趙山河

（云南民族大學(xué) 云南 昆明 650000）

1、乒乓球運(yùn)動項目有何不同——小球不小

乒乓球本質(zhì)來說是屬于群眾性休閑與娛樂項目活動，筆者認(rèn)為其最大的特征在于乒乓球的變化性和復(fù)雜性，乒乓球的落點、旋轉(zhuǎn)、速度、弧線高低、力量各種指標(biāo)猶如數(shù)學(xué)般精密、邏輯般巧妙。其不同于田徑、舉重，不是一項靠蠻力、練肌肉就能提升水平的運(yùn)動，也不同于籃球、羽毛球，乒乓球的技巧性更高、旋轉(zhuǎn)變化無數(shù)，是區(qū)別于所有運(yùn)動的最顯著的特征。

以上所述指乒乓球技術(shù)上的特征，亦可理解為 “縱向特征”，筆者認(rèn)為乒乓球運(yùn)動本身所涉及到的 “橫向特征”主要有以下幾點：

1.1、廣泛性

從社會一般人角度出發(fā)，乒乓球與其他傳統(tǒng)運(yùn)動相比乒乓球具有較強(qiáng)的彈性，在接觸的手感上更加舒適，經(jīng)過長久訓(xùn)練也不會出現(xiàn)手臂疼痛的情況，并且乒乓球門檻要求較低，部分身體素質(zhì)不高的學(xué)生也可以在打乒乓球中獲得成就感與興趣，所以是一項適合大眾的體育鍛煉項目。正是由于乒乓球運(yùn)動的高上手性，除了國家隊、省隊等專業(yè)乒乓球運(yùn)動員外，正常乒乓球愛好者的運(yùn)動壽命會特別長久，如果等到你50歲的時候，你可能無法打籃球、踢足球，但你拿出球板，貼上膠皮，上球場打乒乓球可以說沒有什么影響。高校乒乓球教學(xué)項目的開展也可以全面激發(fā)積極性，豐富體育課程的內(nèi)容，提升大學(xué)體育的受歡迎度。

1.2、安全性

乒乓球的重量較輕，球體較小，俗稱 “小球”，在運(yùn)動中學(xué)生可以自主擊球，不會像籃球那樣的“大球”等復(fù)雜的規(guī)則和更多的要求。乒乓球是隔網(wǎng)運(yùn)動，其比拼的是反應(yīng)能力而非身體對抗能力。人們在打乒乓球的過程中往往會保持輕松愉快的心態(tài)去運(yùn)動，并不會有太大的心理壓力和畏懼心理。不僅如此，乒乓球比賽的規(guī)則并不苛刻，也進(jìn)一步降低了在比賽過程中風(fēng)險，學(xué)生在進(jìn)行乒乓球比賽時身體受傷的概率極低。

1.3、娛樂性

乒乓球作為我國的“國球”，在平時社會生活中經(jīng)常在小區(qū)、公園、商場等見到過很多乒乓球商演。乒乓球運(yùn)動技術(shù)起點相對寬松，很容易進(jìn)入該領(lǐng)域并稱為其中的一員。所以乒乓球項目具有較強(qiáng)的觀賞性和娛樂性。并且與傳統(tǒng)的大球比較來看，乒乓球規(guī)則為11分制，在乒乓球比賽中每分必爭，更加激烈，尤其是到了賽點的關(guān)鍵分時更加考驗運(yùn)動員的心理素質(zhì)，觀眾的興趣容易激發(fā)。由此可知積極參與到乒乓球運(yùn)動中，對大部分人來說主要的目的即在運(yùn)動中享受快樂，全面緩解人們學(xué)習(xí)與工作的壓力。

1.4、實用性

打乒乓球?qū)θ藗兊淖饔檬桩?dāng)其沖的是乒乓球具有保護(hù)視力的作用，并能夠提高大腦皮層的興奮度；第二，能夠調(diào)節(jié)人們的情緒，無論輸贏都能使人身心舒適，豐富生活；第三，經(jīng)常打乒乓球的同學(xué)無論男生女生都能保持標(biāo)準(zhǔn)身材，具有做健美操般效果。另外，無論是在校內(nèi)還是在校外，越來越多的大學(xué)生都需要培養(yǎng)團(tuán)隊配合的能力和合作精神，最后，乒乓球能拓寬交際網(wǎng)，能交到更多朋友。

