)更加便利，也使大學(xué)生產(chǎn)生了較傳統(tǒng)生活更為復(fù)雜的心理問(wèn)題，更給心理工作帶來(lái)了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

一、網(wǎng)絡(luò)生活方式概述

（一）網(wǎng)絡(luò)生活方式的內(nèi)涵

網(wǎng)絡(luò)生活方式就是人們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)所創(chuàng)造的超時(shí)空情境中通過(guò)特定的數(shù)字、文字和符號(hào)等媒介技術(shù)為中介來(lái)傳遞和交流信息，以實(shí)現(xiàn)人機(jī)互動(dòng)、人際互動(dòng)和自我互動(dòng)為目的的社會(huì)活動(dòng)［2］。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活方式特指大學(xué)生網(wǎng)民為了滿足自身的物質(zhì)和精神生活需要在網(wǎng)絡(luò)世界里進(jìn)行學(xué)習(xí)、休閑的過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的全部活動(dòng)形式、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念等的總和。

（二）網(wǎng)絡(luò)生活方式的特點(diǎn)

網(wǎng)絡(luò)生活方式具有平等、匿名、虛擬、超越、有限等特征。第一，平等性主要體現(xiàn)在網(wǎng)民主體地位的平等［3］。在網(wǎng)絡(luò)世界里，人們可以自由地進(jìn)行溝通，主體地位的平等得到強(qiáng)化，行為的道德制約較之現(xiàn)實(shí)世界卻有所弱化。第二，匿名性主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)生活中角色的隱匿性。在網(wǎng)絡(luò)世界中，人們往往根據(jù)自己的需要，任意地創(chuàng)造角色，隨意地選擇自己的身份和性別來(lái)隱瞞真實(shí)的自己。第三，虛擬性主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)生活環(huán)境的非現(xiàn)實(shí)性。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里，一切可感的現(xiàn)實(shí)世界都可以被重塑甚至復(fù)制。第四，超越性主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)突破了時(shí)空，現(xiàn)實(shí)距離被拉近?；ヂ?lián)網(wǎng)技術(shù)將全世界變成了一個(gè)“電子社區(qū)”，不同國(guó)籍、種族、信仰、風(fēng)俗、價(jià)值觀的“社員”的觀念和行為的沖突、碰撞和融合能夠沖破時(shí)空限制直接地呈現(xiàn)在人們面前。第五，有限性主要體現(xiàn)在對(duì)他人的認(rèn)知是有限的。在網(wǎng)絡(luò)生活中，人們更多的是通過(guò)文本、聲音、圖片、視頻等方式來(lái)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)交往，具有很大的不確定性。

（三）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活方式的類(lèi)型

對(duì)于引領(lǐng)時(shí)代的群體，網(wǎng)絡(luò)逐漸成為獲取信息、休閑娛樂(lè)、經(jīng)濟(jì)消費(fèi)和政治參與的主要方式。基于以上闡述，筆者從學(xué)習(xí)、休閑、經(jīng)濟(jì)和政治四個(gè)角度來(lái)探討網(wǎng)絡(luò)生活方式。

第一，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)生活方式。相比于傳統(tǒng)學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)無(wú)需考慮時(shí)空因素，以自主探究和團(tuán)隊(duì)協(xié)作為主要特征，依托網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)完成教學(xué)、交流等規(guī)定任務(wù)，已經(jīng)成為大學(xué)生的主流學(xué)習(xí)行為。第二，網(wǎng)絡(luò)休閑生活方式。網(wǎng)絡(luò)已成為滿足大學(xué)生對(duì)新事物好奇心的主要手段，成為閑暇生活的重要載體，極大地豐富了大學(xué)生的閑暇生活，例如豐富的娛樂(lè)、時(shí)尚的交友等。第三，網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)生活方式。經(jīng)濟(jì)生活方式是人類(lèi)最基本的生活方式，隨著網(wǎng)絡(luò)的興起，人類(lèi)經(jīng)濟(jì)生活方式也發(fā)生了相應(yīng)的變革，主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)炒股、網(wǎng)絡(luò)訂票等方面。大學(xué)生思維新潮，熱衷于網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)也就不足為奇。第四，網(wǎng)絡(luò)政治生活方式。在公共服務(wù)網(wǎng)站等空間上合理表達(dá)訴求進(jìn)而給公共決策提供參考的一種遠(yuǎn)程民意表達(dá)形式。

二、網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)給社會(huì)生活帶來(lái)巨大變化，具有雙重作用。對(duì)于“知、情、意、行”正處在發(fā)展變化中的大學(xué)生而言，網(wǎng)絡(luò)充滿了神奇與未知，在提供便利的同時(shí)也增加了心理健康教育的工作難度。

