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      為心賦能,增“心”動力

      2022-12-01 06:00:34何愛蓮
      中小學(xué)班主任 2022年21期
      關(guān)鍵詞:高三學(xué)生

      何愛蓮

      [摘要] 高三學(xué)生面臨高考,心理負(fù)擔(dān)重,情緒波動大,作為高三班主任,應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理障礙,采取積極有效的措施予以疏導(dǎo)、消除,同時注重整體的心理減壓,為心賦能,增“心”動力,營造緊張而不失寬松的學(xué)習(xí)氛圍,助力學(xué)生輕松應(yīng)考。

      [關(guān)鍵詞] 高三學(xué)生;心理減壓;為心賦能;心育策略

      大多數(shù)高三學(xué)生都會經(jīng)歷理想目標(biāo)與各階段現(xiàn)實學(xué)習(xí)效果沖突的心路歷程。對于2022屆的學(xué)生來說,他們遇到的挑戰(zhàn)更多,壓力更大。三年中,他們經(jīng)歷了新冠肺炎疫情,上過網(wǎng)課,經(jīng)歷過封閉管理。正因為2022屆是不同尋常的一屆,筆者更注重學(xué)生的心靈建設(shè)。高三的學(xué)生管理不僅是為了成績,更重在幫助學(xué)生持有積極的心態(tài),解決他們在學(xué)習(xí)中的種種心理困惑,釋放學(xué)習(xí)壓力,緩解緊張情緒,輕松面對學(xué)習(xí)與生活。

      一、活動賦能,為學(xué)生的學(xué)習(xí)動力“點把火”

      積極心理學(xué)采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福,倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向,研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。它認(rèn)為人人都有巨大的潛能,都有追求自我實現(xiàn)的需要。正如積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的,人是生而偏向積極的,每個人都能有整合自己的理論和克服困難的潛能,正在成長和發(fā)展的高三學(xué)生尤甚。

      1.增強自信,拒絕“習(xí)得性無助”

      習(xí)得性無助行為,是指一個人經(jīng)歷了失敗和挫折后,面對問題時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。高三模擬考次數(shù)多,很多學(xué)生的成績沒有達(dá)到預(yù)期效果,但是他們覺得自己已經(jīng)很努力了,這時挫敗感會油然而生,這讓他們感到非常沮喪,甚至?xí)俺龇艞壍哪铑^,產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

      要提升高三學(xué)生的自信心和效能感,還要提高學(xué)生的逆商,幫助高三學(xué)生增強面對挫折時的能力和勇氣。從這個角度出發(fā),我們組織了抗挫折方面的心育團(tuán)體活動,發(fā)揮集體的力量,以小組交流等形式,讓學(xué)生進(jìn)行同伴教育。學(xué)生和周圍的同學(xué)互相鼓勵,既增進(jìn)了友誼,也緩解了心理壓力,達(dá)到自我教育的目的。

      我們在勵志教育、挫折教育、目標(biāo)教育等團(tuán)體活動中有效滲透心育活動,培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理素質(zhì),從容應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折。根據(jù)高三備考節(jié)點及學(xué)生需求,在勵志教育方面開展了“夢想長城”“無敵旋風(fēng)跑”“滾雪球”“登山”等活動,在挫折教育方面開展了“蒙眼跨障礙”“20人21足跑”“扭轉(zhuǎn)乾坤”“左手空氣右手鉛球”等活動,在目標(biāo)教育方面開展了“人椅”“團(tuán)體俯臥撐”“跑步去大學(xué)”等活動。在“跑步去大學(xué)”活動中,班主任設(shè)計“天天堅持,跑步去大學(xué)”里程記錄卡,且要求同學(xué)們每天根據(jù)自己的身體情況堅持跑步,養(yǎng)成記錄跑步里程的打卡習(xí)慣。每月選取跑步公里數(shù)最多的前10位同學(xué),創(chuàng)建班級的“跑步去大學(xué)榮譽墻”,表揚和肯定堅持日常運動的同學(xué)們。此活動有利于緩解學(xué)生過度緊張的情緒和疲勞的狀態(tài),提升身體素質(zhì),提高免疫力等。

      心育團(tuán)體活動立足高三學(xué)生的實際心理需求,不僅幫助他們釋放了學(xué)習(xí)壓力,緩解了緊張情緒,更重要的是在活動中增強了學(xué)生的抗挫效能感,讓他們以積極的心態(tài)面對生活。

      2.管理目標(biāo),激發(fā)學(xué)習(xí)原動力

      學(xué)習(xí)的動機是可以由一定的目標(biāo)引發(fā)的。在高三備考中,我們發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生成績沒有進(jìn)步甚至出現(xiàn)退步的現(xiàn)象,其原因就在于沒有明確的奮斗目標(biāo)。同時有部分學(xué)生覺得高三作業(yè)多,但為了避免老師的批評,完成作業(yè)多半是在“應(yīng)付”和“交差”。

