【摘要】目前，我國(guó)小學(xué)生的身體素質(zhì)仍相對(duì)較差，重文化課程而輕體育鍛煉的現(xiàn)象依然存在?！半p減”政策的實(shí)施，減輕了學(xué)生文化層面的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生擁有了更為充足的課后時(shí)間，這對(duì)于體育教學(xué)，尤其是學(xué)生進(jìn)行課后練習(xí)有極大好處?；诖?，本文分析了體育課后練習(xí)的困境，討論了體育課后練習(xí)的實(shí)施原則，并建議教師關(guān)注運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保障匹配的強(qiáng)度；營(yíng)造適切氛圍，培養(yǎng)興趣愛(ài)好；引入社區(qū)的力量，保障練習(xí)所需。

【關(guān)鍵詞】“雙減”政策；匹配強(qiáng)度；課后練習(xí)；體育課程

作者簡(jiǎn)介：潘經(jīng)臣（1994—），男，江蘇省揚(yáng)州市江都區(qū)武堅(jiān)中心小學(xué)。

學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，都離不開(kāi)良好的身體素質(zhì)［1］。在“雙減”政策實(shí)施的背景下，體育教師應(yīng)該認(rèn)真反思、總結(jié)體育課后練習(xí)設(shè)置的得失，改進(jìn)體育課后練習(xí)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展高度關(guān)注，借助體育課后練習(xí)的優(yōu)化，助推學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，提升身體素質(zhì)。

一、“雙減”背景下，體育課后練習(xí)的困境

（一）教師缺乏規(guī)劃意識(shí)

“雙減”政策并非一頒布就能解決所有問(wèn)題，學(xué)生負(fù)擔(dān)的減輕，教育教學(xué)質(zhì)量的提升，仍舊需要教師作為中轉(zhuǎn)。課后練習(xí)是體育課程教學(xué)的補(bǔ)充，也是學(xué)生增強(qiáng)自身體質(zhì)、熟悉運(yùn)動(dòng)方法的重要橋梁。體育教師作為體育課程和課后練習(xí)內(nèi)容的設(shè)計(jì)者，有責(zé)任在保障體育課程高效的同時(shí)，對(duì)課后體育練習(xí)進(jìn)行深入、有效的優(yōu)化。但就目前的情況來(lái)看，一些體育教師對(duì)體育課程以及課后練習(xí)的設(shè)計(jì)存在嚴(yán)重的認(rèn)知偏差。這些教師由于缺乏對(duì)本學(xué)科的深入認(rèn)識(shí)，在設(shè)計(jì)體育課程和課后練習(xí)時(shí)不注重規(guī)劃，導(dǎo)致體育課程的教學(xué)內(nèi)容和課后練習(xí)的內(nèi)容脫節(jié)。比如，仍然有體育教師在布置課后練習(xí)任務(wù)時(shí)，沒(méi)有結(jié)合當(dāng)前的體育課程教學(xué)內(nèi)容，敷衍了事，一直布置跳繩、踢毽子等較為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)，導(dǎo)致課程教學(xué)與課后練習(xí)處于嚴(yán)重脫節(jié)的狀態(tài)，課后練習(xí)沒(méi)能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

（二）學(xué)生認(rèn)知尚未改變

雖然“雙減”政策已經(jīng)實(shí)施，但部分教師、家長(zhǎng)唯分?jǐn)?shù)論的觀念根深蒂固，受此影響，一些學(xué)生也沒(méi)有給予體育課后練習(xí)充分的重視。再加上體育課后練習(xí)無(wú)法在紙面上進(jìn)行檢查，即使體育教師優(yōu)化了體育課后練習(xí)，仍有部分學(xué)生不會(huì)按照要求保質(zhì)保量地完成體育課后練習(xí)任務(wù)，這樣既不能讓學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)進(jìn)行有效的鞏固，也不能讓學(xué)生得到足夠的體育鍛煉。為此，教師還需要端正學(xué)生對(duì)體育課后練習(xí)的態(tài)度，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。

（三）家校教育合力形同虛設(shè)