（一）網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生認(rèn)知的影響

一方面，網(wǎng)絡(luò)憑借信息量大、影響甚廣、功能齊全、傳遞便捷、氣氛自由等優(yōu)點(diǎn)向當(dāng)代大學(xué)生展示了一個(gè)全新的世界，激發(fā)了探索新生事物的興趣，增強(qiáng)了其學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)絡(luò)技能的動(dòng)力。大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中能夠遇到更多新事物，開(kāi)闊了認(rèn)知視野，激發(fā)了想象力和求知欲，促進(jìn)了心智的發(fā)展；另一方面，網(wǎng)絡(luò)上的大量信息常使大學(xué)生應(yīng)接不暇，集中關(guān)注的時(shí)間過(guò)短，更不用說(shuō)去深入思考。長(zhǎng)此以往，大學(xué)生極易形成“棄思考、丟本質(zhì)”的思維方式，誤導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成以“看”來(lái)認(rèn)知世界而排斥“想”的不良習(xí)慣，不利于大學(xué)生良好思維方式的養(yǎng)成和邏輯思維能力的發(fā)展。此外，網(wǎng)絡(luò)上的超量信息還可能干擾選擇，在網(wǎng)絡(luò)生活中大學(xué)生面臨選擇困難時(shí)，更多的人會(huì)求助于網(wǎng)絡(luò)，輕點(diǎn)鼠標(biāo)，就會(huì)出現(xiàn)各種建議、方法和觀點(diǎn)。而這些超載信息有時(shí)是相互沖突和矛盾的，不僅得不到解決問(wèn)題的合理方案，反而會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)知混亂。

（二）網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生情緒情感的影響

一方面，大學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)生活中找到情緒宣泄的出口與情感表達(dá)的渠道。網(wǎng)絡(luò)生活方式的匿名性瓦解了個(gè)體行為在現(xiàn)實(shí)生活中受到的各種約束和抑制。個(gè)體可以丟掉生活中的包袱，將真實(shí)的郁悶、壓抑、焦慮、煩躁等不良情緒通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)展現(xiàn)和宣泄，從而緩解心理壓力。此外，大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上還可以突破年齡、性別、地位等現(xiàn)實(shí)因素的制約，得到毫無(wú)功利的友愛(ài)、關(guān)懷與尊重，營(yíng)造和諧、平等、自由的人際環(huán)境，滿足情感方面的需求。在某種程度上，網(wǎng)絡(luò)生活方式為大學(xué)生情緒情感的完善、發(fā)展和豐富提供了良好的平臺(tái)。

另一方面，網(wǎng)絡(luò)虛擬性容易導(dǎo)致大學(xué)生情感迷失，造成人際互動(dòng)障礙。大學(xué)生長(zhǎng)期迷戀網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)世界中傾注大量情感，容易忽視現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的角色與責(zé)任，會(huì)造成現(xiàn)實(shí)生活中情感的麻木、匱乏與冷淡，導(dǎo)致人情的淡漠和疏遠(yuǎn)，無(wú)法真正體驗(yàn)到面對(duì)面交流的情感色彩以及快樂(lè)。心理學(xué)家克勞特一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常使用因特網(wǎng)的大學(xué)生調(diào)查對(duì)象與同學(xué)朋友的交流明顯減少，孤獨(dú)感加劇，并出現(xiàn)嚴(yán)重的壓抑，甚至存在與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生脫節(jié)現(xiàn)象。

（三）網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生人格的影響

人格是個(gè)體在社會(huì)適應(yīng)中體現(xiàn)在行為上的內(nèi)部?jī)A向性［4］。個(gè)性和自我意識(shí)是人格的核心。在這張揚(yáng)個(gè)性的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)生活的自由、開(kāi)放、民主、平等、“無(wú)中心化”等特質(zhì)增強(qiáng)了大學(xué)生的自我意識(shí)，促進(jìn)了獨(dú)立人格的形成，為大學(xué)生提供了充分展示自我發(fā)展個(gè)性的自由平臺(tái)。在多元性的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)里，個(gè)體的主體性和創(chuàng)造性得到了充分張揚(yáng)，個(gè)體可以自由地展示現(xiàn)實(shí)生活中隱蔽的個(gè)性，從而增強(qiáng)自信心，促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)。

