奶茶傷牙，比你想得更嚴(yán)重

■劉戀戀

當(dāng)代年輕人的生命，有一半是奶茶、咖啡、“快樂肥宅水”（可樂的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)）給的。但它們給我們帶來能量的同時(shí)，也在無時(shí)無刻和我們的牙齒進(jìn)行較量。今天咱們就來聊聊各種飲料對(duì)牙齒的影響。

奶茶

一小杯奶茶的糖含量，已經(jīng)達(dá)到人體每日添加糖攝入量的最高值！除了增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致齲齒。

我們的口腔中存在著大量細(xì)菌，會(huì)捕捉進(jìn)入口腔的糖分，而多糖會(huì)保護(hù)牙菌斑。牙菌斑里的細(xì)菌進(jìn)一步把糖分轉(zhuǎn)化成為某些酸性物質(zhì)，可溶解組成牙釉質(zhì)的羥磷灰石晶體，使牙齒脫鈣、軟化，在牙齒外層形成細(xì)微小洞。細(xì)菌再繼續(xù)深入小洞，使小洞不斷加深直至到達(dá)牙本質(zhì)，發(fā)生蛀牙并引起我們的痛覺。

奶茶不僅含糖量高，還有珍珠、芋圓、椰果等配料，在咀嚼過程中很容易粘在牙齒窩溝縫隙里。如果不注意口腔衛(wèi)生，刷牙不徹底或沒有飯后漱口、刷牙的習(xí)慣，齒縫里的食物殘?jiān)统蔀榧?xì)菌繁殖的沃土。這些食物殘?jiān)?、糖分在口腔中停留越久，?duì)牙齒損害越大，久而久之細(xì)菌大量繁殖，蛀牙也就來了。

此外，奶茶的另一大危害是色素沉著。奶茶包含茶成分，有的還具有其他顏色。這些色素粘附在牙齒表面，可能使牙齒變黃。說到這有人說：“奶茶還有三分糖、半糖、七分糖呢，我一般喝半糖的，還會(huì)傷牙嗎？”事實(shí)上研究發(fā)現(xiàn)，無糖飲料也能夠?qū)е?0%～50%的牙齒損害。所以，無糖奶茶也并非無害。

咖啡

有人說：“咖啡不加糖，總不會(huì)導(dǎo)致蛀牙了吧？”但它卻會(huì)讓牙齒變黃！咖啡中含有一種深棕色的物質(zhì)，叫單寧酸或鞣酸（tannin），當(dāng)咖啡與牙齒長(zhǎng)期接觸時(shí)，單寧酸就會(huì)從牙釉質(zhì)上的微孔滲透進(jìn)牙齒內(nèi)部，把牙齒染黃。而且，由于這種染色發(fā)生在牙齒內(nèi)部，刷牙是無法將顏色去掉的。長(zhǎng)此以往，牙齒就呈現(xiàn)出一種均勻的黃色。

可樂

雖然碳酸飲料很受歡迎，但毫無疑問，它絕對(duì)不是健康的飲料。它不僅會(huì)引起肥胖、代謝紊亂，其固有的酸和糖對(duì)牙齒十分不友好，它們可能導(dǎo)致齲齒和潛在的牙釉質(zhì)侵蝕。

不想斷掉奶茶、咖啡、果汁、可樂，又想對(duì)牙齒的傷害減少到最低，那你可得好好記住下面的內(nèi)容了：

請(qǐng)勿貪杯除了水，其他飲料都應(yīng)適量，喝時(shí)盡量選中杯或者小杯，不要怕浪費(fèi)，喝不完別勉強(qiáng)。

使用吸管如果要喝飲料，盡量一次性喝完。飲料含于口腔中太久，等于是讓牙齒泡在飲料里?？墒褂梦?，減少牙齒在酸性環(huán)境中的暴露。

及時(shí)清潔喝完飲料要及時(shí)漱口，但不要立即刷牙，因?yàn)閯偤韧觑嬃峡谇粌?nèi)PH 值較低，牙釉質(zhì)被軟化，立即刷牙可能會(huì)造成牙面磨耗，半小時(shí)后再刷。

定期洗牙定期洗牙能有效去除牙齒上的牙菌斑、牙結(jié)石，預(yù)防口腔疾病。