“雙減”政策落地后，部分家長(zhǎng)仍然認(rèn)為，教育孩子是學(xué)校的事情，于是把孩子完全交給學(xué)校，自己不做任何事情。然而，教育絕不是學(xué)校單方面的事情，學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)需要家庭和學(xué)校共同的努力。俗話(huà)說(shuō)，父母是孩子的第一任教師，家庭是孩子的第一所學(xué)校。體育課后練習(xí)得不到有效落實(shí)的原因還在于家庭、學(xué)校對(duì)于體育課后練習(xí)的認(rèn)識(shí)不統(tǒng)一，部分家長(zhǎng)甚至只關(guān)心孩子的文化課成績(jī)，覺(jué)得體育課后練習(xí)不重要。在這種情況下，即便體育教師利用記錄卡、拍視頻等方式督促學(xué)生完成體育課后練習(xí)，但由于家長(zhǎng)的配合不到位，學(xué)生可能依然不會(huì)或者無(wú)法保質(zhì)保量完成體育課后練習(xí)。因此，學(xué)校應(yīng)注重家校之間的有效合作，教師需著力創(chuàng)設(shè)和諧融通的家校溝通環(huán)境，加深家長(zhǎng)對(duì)于體育課程以及體育課后練習(xí)的認(rèn)識(shí)，推動(dòng)體育課后練習(xí)真正發(fā)揮作用。

二、“雙減”背景下，體育課后練習(xí)的實(shí)施原則

（一）把握好基礎(chǔ)，凸顯體育課后練習(xí)的科學(xué)性

“雙減”政策實(shí)施后，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間變得更加充裕。教師無(wú)論是在設(shè)計(jì)課堂教學(xué)的延伸性練習(xí)，還是在設(shè)計(jì)促進(jìn)身體健康發(fā)展的練習(xí)時(shí)，都應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，學(xué)生始終是教學(xué)和練習(xí)的內(nèi)在主體。在設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)以培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為最終目的，精心選擇具有針對(duì)性、適切性和分層性的體育課后練習(xí)項(xiàng)目。課堂教學(xué)的延伸性練習(xí)設(shè)計(jì)，應(yīng)當(dāng)確保學(xué)生在家長(zhǎng)的監(jiān)督和保護(hù)下，將在課堂中學(xué)到的技術(shù)動(dòng)作不斷地完善和規(guī)范，從而做到熟能生巧，提升自身運(yùn)動(dòng)技能。而設(shè)計(jì)促進(jìn)身體健康發(fā)展的體質(zhì)健康類(lèi)課后練習(xí)時(shí)，教師則需要注重定量原則，以激發(fā)學(xué)生深度參與興趣為目標(biāo)，讓學(xué)生能夠堅(jiān)持鍛煉，從而提高身體素質(zhì)。在具體的設(shè)計(jì)過(guò)程中，教師還要針對(duì)不同學(xué)生的體能、體質(zhì)設(shè)置相應(yīng)的分層練習(xí)任務(wù)，讓班級(jí)中的每一位學(xué)生都能通過(guò)體育鍛煉，在原有的基礎(chǔ)上得到有效發(fā)展。

此外，教師設(shè)計(jì)體育課后練習(xí)時(shí)，還必須充分考慮時(shí)間、環(huán)境、季節(jié)、天氣等諸多因素，只有綜合多種因素，才能為學(xué)生完成體育課后練習(xí)提供最有效的幫助和支撐。比如夏季，天氣相對(duì)炎熱，溫度較高，教師應(yīng)避免學(xué)生在烈日下暴曬，因此可以布置居家完成開(kāi)合跳等健康類(lèi)體育課后練習(xí)任務(wù)，這樣的練習(xí)活動(dòng)對(duì)空間和場(chǎng)地要求不高，使用的器材也相對(duì)較少；而進(jìn)入春秋季，天氣相對(duì)涼爽，教師就可以多布置讓學(xué)生在戶(hù)外跳繩、跑步等相關(guān)練習(xí)任務(wù)。