另一方面，網(wǎng)絡(luò)生活方式的匿名性、無(wú)規(guī)范性以及游戲的豐富性可能導(dǎo)致大學(xué)生發(fā)生人格扭曲，進(jìn)而喪失自我。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)充滿誘惑的新奇世界。但由于大學(xué)生正處于人格尚未定型的重要轉(zhuǎn)折階段，自控能力差，加之網(wǎng)絡(luò)空間缺乏道德與法律的約束，很容易沉溺其中而不可自拔。長(zhǎng)期以“虛擬形象”出現(xiàn)導(dǎo)致其對(duì)周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境的感受力與參與意識(shí)逐漸弱化和喪失，進(jìn)而變得情緒低落、緘默孤僻、冷漠、緊張，形成虛擬人格、封閉人格、迷惘人格、雙重人格，發(fā)生人格變異，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪。

（四）網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)大學(xué)生價(jià)值觀的影響

青少年時(shí)期正是扣好人生第一?？圩拥闹匾A段。這一階段，大學(xué)生價(jià)值觀極不穩(wěn)定，容易受到外部環(huán)境的干擾。網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩，內(nèi)容良莠不齊，西方意識(shí)形態(tài)滲透嚴(yán)重，各種社會(huì)思潮激烈碰撞，對(duì)大學(xué)生正確價(jià)值觀的形成帶來(lái)了嚴(yán)重干擾。

一方面，網(wǎng)絡(luò)正面輿論能夠引導(dǎo)大學(xué)生價(jià)值觀符合社會(huì)進(jìn)步趨勢(shì)；另一方面，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息具有不可忽視的危害。主要表現(xiàn)為：第一，網(wǎng)站上的垃圾信息，例如黃色、暴力、封建迷信等信息極大沖擊了大學(xué)生的思想意識(shí)，誤導(dǎo)了大學(xué)生的思想觀點(diǎn)。第二，容易產(chǎn)生意識(shí)形態(tài)西化傾向。大學(xué)生長(zhǎng)期接受網(wǎng)絡(luò)上西方文化的影響，容易動(dòng)搖正在形成之中的社會(huì)主義價(jià)值觀念、中華傳統(tǒng)文化和道德價(jià)值觀念以及行為規(guī)范，導(dǎo)致大學(xué)生價(jià)值觀的偏離和人生觀的錯(cuò)位。第三，互聯(lián)網(wǎng)的高度隱蔽性還有可能引發(fā)說(shuō)謊、任性、游戲人生、道德觀念弱化和淡漠等現(xiàn)象。

三、促進(jìn)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的對(duì)策

（一）加強(qiáng)自我教育，養(yǎng)成合理的網(wǎng)絡(luò)生活方式

1.運(yùn)用馬克思主義基本原理來(lái)分析問(wèn)題和解決問(wèn)題

面對(duì)網(wǎng)絡(luò)生活中屢屢出現(xiàn)的暴力、色情等腐朽思想以及個(gè)人主義、拜金主義、享樂(lè)主義等西方政治意識(shí)形態(tài)和錯(cuò)誤思潮，大學(xué)生首先要保持思想上的積極、健康與進(jìn)步。其次，堅(jiān)定政治立場(chǎng)，運(yùn)用馬克思主義理論素養(yǎng)、正確的思維方式以及科學(xué)的唯物主義辯證法去分析網(wǎng)絡(luò)中的各種思想觀點(diǎn)，獨(dú)立思考，防止人云亦云，不斷提高判斷力。

2.自覺(jué)遵守網(wǎng)絡(luò)道德與法律法規(guī)

在虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里，大學(xué)生更應(yīng)擁有道德自律與法治意識(shí)。第一，自覺(jué)遵守網(wǎng)絡(luò)公德，文明上網(wǎng)，誠(chéng)信交往。第二，嚴(yán)格自律，主動(dòng)抵制和打擊有害心理健康的網(wǎng)絡(luò)垃圾信息。第三，嚴(yán)格遵守國(guó)家法律法規(guī)，舉報(bào)網(wǎng)絡(luò)詐騙、盜用賬號(hào)、侵犯隱私等違法犯罪行為。

3.善于利用網(wǎng)絡(luò)為學(xué)習(xí)、工作、生活服務(wù)

網(wǎng)絡(luò)雖然有弊，但只要運(yùn)用得當(dāng)，也會(huì)使生活更加智能化和便捷化。第一，網(wǎng)絡(luò)信息較其他途徑的信息具有更新及時(shí)、傳播迅速的優(yōu)勢(shì)，大學(xué)生要善于捕捉社會(huì)熱點(diǎn)，利用含金量高的科學(xué)文化信息來(lái)服務(wù)學(xué)習(xí)。第二，大學(xué)生應(yīng)該利用學(xué)校提供的良好學(xué)習(xí)環(huán)境，認(rèn)真學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)理論，熟練掌握基本的網(wǎng)絡(luò)和多媒體技術(shù)為將來(lái)的工作打下技術(shù)基礎(chǔ)，努力使自己成長(zhǎng)為知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的高素質(zhì)人才。第三，謹(jǐn)慎運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)金融工具、理性地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)、積極通過(guò)網(wǎng)絡(luò)參與公共生活，帶來(lái)全新體驗(yàn)。

