九九重陽節(jié)，談?wù)劺夏耆巳粘１＝?/h1>

2022-12-04 07:33:13河北省人民醫(yī)院副院長郭藝芳

保健醫(yī)苑訂閱 2022年10期 收藏

關(guān)鍵詞：大敵健康長壽重陽節(jié)

文/河北省人民醫(yī)院副院長 郭藝芳

重陽節(jié)這個節(jié)日寄托著對老年人健康長壽的祝愿，所以今天就聊聊老年人日常保健需要注意的幾個問題：

第一，防跌倒。我曾多次講過，老年人每一次跌倒都可能是人生最后一次跌倒，每一次跌倒都有可能導致老年人再也不能下床。老年人骨質(zhì)疏松普遍存在，跌倒后發(fā)生骨折的風險非常高。老年人一旦發(fā)生骨折、甚至只是肌肉韌帶損傷，就需要臥床；只要長期臥床就會明顯增加肺部感染和下肢血栓的風險，這兩類疾病都是老年人生命健康的大敵。因此，老年人時刻都要提醒自己不能跌倒、不能跌倒、不能跌倒！家人也要經(jīng)常囑咐自家老人防跌倒。

第二，防感冒。老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺部感染，每一次肺部感染都會對老年人的生命健康造成巨大威脅！感冒是誘發(fā)或加重心腦血管疾病的常見因素，因此老年人要時刻注意采取各種措施預(yù)防感冒。有條件的話建議每年接種流感疫苗。

第三，防嗆咳。年齡大的人，喉頭運動容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，吃飯喝水很容易誤吸、嗆咳（水或者食物進入氣管內(nèi)）。輕者增加肺部感染的風險，重者可以導致窒息。因此，吃飯喝水一定要慢，切忌狼吞虎咽。

第四，防懶動。老年人體能下降，有些人不愿運動?？偸遣贿\動會導致機體功能迅速下降，出現(xiàn)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松加重、心肺功能下降等問題。因此，老年人要根據(jù)自己健康狀況堅持適度運動，這是維護健康長壽的重要措施。

第五，防過度運動。老年人切忌“不服老”，有些老年人運動鍛煉意識很強，但是往往“忘了自己的年齡”，進行過于劇烈的運動（甚至有人吊頸、踢毽子等），這很容易造成意外傷害。在醫(yī)院，經(jīng)常可以見到因為不恰當運動導致的老年人意外傷害。我們鼓勵老年人運動，但要適度，要根據(jù)自己年齡與健康狀況采取恰當?shù)倪\動方式與運動強度。

第六，防拖延病情。有些老年人不愿麻煩家人，有身體不適不及時到醫(yī)院就診，常因拖延時間導致病情加重、小病拖成大病，這也是健康大敵。老年人患病后病情常常會迅速加重，因此及早發(fā)現(xiàn)、及時診斷、及時治療非常重要，避免因為拖延時間錯過最佳治療時機。

以上幾點都是在臨床工作中經(jīng)常遇到的問題，所以匯總起來給老年人提個醒。祝大家重陽節(jié)快樂，健康長壽！

猜你喜歡

大敵健康長壽重陽節(jié)

愛情使我的父母健康長壽

保健醫(yī)苑(2022年4期)2022-05-05 06:11:30

“大敵”當前，你我能干點啥？

中華魂(2020年5期)2020-05-14 13:26:48

重陽節(jié)

小天使·一年級語數(shù)英綜合(2018年10期)2018-10-16 01:22:16

不良情緒：哮喘患者之“大敵”

家庭醫(yī)學(2018年7期)2018-09-07 08:10:10

“滿堂問”是語文課堂實施素質(zhì)教育的大敵

中文信息(2018年12期)2018-02-18 10:34:30

人民健康長壽的中國

中國衛(wèi)生(2016年11期)2016-11-12 13:29:12

重陽節(jié)為什么稱為“重九”

小學教學研究·新小讀者(2016年10期)2016-10-10 17:06:23

重陽節(jié)

故事作文·低年級(2016年6期)2016-05-14 10:40:20

一位臺灣老板的健康長壽經(jīng)

華人時刊(2016年19期)2016-04-05 07:56:12

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中健康長壽的影響因素

中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠程教育(2014年13期)2014-03-01 04:26:23

保健醫(yī)苑2022年10期

保健醫(yī)苑的其它文章

秋燥潤肺多食梨

笑話

古鎮(zhèn)窯灣之行

干眼診療新方法

為什么冠心病患者的血脂要降得再“低一點”

枕上秋雨聲