基于積極心理學(xué)探究高中心理健康教育模式

王 峰

（甘肅省隴南市武都區(qū)兩水中學(xué)，甘肅 隴南）

高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，同時(shí)高中生處于青春期狀態(tài)，因此高中生的心理狀態(tài)起伏較大。高中生的思維已經(jīng)趨于成型，因此高中階段學(xué)生將面對(duì)升學(xué)以及人際交往等方面的問題，導(dǎo)致學(xué)生的壓力增大，造成了高中生的心理負(fù)擔(dān)。研究調(diào)查表明，我國目前高中生普遍存在著心理健康上的問題。由于我國以往的教育忽視了心理健康教育的重要性，導(dǎo)致現(xiàn)階段我國高中心理健康教育模式不完善。因此，高中教師需要完成心理健康教育模式的探索。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)這一概念最初是被美國心理學(xué)專家馬丁塞里格曼提出。在積極心理學(xué)提出之前，心理學(xué)專業(yè)的研究方向傾向于消極的層面。然而積極心理學(xué)的誕生轉(zhuǎn)變了心理學(xué)研究的環(huán)境，積極心理學(xué)提倡學(xué)者用積極的態(tài)度和眼光看待人性，因此積極心理學(xué)側(cè)重于研究個(gè)人的幸福情緒，通過激發(fā)人們的快樂來促使人們完成個(gè)性發(fā)展。積極心理學(xué)為心理學(xué)方向的研究指明了全新的方向。積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容在于挖掘人們內(nèi)心深處的潛能和美德。積極心理學(xué)的誕生為心理學(xué)方向的研究貢獻(xiàn)出了寶貴的內(nèi)容，為世界心理學(xué)的研究注入了全新的血液。

二、目前高中心理健康教育模式存在的問題

傳統(tǒng)教育思想對(duì)我國高中教育事業(yè)的影響較深，因此高中學(xué)校普遍缺乏良好的心理健康教育，導(dǎo)致現(xiàn)階段高中心理健康教育模式出現(xiàn)了不健全的情況。我國當(dāng)下的高中心理健康教育模式存在較多問題。首先，大部分高中學(xué)校的管理者沒有意識(shí)到心理健康教育的重要性，因此學(xué)校沒有開展心理健康教育的相關(guān)課程。其次，目前高中心理健康教育關(guān)注的內(nèi)容比較單一、心理健康教育模式過于枯燥，導(dǎo)致高中心理健康教育的有效性缺失，不利于為學(xué)生提供積極的心理輔導(dǎo)。

三、基于積極心理學(xué)創(chuàng)新心理健康教育模式的方法

（一）構(gòu)建積極的心理健康教育氛圍

教學(xué)氛圍對(duì)學(xué)生的心理健康有著重要的影響。相關(guān)研究表明，班級(jí)的氛圍與環(huán)境將會(huì)直接影響到心理健康教育的效果。因此，高中教師需要基于積極心理學(xué)的內(nèi)容為學(xué)生營造出積極、樂觀的心理健康教育氛圍。營造積極樂觀的心理健康教育氛圍，有助于為學(xué)生提供輕松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，促使學(xué)生放下心中的壓力與戒備，使學(xué)生真正地融入班級(jí)環(huán)境當(dāng)中，為學(xué)生的心理健康成長提供了有力的保障。

例如，高中學(xué)校的管理者可以將校園環(huán)境進(jìn)行改善，學(xué)校需要加大建設(shè)資金的投入，為學(xué)生開設(shè)心理健康咨詢站，保障專業(yè)的心理健康教師可以為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)。同時(shí)，可以在校園中張貼心理健康宣傳的海報(bào)。教師還可以在班級(jí)教室后的黑板上為學(xué)生繪寫積極心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生積極地面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。通過營造積極、樂觀的氛圍，對(duì)學(xué)生起到潛移默化的積極影響。

（二）開展豐富多樣的活動(dòng)