4.自覺(jué)為健康網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)出一份力

健康網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)有利于符合大學(xué)生對(duì)于追求網(wǎng)絡(luò)生活品質(zhì)的要求。大學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)生活中傳播先進(jìn)文化，豐富網(wǎng)絡(luò)生活內(nèi)容，自覺(jué)參與健康平臺(tái)建設(shè)，勇敢地與違反網(wǎng)絡(luò)法律、法規(guī)的行為作斗爭(zhēng)，維持風(fēng)清氣正的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)環(huán)境。

（二）學(xué)校教育，重視大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)

1.加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理教育

網(wǎng)絡(luò)心理教育是指網(wǎng)絡(luò)作為媒介可用于心理輔導(dǎo)，化解心理矛盾，培養(yǎng)良好素質(zhì)，以維持健康的心理狀態(tài)。第一，培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)心理教育的主體。高校應(yīng)組織專(zhuān)職思想政治教育工作者開(kāi)展技能指導(dǎo)和專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，自身也應(yīng)主動(dòng)投入到網(wǎng)絡(luò)思想政治教育的研究工作中。同時(shí)，也要密切關(guān)注大學(xué)生的心理變化，做好啟發(fā)和開(kāi)導(dǎo)，鼓勵(lì)成長(zhǎng)為自我心理教育的主體。第二，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)心理教育活動(dòng)體系。開(kāi)展豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)心理教育活動(dòng)如舉辦網(wǎng)絡(luò)沙龍、開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)知識(shí)答題、組織心理畫(huà)像設(shè)計(jì)競(jìng)賽等，以活動(dòng)為載體和依托，構(gòu)建沉浸式的活動(dòng)體系，滿足大學(xué)生的情感和心理需要。第三，在校園網(wǎng)中設(shè)立權(quán)威性的專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)站點(diǎn)和學(xué)術(shù)主頁(yè)，為大學(xué)生專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)和研究提供條件，從而減少網(wǎng)絡(luò)心理障礙發(fā)生的可能。

2.加強(qiáng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的培養(yǎng)

對(duì)于大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)，可從以下幾個(gè)方面展開(kāi)重點(diǎn)培養(yǎng)：第一，在全校開(kāi)設(shè)通識(shí)心理學(xué)選修課程，通過(guò)選修課引發(fā)學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)領(lǐng)域的興趣和關(guān)注，掌握必要的基礎(chǔ)知識(shí)。同時(shí)針對(duì)各種現(xiàn)實(shí)狀況定期舉辦心理輔導(dǎo)班；第二，加大高校心理咨詢(xún)的資金投入，鼓勵(lì)教師申報(bào)重大心理科研項(xiàng)目；第三，建立學(xué)生心理健康檔案，區(qū)分重點(diǎn)人群和一般人群，進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)和跟蹤回訪，做到有的放矢，重點(diǎn)突出；第四，定期組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的心理測(cè)試，及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種可能存在的安全隱患。

（三）社會(huì)教育，主要是政府部門(mén)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管與立法

政府部門(mén)要提高各種網(wǎng)絡(luò)信息的準(zhǔn)入門(mén)檻，采用一定的技術(shù)手段進(jìn)行偵察與監(jiān)測(cè)，如安裝信息清理和過(guò)濾軟件，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)上信息的實(shí)時(shí)跟蹤、監(jiān)控，對(duì)有害信息加強(qiáng)過(guò)濾，確保網(wǎng)絡(luò)文化的凈化，減少有害信息對(duì)大學(xué)生心理的侵蝕與傷害。此外，完善網(wǎng)絡(luò)領(lǐng)域法制建設(shè)和教育，加大網(wǎng)絡(luò)立法工作，增強(qiáng)大學(xué)生法律意識(shí)和法制觀念。修訂和完善關(guān)于打擊網(wǎng)絡(luò)犯罪、維護(hù)信息安全、保護(hù)上網(wǎng)隱私、防治網(wǎng)絡(luò)謠言、懲治網(wǎng)絡(luò)欺詐等方面的法律條文，使大學(xué)生知法、懂法、守法，從而學(xué)會(huì)在網(wǎng)絡(luò)世界里保護(hù)自己，實(shí)現(xiàn)身心的健康全面發(fā)展。