      高三對學(xué)生目標(biāo)管理的最重要手段之一是開展系列化的體驗式思政班會課,通過體驗式活動讓學(xué)生有所感悟。如在??记埃梢蚤_展確定目標(biāo)和挑戰(zhàn)對手的班會課。班會以“鍥而不舍,亮劍高考”為主題,首先讓大家觀看北京冬殘奧會開幕式視頻“點亮微光”,使每位學(xué)生從思想上理解堅持與認(rèn)識目標(biāo)。然后,進(jìn)行活動體驗“死亡爬行”,讓學(xué)生明白目標(biāo)明確、團(tuán)隊合作和良性競爭的重要性。最后為對手寫一封短信“你好,對手”,同時制定自己的奮斗目標(biāo),使競爭對手成為朋友,共同制定計劃,相互督促,相互進(jìn)步。教師每月評選優(yōu)秀搭檔進(jìn)行獎勵。

      體驗式班會課注重過程,講究方法,使學(xué)生學(xué)會管理目標(biāo),幫助他們制定計劃,并督促學(xué)生落實,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

      體驗式教育以活動賦能,讓學(xué)生直面問題,使他們在經(jīng)歷挫折后去反思,得到經(jīng)驗和教訓(xùn),能夠取得良好的教育效果。

      二、儀式賦能,為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活“激活力”

      《小王子》中寫道:儀式使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其他時刻不同。儀式感是對生活的尊重,使一件單調(diào)、普通的事變得不一樣。每個人的成長過程都需要大大小小的儀式來豐富生命,帶給學(xué)生心靈的停駐和精神的歸屬。

      1.重視常規(guī)禮儀,建立生活目標(biāo)

      高三班主任普遍重視各項儀式教育,如開學(xué)典禮、頒獎典禮、成人儀式、百日誓師、畢業(yè)典禮等,都是常規(guī)性儀式教育活動。高三時期的常規(guī)性儀式感幫助學(xué)生感知生活,建立內(nèi)心的秩序感,建立生活目標(biāo)。

      以高三頒獎典禮為例,我們一起制定了“驚喜紅包”計劃。通過投票的方式征集???、新年和高考等紅包封面設(shè)計,充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性,發(fā)揮學(xué)生的特長。學(xué)生在高三一年中通過自己的努力集齊的所有紅包,高考前可以兌換一份神秘大禮包。進(jìn)一步增強頒獎的儀式感,我們設(shè)計了限量版3D打印的吉祥物,頒獎儀式上還鋪上紅地毯等,為學(xué)生制造驚喜,讓高三備考的日子充滿律動和韻味。

      2.創(chuàng)新暖心儀式,釋壓力增自信

      高三備考階段除了常規(guī)性儀式教育外,班主任還要創(chuàng)新系列的高三儀式教育,如“畢業(yè)季教師節(jié)”“元宵節(jié)日”“考前祝福”“‘七開得勝大禮包”“家長加油視頻”“未來航班逐夢啟程”“給每個學(xué)生的未來一封信”等,都是非常有創(chuàng)意的高三儀式教育活動。

      例如,高考前為高三學(xué)子送祝福,根據(jù)班級的具體情況,以放松心情、減壓增效、凝心聚力為目的,設(shè)置了“夢想T臺”“大風(fēng)吹”“魔法壺”“星光大道”“同窗的感覺”“搶龍頭”“君子契約”“飛機票”等豐富多彩、生動有趣的環(huán)節(jié)。青春的笑容、溫暖的祝福、激情的吶喊,學(xué)生在游戲中釋放壓力,在合作中凝心聚力,在吶喊中增強自信。此外,我們還特別安排了高一、高二學(xué)弟學(xué)妹“‘盲盒送祝?!钡沫h(huán)節(jié),一只紙鶴、一塊糖果、一紙信箋,雖不知來自何人,但情意深長。

      三、榜樣賦能,為學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒“心喚醒”

      情感是學(xué)生對客觀現(xiàn)實的態(tài)度和體驗,學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來的喜怒哀樂都與學(xué)習(xí)動機息息相關(guān)。8月是高三學(xué)生的“激情期”,這時的學(xué)生表現(xiàn)為積極、勤奮、投入,充滿信心。但到了9月,學(xué)生的備考狀態(tài)有所下降,這個時候就需要高三班主任行動起來,“喚醒”學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。其中,發(fā)揮榜樣的力量是“喚醒”學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的最佳途徑。

      高三這一年,為了賦予學(xué)生更多的“心”能量,班主任可以開展系列榜樣評選活動,如每次??己笤u選德賢榜“五星”正能量人物。五星包括自律之星、堅持之星、求問之星、助人之星、管理之星。其次,班主任要大力宣傳“五星”正能量人物,要求他們提供最自信的照片和獲獎感言,制作成展板在班級里張貼。在榜樣的帶動下,班級的學(xué)習(xí)氣氛越來越濃。筆者經(jīng)常在課間看到一些學(xué)生在討論課堂內(nèi)容,很多學(xué)生有了很強的探究意識。這樣既激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的動力,又營造了和諧向上的班風(fēng),帶動了全班同學(xué)共同進(jìn)步,為今后開展班級工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