綜上，乒乓球運(yùn)動可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體能、促進(jìn)血液循環(huán)、提升人體的反應(yīng)能力。對于部分壓力較大的工作人群來說，參與乒乓球運(yùn)動可以更好地緩解生活與工作帶來的壓力，保證人們在勞累下可以更好的放松身心，舒緩心情，調(diào)整人與人之間的精神狀態(tài)。不僅如此，乒乓球作為一種大眾性的運(yùn)動項目，參與這項活動可以全面增進(jìn)人與人之間的情感。

2、乒乓球項目化教學(xué)闡述

乒乓球作為一種有趣并且操作性強(qiáng)的運(yùn)動，在大學(xué)體育課堂中需要全面引進(jìn)。給予學(xué)生更好的學(xué)習(xí)與鍛煉的機(jī)會，掌握乒乓球各項技能，提升教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)中還需要引進(jìn)項目化教學(xué)方法，讓學(xué)生帶著任務(wù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，深化乒乓球的技能。

項目化教學(xué)模式性質(zhì)是實踐性而非理論性，是指以學(xué)生為中心，以提高和調(diào)動學(xué)生積極性為目標(biāo)，方案的核心理念是將學(xué)習(xí)過程加以分解，具有片段化特點。按照這種理念醞釀出學(xué)習(xí)方案從而更好的帶動乒乓球教學(xué)。乒乓球課程是大學(xué)體育教學(xué)中的選修課程，乒乓球課程的項目化主要是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下親自處理一個乒乓球基本的技術(shù)項目的過程，當(dāng)一個教學(xué)計劃完成之后技術(shù)也相應(yīng)有所提高。學(xué)生獨立組織、安排學(xué)習(xí)，解決在處理中遇到的困難，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。綜上，乒乓球課程的項目化教學(xué)主要是以學(xué)生為圓心，以老師為中軸線的教學(xué)模式。

3、乒乓球項目化教學(xué)中存在的問題及原因分析

對學(xué)生進(jìn)行全面的培養(yǎng)教學(xué)中需要面對并考慮以下問題：

3.1、不尊重學(xué)生個體差異性

在開展乒乓球教學(xué)活動中，學(xué)生自身都存在很大的差異性，因此這些因素也對乒乓球技能的掌握受到了很大影響。所以在教學(xué)期間需要進(jìn)行分級化教學(xué)，例如可以采取分組的形式，將每個教學(xué)分別創(chuàng)建為不同小組，其根本目的就是保證學(xué)生之間可以進(jìn)行交流和相互幫助，促進(jìn)學(xué)生技能水平提升的合理化，減少個體差異性，彌補(bǔ)教學(xué)中存在的不足。在發(fā)掘?qū)W生們的學(xué)習(xí)熱情過程中，教師在教學(xué)活動中應(yīng)當(dāng)區(qū)別對待，避免出現(xiàn)統(tǒng)一的教學(xué)現(xiàn)象，例如抓大放小，重肥輕瘦以及出現(xiàn)其他不平衡的教學(xué)問題，要確保每一個學(xué)生都可以得到質(zhì)的升華，促進(jìn)能力不斷提升。

3.2、身體素質(zhì)訓(xùn)練缺乏

身體素質(zhì)在乒乓球教學(xué)中不容忽視，乒乓球技術(shù)的提升必然需要技術(shù)+體能雙重因素相結(jié)合。乒乓球雖不屬于高強(qiáng)度運(yùn)動，過強(qiáng)的身體素質(zhì)不能將其評價為充分且必要條件，但身體素質(zhì)是任何運(yùn)動的支撐和保障，無論如何身體素質(zhì)環(huán)節(jié)都不可忽視，當(dāng)下乒乓球課程以簡單的技術(shù)教學(xué)為主，幾乎沒有體能訓(xùn)練的計劃，因此有必要引入專業(yè)身體素質(zhì)課程來提升學(xué)生的素質(zhì)，而且每一次課程都不能低于四十分鐘，需要將身體素質(zhì)的訓(xùn)練進(jìn)行有效的貫徹落實，由此一來可以為學(xué)生身體素質(zhì)的提升奠定堅實的基礎(chǔ)，保障學(xué)生身體達(dá)到健康的發(fā)展指標(biāo)。

3.3、理論知識學(xué)習(xí)不到位

不僅要進(jìn)行乒乓球技能的學(xué)習(xí)，同時還應(yīng)對理論知識進(jìn)行深度把握。 “懶散式”體育教學(xué)成了普遍存在的問題，乒乓球課程往往只做幾個簡單的動作示范就草草了事，對每個動作的原理，發(fā)力技巧，規(guī)則講解上都存在較大不足。對此每一次課程結(jié)束后，教師應(yīng)當(dāng)布置課后補(bǔ)充練習(xí)。筆者認(rèn)為教師需要對學(xué)生沒有注意到的知識點進(jìn)行全面引導(dǎo)，幫助學(xué)生打通理論困惑，從而做到學(xué)有所獲。應(yīng)注意在活動中進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷提升自身的能力水平。