（二）落實(shí)好要求，讓家長(zhǎng)在體育課后練習(xí)中發(fā)揮更大的作用

教育學(xué)生是學(xué)校的事，也是家庭的事。家校之間的深度聯(lián)系，能為學(xué)生的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)提供應(yīng)有的合力。因此，在優(yōu)化體育課后練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)該主動(dòng)出擊，改變家長(zhǎng)的認(rèn)知和觀念，鼓勵(lì)家長(zhǎng)監(jiān)督和檢查孩子完成體育課后練習(xí)的情況。體育教師要始終與家長(zhǎng)站在相同的立場(chǎng)和視角優(yōu)化體育課后練習(xí)，激活家長(zhǎng)內(nèi)在的共生意識(shí)。為此，教師可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與體育課后練習(xí)和練習(xí)監(jiān)督方法的培訓(xùn)，也可以通過(guò)家長(zhǎng)開(kāi)放日等活動(dòng)對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行科學(xué)有效的方法指導(dǎo)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)積極參與，以身作則，發(fā)揮榜樣的作用，并對(duì)學(xué)生在家中完成練習(xí)給予適當(dāng)而有針對(duì)性的指導(dǎo)。此外，體育教師還要充分利用QQ群、微信群以及釘釘軟件，強(qiáng)化家校之間多維度、立體化的溝通，提供相應(yīng)的在線(xiàn)指導(dǎo)，幫助家長(zhǎng)解決在監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生完成體育課后練習(xí)過(guò)程中遇到的一系列問(wèn)題。

此外，品德教育是十分重要的教育內(nèi)容，體育課后練習(xí)也是落實(shí)學(xué)生品德培養(yǎng)任務(wù)的重要載體。體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，良好的品德絕對(duì)不是機(jī)械灌輸和被動(dòng)要求的結(jié)果，而是學(xué)生積極主動(dòng)參與的結(jié)果。教師可以利用體育課后練習(xí)的機(jī)會(huì)，與學(xué)生家長(zhǎng)一同進(jìn)行品德教育。比如，教師可以布置知識(shí)性的體育課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生和家長(zhǎng)共同觀看一場(chǎng)球賽。此時(shí)，家長(zhǎng)就可以有意識(shí)地針對(duì)球賽中的相關(guān)場(chǎng)景，對(duì)學(xué)生進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的介紹，比如賽前是否需要熱身，比賽過(guò)程中團(tuán)隊(duì)成員之間應(yīng)該怎樣配合，賽場(chǎng)中的文明禮儀有哪些等。在與家長(zhǎng)一起觀看球賽的過(guò)程中，學(xué)生不僅能了解到相關(guān)的比賽知識(shí)，同時(shí)也能積累文明觀賽的知識(shí)。

（三）緊扣關(guān)鍵，更新體育課后練習(xí)的評(píng)價(jià)策略

就目前的情況來(lái)看，體育課后練習(xí)的評(píng)價(jià)與反思仍由于缺乏相應(yīng)的著力點(diǎn)，難以落到實(shí)處，且仍較為形式化。為解決這一問(wèn)題，學(xué)校和體育教師應(yīng)該積極與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)從原來(lái)的指導(dǎo)者、督促者，轉(zhuǎn)變成為批閱者與評(píng)價(jià)者。比如，教師在布置跳繩的體育課后練習(xí)任務(wù)時(shí)，可以要求家長(zhǎng)拍攝小視頻上傳釘釘群或者微信群中，然后組織群內(nèi)的其他家長(zhǎng)觀看并投票，評(píng)選出最優(yōu)質(zhì)的練習(xí)，以激發(fā)家長(zhǎng)相互學(xué)習(xí)的意識(shí)，讓家長(zhǎng)共同關(guān)注學(xué)生完成體育課后練習(xí)的整體效果，形成家長(zhǎng)與家長(zhǎng)之間、家長(zhǎng)與學(xué)校之間的良性互動(dòng)循環(huán)。

與此同時(shí)，教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，以及讓學(xué)生進(jìn)行同伴間的相互評(píng)價(jià)。比如體育教師可以在學(xué)期伊始，布置評(píng)價(jià)任務(wù)，要求學(xué)生為自己擬定一張本學(xué)期的“體育鍛煉表”。在學(xué)生擬定該表時(shí)，教師需要與學(xué)生進(jìn)行溝通，讓學(xué)生明確練習(xí)評(píng)價(jià)的相關(guān)要求，這樣學(xué)生不僅可以合理地設(shè)計(jì)自身的訓(xùn)練計(jì)劃，還能夠在討論中了解優(yōu)秀的鍛煉方法，形成鍛煉的意識(shí)。