      四、環(huán)境賦能,為學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍“添色彩”

      高原期是高三學(xué)子們在復(fù)習(xí)到一定階段都會遇到的現(xiàn)象。班主任利用班級建設(shè)的主陣地,科學(xué)打造暖心的班級文化生態(tài),通過環(huán)境賦能,給予學(xué)生充分的肯定、溫暖的鼓勵、科學(xué)的指引。在高三這一年,筆者布置了班級小花圃、親子登高望遠(yuǎn)墻、成長之路墻、沖上云霄大學(xué)墻、自信笑臉墻等。

      溫馨小花圃是根據(jù)備考特點與時間設(shè)計的。高三上學(xué)期,每個學(xué)習(xí)小組挑選最喜歡的植物帶回班級,學(xué)生每天都要給盆栽澆水,搬運盆栽曬太陽,定期進(jìn)行施肥、滅蟲等;高三下學(xué)期,筆者為每位學(xué)生買了不同的種子,讓他們種植。他們精心呵護(hù)著小種子的成長,感受植物生長的韌勁。每一盆植物都代表著一種精神力量,它們頑強生長、積極進(jìn)取,代表著同學(xué)們昂首挺胸、熱血滿腔的精神狀態(tài)。它們的存在使高三學(xué)子體會到責(zé)任感和生命之美。

      五、家校賦能,做學(xué)生健康成長的“陪伴者”

      習(xí)近平在全國教育大會上說:“家庭是人生的第一所學(xué)校,家長是孩子的第一任教師,要給孩子講好人生第一課,幫助孩子扣好人生第一粒扣子。”家校協(xié)同的重點在于以學(xué)生成長與發(fā)展為目標(biāo),對家長不僅要提出要求,還要提供方法和技能,給出具體的建議。

      1.保持一顆平常心

      家長需要保持一顆平常心。如果家長過度關(guān)注孩子的成績,孩子就會有壓力。家長可以結(jié)合班主任設(shè)計的高三成長手冊“青春有‘轍,奮斗無價”,了解孩子的備考節(jié)奏。成長手冊主要包括以下內(nèi)容:來自大學(xué)的聲音、高三目標(biāo)設(shè)定、每周學(xué)習(xí)計劃表、每周自評、每次模考分析及考后反思、每次??己罂迫卫蠋熀透改腹膭?、每月致謝、致謝高三最后一個寒假等。以上內(nèi)容是根據(jù)高三備考節(jié)點進(jìn)行設(shè)計的,家長借助每月為孩子寫鼓勵語,適當(dāng)了解孩子的學(xué)習(xí)和心理變化情況,與孩子共同記錄每月的成長與收獲,做好合理歸因。

      2.提供適當(dāng)?shù)目臻g

      高三的家長有時候甚至比孩子還焦慮,容易出現(xiàn)緊盯著孩子嘮叨的情況,這往往會對孩子產(chǎn)生負(fù)面的影響,引發(fā)親子沖突。對于這種情況,家長應(yīng)該事先和孩子共同商量,設(shè)定休息、娛樂的時間,到了時間就采取合適的方式給予提醒,而不是嘮叨。比如,大家提前商定休息1個小時,1個小時后,家長可以借送水果的時機提醒孩子時間到了,該寫作業(yè)了。家長還可以適當(dāng)給孩子留出一點時間,供孩子進(jìn)行調(diào)整,這樣不至于把孩子抓得過緊,讓孩子感到心煩。

      3.由衷地信任和鼓勵

      家長的信任和鼓勵能給予高三階段的孩子更多的信心,并且家長要發(fā)自內(nèi)心地信任孩子。如果家長不信任孩子,即使那些不信任的話沒在孩子面前說出來,言談舉止中也會讓孩子感受到。因此,在高考前的這段時間,家長要由衷地信任、鼓勵孩子。

      高考前一個月,我與家長共同制作了為孩子加油鼓勁的視頻,家長在短短1分鐘時間內(nèi)通過各種方式表達(dá)了對孩子的鼓勵與肯定,孩子受到感動紛紛落淚,從而變得更加積極、更加樂觀向上了。

      4.溫暖而堅定地陪伴

      高三這個關(guān)鍵時期,用孩子需要的方式,全力以赴去陪伴孩子。家長要努力成為孩子可信賴的知心朋友,陪孩子聊天、散步,給予溫暖而堅定的陪伴。

      作為高三班主任,一定要積極地正面引導(dǎo),幫助他們完善細(xì)節(jié),一鼓作氣備戰(zhàn)高考,更要讓學(xué)生在緊張與迷茫之時,守住初心,堅定信念,讓他們時刻感受到,在乘風(fēng)破浪的道路上有強大的后盾一直為他們保駕護(hù)航,為心賦能,增“心”動力!

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