4、乒乓球教學(xué)實踐措施探析

體育教師在使用動作表象訓(xùn)練教學(xué)的期間，應(yīng)當(dāng)對全新的教學(xué)模式以及教學(xué)目標(biāo)有更加全面的了解，之后再依此定制相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，為課堂教學(xué)的順利開展提供全面的支撐。尤其是對于剛剛接觸的乒乓球運(yùn)動的學(xué)生來說，因為學(xué)生的基礎(chǔ)單薄，所以教師在進(jìn)行實際教學(xué)的期間應(yīng)當(dāng)以簡單為主，實施重復(fù)式教學(xué)策略，為此學(xué)生打好堅實的基礎(chǔ)，從而使學(xué)生掌握基礎(chǔ)乒乓球技巧。以扣球為例，大部分的學(xué)生在發(fā)球的時候都難以掌握力度，或者用力過猛，又或者不過網(wǎng)線。因此，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)的扣球訓(xùn)練，從而使學(xué)生準(zhǔn)確地掌握扣球動作以及力度，在腦海中留下深刻的印象，方便學(xué)生在日后的學(xué)習(xí)中掌握扣球的技巧，避免出現(xiàn)遺忘。教學(xué)實踐措施主要包括以下幾點：

4.1、加強(qiáng)學(xué)生課外管理

當(dāng)今社會高質(zhì)量發(fā)展戰(zhàn)略背景下，我國傳統(tǒng)的體育運(yùn)動訓(xùn)練模式已經(jīng)無法趕上競技體育的發(fā)展進(jìn)度，同時也出現(xiàn)了發(fā)展過程中不平衡、不充分的情況，從而造成了體育人才培養(yǎng)的發(fā)展過程中遇到了諸多的問題。所以，我國在針對、體育人才培養(yǎng)過程當(dāng)中，不僅僅要以高校和政府作為基礎(chǔ)，還要能夠聯(lián)合社會企業(yè)和非營利組織共同參與人才培養(yǎng)過程當(dāng)中，結(jié)合社會舉辦、企業(yè)舉辦，學(xué)校舉辦等多種訓(xùn)練模式，來實現(xiàn)管理主體的多元化。從而更加適應(yīng)社會市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，促進(jìn)我國體育人才培養(yǎng)模式的不斷加強(qiáng)，在體育人才培養(yǎng)模式當(dāng)中有效的融入社會組織、企業(yè)、社區(qū)等多方面管理主體，增強(qiáng)我國高校體育競技人才培養(yǎng)模式的多元化，促進(jìn)體育人才培養(yǎng)質(zhì)量的提高。學(xué)生的課外管理相對來說過于松散，因為學(xué)生的課外時間存在明顯的不確定性，因此如何進(jìn)行課外的指導(dǎo)十分關(guān)鍵。應(yīng)當(dāng)調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時為學(xué)生提供交流的平臺。教師可以參考通過微信或者QQ群聊對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。除此之外，教師還可以創(chuàng)建屬于自己的博客并告訴學(xué)生網(wǎng)址從而方便與學(xué)生進(jìn)行交流。

4.2、乒乓球相關(guān)技術(shù)的教學(xué)創(chuàng)新

對于從未接觸過乒乓球的學(xué)生來說，由于基礎(chǔ)較為單薄，教師在進(jìn)行授課過程中應(yīng)當(dāng)簡單化、通俗化、形象化的予以作展示，體育教師在做動作展示期間，應(yīng)當(dāng)對全新教學(xué)方式和教學(xué)目標(biāo)有更加深入地了解，應(yīng)當(dāng)以此制定個性化教學(xué)方案為新課堂的展開提供全面的支撐，實施重復(fù)式教學(xué)策略，為此學(xué)生打好堅實的基礎(chǔ)，從而使學(xué)生掌握基礎(chǔ)乒乓球技巧。以扣球為例，大部分的學(xué)生在發(fā)球的時候都難以掌握力度，或者用力過猛，又或者不過網(wǎng)線。因此，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)的扣球訓(xùn)練，從而使學(xué)生準(zhǔn)確的掌握扣球動作以及力度，在腦海中留下深刻的印象，方便學(xué)生在日后的學(xué)習(xí)中掌握扣球的技巧，避免出現(xiàn)遺忘。乒乓球?qū)I(yè)教學(xué)應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)、中階、高階相關(guān)內(nèi)容開始教學(xué)，在實際的教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)保證相關(guān)的技術(shù)對學(xué)生講解清楚。以下對幾項乒乓球技術(shù)上教學(xué)提出幾點創(chuàng)新建議：