為了確保心理健康教育的模式得到有效創(chuàng)新，高中教師需要圍繞學(xué)生的主體地位完成教學(xué)設(shè)計(jì)?；诜e極心理學(xué)的理念，高中教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為根本，積極地發(fā)掘?qū)W生的潛能和特性，保障學(xué)生內(nèi)心深處的情感抒發(fā)，促進(jìn)學(xué)生的主觀能動(dòng)性得以發(fā)揮。因此，高中教師需要開展豐富多樣的教學(xué)活動(dòng)?；顒?dòng)的形式可以激發(fā)學(xué)生的積極性，使高中生主動(dòng)投入心理健康教育課堂當(dāng)中。

例如，高中教師需要對(duì)每一位學(xué)生的實(shí)際心理狀態(tài)以及興趣等方面的問題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并結(jié)合學(xué)生的情況制定出多元化的教學(xué)活動(dòng)。教師可以按照性別或者年齡段的方法為學(xué)生開展具有針對(duì)性的心理健康輔導(dǎo)。如教師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)豐富多樣的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種積極的活動(dòng)方式，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)，還可以使學(xué)生將心中的壓力釋放出來，對(duì)學(xué)生的心理健康有著積極的影響。

（三）構(gòu)建家校合作平臺(tái)

基于積極心理學(xué)的理念，高中教師需要充分意識(shí)到家庭教育的重要性。家庭教育對(duì)心理健康教育模式有著深刻的影響。學(xué)校與家庭是高中生最為關(guān)鍵的兩個(gè)活動(dòng)地點(diǎn)，因此高中教師需要與學(xué)生的家長取得緊密的聯(lián)系，科學(xué)、合理地構(gòu)建出家校合作的平臺(tái)。家長是每個(gè)學(xué)生的第一位老師，在學(xué)生成長的過程中有著絕對(duì)的引導(dǎo)作用，所以，高中相關(guān)的授課老師通過家訪、微信、電話等方式定期開展家長會(huì)，向家長描述學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況以及心理狀態(tài)，并向家長了解學(xué)生在家中的情況，全面了解學(xué)生的心理狀態(tài)，老師和家長的有效聯(lián)系可以更好地幫助學(xué)生成長。

例如，高中教師與學(xué)生家長達(dá)成合作，成立家校合作委員會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生家長參與到心理健康教育教學(xué)當(dāng)中，促使心理健康教育模式得到創(chuàng)新。學(xué)校與家庭教育可以為學(xué)生提供兩點(diǎn)一線的心理健康輔導(dǎo)，有助于為學(xué)生營造良好的心理健康氛圍。教師可以定期為學(xué)生家長舉辦講談會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生家長圍繞學(xué)生的心理健康教育提出寶貴的意見。家校合作是落實(shí)積極心理學(xué)教育理念的重要途徑，對(duì)我國高中生的身心健康有著重要的意義。

（四）積極開展心理咨詢問診

各個(gè)高中學(xué)校目前階段都配有專門的心理咨詢站，并配置專業(yè)的心理老師，這是因?yàn)樾睦砝蠋煂?duì)于現(xiàn)在階段的學(xué)生比較熟悉，特別是在學(xué)生的心理以及思想等方面。心理老師可以為學(xué)生提供具有針對(duì)性的、專業(yè)的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生梳理不良情緒，心理老師在工作過程中需要保護(hù)學(xué)生的個(gè)人隱私。除此之外，因?yàn)橐恍W(xué)生性格內(nèi)向，不愿意和老師面對(duì)面交談，學(xué)校可以開設(shè)心理咨詢專線欄目，此工作主要由心理老師擔(dān)任，進(jìn)而全面幫助學(xué)生健全人格，讓其在接受良好教育的同時(shí)，擁有優(yōu)秀的人格品質(zhì)。

（五）明確心理健康教育目標(biāo)

在對(duì)學(xué)生展開心理教育的時(shí)候，老師需要先了解學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)以及長處，讓學(xué)生可以正視自己的缺點(diǎn)，能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，讓學(xué)生完善自身缺點(diǎn)、發(fā)揚(yáng)長處，變得更加自信。在進(jìn)行心理教育的時(shí)候，老師需要和學(xué)校聯(lián)合起來，提高對(duì)高中生心理健康教育的研究，發(fā)現(xiàn)并分析高中生存在的心理問題，并給予相應(yīng)的指導(dǎo)與教育。

