開眼我做老四篇

孫祥虎

首篇做減法——解大便。糞便是肚子內的渣滓，含有多種毒素，若不及時排出，往往使人身體慢性中毒，害人不淺。長期以來，我養(yǎng)成了清晨解大便的好習慣?；畹狡呤?，從無便秘過。

二篇做加法——喝開水。人體通過一夜休息，從小便和出汗中流失大量水分，致使血液黏稠度增加，容易導致心肌梗死或心絞痛。早晨喝一杯溫開水，再加一點兒鹽，能很快地被已排空的腸道吸收利用，使血液稀釋、血管擴張，從而加快血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，對防止心腦血管疾病的發(fā)生有一定好處。

三篇做除法——搞衛(wèi)生。這除法就是對環(huán)境的大掃除，我抬頭擦窗玻璃，俯首拖地板。墻上門上都抹一把，窗明幾凈，空氣流暢，生活在這樣的環(huán)境中，心曠神怡。搞衛(wèi)生，當然要出力流汗，其過程也是晨練的最佳形式之一。

四篇做乘法——唱戲曲。我自幼喜愛戲曲，雖然爹媽沒給我一個金嗓子，卻愛哼唱南腔北調。我先效仿京劇《智取威虎山》中楊子榮，引吭高歌“今日痛飲慶功酒，壯志未酬誓不休。來日方長顯身手，甘酒熱血寫春秋”的豪放曲，接著唱一首越劇《梁?！分凶Ｓ⑴_的“我家有個小九妹”的抒情曲，再來一段豫劇現(xiàn)代戲《朝陽溝》中三老太輪唱的“親家母”，過渡到體現(xiàn)鄉(xiāng)音鄉(xiāng)情的家鄉(xiāng)戲海門山歌劇《淘米記》對花調。當然每天有變化，不千篇一律。男腔女調一起哼，傳統(tǒng)現(xiàn)代一齊上，豪放婉約一同試，似做乘法積累多，心情舒暢多快樂！

加減乘除老四篇，篇篇都在室內行，風雪雷電也不怕，清晨開眼天天做。做出了平和的心態(tài)，做來了樂觀的精神，做成了健康的體魄。退休十幾年，從沒進過醫(yī)院，也是收益了。