（1）教學(xué)理念應(yīng)堅持專業(yè)化。

作者自身作為一個乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動員，也因從小的啟蒙老師教學(xué)理念不專業(yè)而導(dǎo)致對動作原理理解不深刻，在后期的訓(xùn)練中校正較為困難，因為每人發(fā)球姿勢、動作特征皆不同，每個人都是獨一無二的，因此乒乓球教師在面對零基礎(chǔ)學(xué)生時，應(yīng)當(dāng)本著負(fù)責(zé)的態(tài)度，在學(xué)生一開始就灌入正確的規(guī)范化動作，這樣會使得學(xué)會終生受益。

（2）正反手等基本功訓(xùn)練的教學(xué)。

此即為乒乓球的基礎(chǔ)性入門常識，教師在基本功教學(xué)中，應(yīng)著重把握以下幾點：①擊球的原理問題教學(xué)。包括擊球的時間、部位以及用力的方法三個部分，教師在教學(xué)中注意講明擊球時間中上升期、高點期、下降期在實踐中的區(qū)分。擊球的部位主要包括上、中、下，接觸到球的每個部位都會產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)。擊球用力的方法有很多，重點是小臂跟手腕，蹬地跟轉(zhuǎn)腰的使用技巧問題；②球拍的握拍方式。比如，橫拍要注意大拇指跟食指的位置等；③站位要正確。正手是右腳在后，反手是左腳在后。另外，教師還應(yīng)著重把握有關(guān)線路、靈敏度和力量的教學(xué)訓(xùn)練。

（3）發(fā)球、接發(fā)球的教學(xué)。

發(fā)球與接發(fā)球是打乒乓球過程中的邏輯起點，教師應(yīng)當(dāng)引起重視，學(xué)生應(yīng)當(dāng)重點訓(xùn)練。發(fā)球的教學(xué)中，老師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生掌握國際乒聯(lián)有關(guān)發(fā)球的基本規(guī)則，學(xué)生應(yīng)當(dāng)有計劃的訓(xùn)練發(fā)平擊球、上下旋轉(zhuǎn)球的，掌握摩擦球部位的技巧。接發(fā)球的訓(xùn)練中重點把握對方的發(fā)球方式，比如對左側(cè)上旋轉(zhuǎn)球的接法要做準(zhǔn)確判斷。

（4）攻球的訓(xùn)練。

當(dāng)學(xué)生水平上升到一定層次的時候，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對高質(zhì)量球的教學(xué)，首當(dāng)其沖的是要保持攻球的訓(xùn)練時間和計劃，能夠熟練運(yùn)用正手爆沖、反手反撕、反手?jǐn)Q拉等技術(shù)。建議乒乓球教師將要求制定為能連續(xù)攻球20個回合以上的合格指標(biāo)。這樣能使學(xué)生在實戰(zhàn)中達(dá)到能運(yùn)用接發(fā)球搶攻的水平。

4.3、加強(qiáng)乒乓球步法教學(xué)技巧

乒乓球扣球?qū)W生在初級學(xué)習(xí)的時候所應(yīng)當(dāng)掌握步法技巧，這對于沒有接觸過這項運(yùn)動的學(xué)生來說十分的合適，以羽毛球為例具體的操作分為以下幾個層面：（1）并步教學(xué)主要就是在應(yīng)用上網(wǎng)、接球等動作中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生將遠(yuǎn)離擊球點遠(yuǎn)腳緊緊跟隨前面的腳，并且在向前傳球的時候墊出一小步，在另一只腳沒有立馬落地時候向前移動，保證兩只腳的同步性；（2）墊腳教學(xué)主要就是教師引導(dǎo)學(xué)生在移動最后一步的時候，另一只腳應(yīng)當(dāng)保證小步法的跟上；（3）跨步教學(xué)就是在向前的最后一步移動的時候，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生向前邁出一大步；（4）交叉步教學(xué)，主要包含了前交叉步和后交叉步，讓學(xué)生在運(yùn)動的過程中左右腳相互交替向前、向后或向左右兩邊進(jìn)行移動；乒乓球不同于羽毛球，其具有旋轉(zhuǎn)因素在里面，乒乓球體積小，比較靈敏，難以控制，當(dāng)站位不正確時往往身體會變形從而導(dǎo)致失誤，因此乒乓球的步伐從一定意義上可以說比上半身的動作更為重要，乒乓球的步伐分為以下幾種：單步、跨步、并步、交叉步、跳步。教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在步法訓(xùn)練中的配合運(yùn)用，從而保證滿足不同的場景，彰顯出步法訓(xùn)練的價值。