（六）確定心理健康教育方法

高中階段的學(xué)生正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候?qū)W生的學(xué)習(xí)壓力比較大，面對(duì)高考的壓力以及各個(gè)學(xué)科中出現(xiàn)的問題，同時(shí)還處于成長的困惑時(shí)期。如大部分學(xué)生在考試時(shí)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)較差，很容易出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，這時(shí)候就需要老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。在心理教學(xué)中，老師需要充分尊重學(xué)生的主體地位，結(jié)合學(xué)生實(shí)際的心理問題制訂合理的教學(xué)方案，這樣才能保證心理教育的有效性，讓學(xué)生樹立起自信心。在實(shí)際的心理教育當(dāng)中，老師需要不斷提高學(xué)生的課堂體驗(yàn)，讓學(xué)生養(yǎng)成積極、樂觀的心理態(tài)度，讓學(xué)生可以在正能量學(xué)習(xí)的影響下，能夠以積極、樂觀的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)及生活中出現(xiàn)的各種問題。另外，老師還需要為學(xué)生打造良好的心理體驗(yàn)情景，讓學(xué)生可以通過情景獲得幸福感。如在進(jìn)行心理教育的時(shí)候，老師可以先對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，了解每位學(xué)生的性格特點(diǎn)，進(jìn)而根據(jù)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)及長處，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中獲得滿足感，增加自我認(rèn)同，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生形成健康心理。

（七）建立學(xué)生心理健康預(yù)警

第一，開展心理普查。心理老師通過觀察、訪談、問卷調(diào)查等方法，定期檢測(cè)和分析學(xué)生的心理情況，并為學(xué)生建立心理電子檔案。在新生入學(xué)時(shí)，學(xué)校需要開展大型的心理普查活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)預(yù)警，保證學(xué)生的心理健康；在分科考試時(shí)，檢測(cè)學(xué)生的人格特點(diǎn)以及職業(yè)傾向；在高三時(shí)，檢測(cè)學(xué)生的焦慮情況，保證學(xué)生在健康心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)文化知識(shí)。

第二，建立心理委員和心理社團(tuán)制度。建立班級(jí)心理委員制度，需要先保證委員的心理健康，之后讓委員接觸其他學(xué)生，多了解其他學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并及時(shí)向心理老師匯報(bào)。成立心理社團(tuán)，協(xié)助心理老師做好學(xué)生的心理健康工作，開展基礎(chǔ)的心理干預(yù)以及宣傳。

第三，建立學(xué)生心理健康干預(yù)機(jī)制。通過多樣化的心理咨詢活動(dòng)，能夠減少學(xué)生的心理問題以及不良習(xí)慣，做好心理預(yù)警工作，并建立科學(xué)、合理的干預(yù)機(jī)制應(yīng)對(duì)和干預(yù)學(xué)生發(fā)生的極端行為，建設(shè)和諧班級(jí)、和諧校園。為了幫助被心理問題嚴(yán)重困擾的學(xué)生，心理老師可以采用多樣化的方式展開心理咨詢，如個(gè)體咨詢、電話咨詢、微信咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等。對(duì)于學(xué)生普遍存在的心理問題，可以進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，組織相關(guān)的活動(dòng)讓學(xué)生參與進(jìn)來，讓學(xué)生在活動(dòng)中通過和他人的互動(dòng)解決自己的心理問題。團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)能夠在有限的時(shí)間內(nèi)幫助學(xué)生解決更多的心理困惑，讓學(xué)生得到成長與發(fā)展。對(duì)于心理問題比較嚴(yán)重的學(xué)生，可以進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。班主任在日常中和學(xué)生接觸得最多，所以在心理教育中應(yīng)該充分發(fā)揮紐帶作用。根據(jù)學(xué)生的個(gè)性、特點(diǎn)協(xié)助心理老師選擇合適的心理干預(yù)方法，如學(xué)生如果內(nèi)向、害羞，可以選擇微信咨詢、網(wǎng)上咨詢等；如果學(xué)生的個(gè)性活潑，那么就可以讓其與心理老師面對(duì)面咨詢，幫助學(xué)生減輕負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生勇敢說出自己的煩惱和困惑，盡快走出自己所遇到的心理困境。

總之，積極心理學(xué)符合當(dāng)前高中生的心理需求，高中教師需要將積極心理學(xué)融入課堂中，為心理健康教育模式增添色彩。