三、“雙減”背景下，體育課后練習(xí)的踐行策略

（一）關(guān)注運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保障匹配的強(qiáng)度

無(wú)論是運(yùn)動(dòng)技巧的掌握、運(yùn)動(dòng)能力的形成，還是身體素質(zhì)的提升，都需要以一定量的運(yùn)動(dòng)作為保障。因此，體育課后練習(xí)的優(yōu)化不僅僅要充分關(guān)注練習(xí)形式，也要保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。為此，教師要針對(duì)每個(gè)學(xué)生原有的運(yùn)動(dòng)能力，分層設(shè)置具有針對(duì)性的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)任務(wù)，設(shè)置的內(nèi)容要兼顧學(xué)生的柔韌程度、敏捷程度、速度、力量和耐力等諸多元素。此外，教師還應(yīng)定期對(duì)學(xué)生所展現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行有針對(duì)性的評(píng)估，根據(jù)每個(gè)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后的表現(xiàn)以及身體素質(zhì)發(fā)展的具體情況及時(shí)對(duì)練習(xí)任務(wù)進(jìn)行調(diào)整與修改，從而進(jìn)一步完善體育課后練習(xí)的形式，保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

（二）營(yíng)造適切氛圍，培養(yǎng)興趣愛(ài)好

完成體育課后練習(xí)需要適切的氛圍和環(huán)境，體育文化的構(gòu)建是保障學(xué)生高質(zhì)量完成體育課后練習(xí)以及養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要基礎(chǔ)。為此，教師要積極與家長(zhǎng)溝通，鼓勵(lì)家長(zhǎng)留出相應(yīng)的時(shí)間與孩子共同鍛煉，并告訴家長(zhǎng)可以與孩子一起跑步、一起打球，也可以陪伴孩子看體育比賽。這樣，不僅家長(zhǎng)能夠借助運(yùn)動(dòng)與孩子形成更加和諧融洽的親子關(guān)系，學(xué)生也能在親子鍛煉的過(guò)程中感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣、價(jià)值和意義，并逐漸對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。此外，教師也可以牽頭組織成立家庭之間的運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟，組織以家庭為單位的對(duì)抗賽、友誼賽、團(tuán)隊(duì)合作賽等，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，助推學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和意識(shí)的形成。

（三）引入社區(qū)的力量，保障練習(xí)所需

體育課后練習(xí)的高效完成，不僅需要教師與學(xué)生的努力，社區(qū)的力量也十分重要。比如有的家長(zhǎng)工作十分忙碌，不能與孩子一起參與體育課后練習(xí)；還有些家庭由于居住環(huán)境的限制，并沒(méi)有合適的器材和空間進(jìn)行體育課后練習(xí)，在上述兩種情況下，社區(qū)力量的介入就可以有效解決問(wèn)題。將社會(huì)第三方力量引入體育教學(xué)，能更好地幫助學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)［2］。因此在積極主動(dòng)聯(lián)系學(xué)生家長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，學(xué)校和教師也要積極主動(dòng)地與有關(guān)社區(qū)聯(lián)系，借助其力量，確保體育課后練習(xí)的有效落實(shí)。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，體育課后練習(xí)是體育課堂教學(xué)的補(bǔ)充，能夠有效地彌補(bǔ)學(xué)生在校運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足的問(wèn)題，能促進(jìn)學(xué)生綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。因此，教師要針對(duì)當(dāng)下體育課后練習(xí)存在的不足和面臨的問(wèn)題，主動(dòng)進(jìn)行思考與改進(jìn)，在家校形成教育合力的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生更好地完成體育課后練習(xí)，助推學(xué)生綜合能力的高效發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

［1］劉曉峰.運(yùn)用體育游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣［J］.文理導(dǎo)航（下旬），2021（11）：65-66.

［2］張進(jìn)冬.小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)用比賽教學(xué)法的思考［J］.體育風(fēng)尚，2020（02）：171.