4.4、乒乓球課程教學(xué)方式的創(chuàng)新

身為乒乓球教師，在實際的教學(xué)中應(yīng)當(dāng)對各種方式進(jìn)行靈活運(yùn)動，積極創(chuàng)新教學(xué)方式。首先，運(yùn)用“以戰(zhàn)代練”的方式?！耙詰?zhàn)代練”主要就是說教師將相關(guān)乒乓球知識、技術(shù)要講解完成之后，為學(xué)生留有更多的時間對講解的技術(shù)要點進(jìn)行訓(xùn)練，并且以此為基礎(chǔ)，引導(dǎo)全班學(xué)生參與到乒乓球比賽中。運(yùn)用這樣的方式，不僅可以全面激發(fā)學(xué)生熱情，同時還可以激發(fā)學(xué)生學(xué)生的興趣與熱情，保證學(xué)生自身的體育競爭意識得到提升，在比賽中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、升華自己，保證全面喜歡上乒乓球的運(yùn)動項目，促進(jìn)課堂教學(xué)的有效性得到提升；其次，運(yùn)用多媒體教學(xué)。在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)社會的大背景下，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)得到廣泛運(yùn)用并且創(chuàng)造了有利條件。乒乓球教師要全面運(yùn)用這一點會擁有較大優(yōu)勢。在課堂開展的初期，教師需要把資料、視頻等提前準(zhǔn)備好，在正式上課之時，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)平臺進(jìn)行播放，讓學(xué)生掌握相關(guān)的知識與技術(shù)，學(xué)習(xí)他人在比賽中的經(jīng)驗。最后，教師可以創(chuàng)建實踐課程。可以組織班級學(xué)生比賽，將比賽成績?nèi)谌氲阶罱K的成績評定中，格外注重體育運(yùn)動，提升學(xué)生參與的熱情，保證學(xué)生的乒乓球技能有所提升。

5、乒乓球課程項目化教學(xué)實踐的創(chuàng)新方案

根據(jù)凝練總結(jié)，筆者建議采取以下的課程教學(xué)設(shè)計：

5.1、初次課程

第一，簡單介紹世界三大賽事，中國的大滿貫球員等；第二，熱身，讓學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣從而避免受傷，比如圍繞球臺跑圈，關(guān)節(jié)操等；第三，進(jìn)行基本功的教學(xué)訓(xùn)練。

5.2、中期課程

第一，發(fā)球，讓學(xué)生能達(dá)到合格的發(fā)球水平，能隨心所欲發(fā)出上旋和下旋球；第二，接發(fā)球教學(xué)，其中包括站位教學(xué)，搓球，拉下旋球等。

5.3、后期課程

第一，熟練穩(wěn)定的基礎(chǔ)上提升球速的高階教學(xué)，使學(xué)生乒乓球攻球技術(shù)得到質(zhì)的飛躍；第二，在課程中加入觀看世界三大賽比賽視頻的計劃方案，增強(qiáng)學(xué)生的興趣程度。

5.4、最后考核

建議采取基本功+比賽相結(jié)合的方式考核，第一，基本功隨機(jī)抽正手或者反手，能夠連續(xù)20個回合不失誤即為合格；第二，將學(xué)生匯集，采取小組賽加單淘汰制相結(jié)合的比賽規(guī)則評出前三名學(xué)生并予以鼓勵；第三身體素質(zhì)測評依然不可忽略，建議將此分配20%的考核比例為宜。

6、結(jié)語

總而言之，課程教學(xué)的創(chuàng)新是教育改革的核心，教學(xué)不斷完善的過程也是進(jìn)步的過程。乒乓球在當(dāng)前的素質(zhì)教育中起步較晚，并且作為新興的體育運(yùn)動，高校在體育課程的創(chuàng)建中需要全面探索與延伸，同時學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師等各部門人員應(yīng)當(dāng)格外注重乒乓球課程的設(shè)計，全面豐富教學(xué)內(nèi)容，整改課堂的教學(xué)形式，抓住學(xué)生的眼球，升華宣傳力度，保證乒乓球運(yùn)動與項目化教學(xué)整合，使學(xué)生身心全面健康發(fā)展。