何燕燕， 李迎春， 賀道遠(yuǎn)

(1. 三峽大學(xué) 體育學(xué)院， 湖北 宜昌 443002； 2. 武漢體育學(xué)院 體育科技學(xué)院， 湖北 武漢 430079)

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展，越來(lái)越多的證據(jù)表明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人類(lèi)身心發(fā)展、適應(yīng)環(huán)境，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的認(rèn)知、情緒和行為具有舉足輕重的作用。體育運(yùn)動(dòng)技能特指通過(guò)專(zhuān)門(mén)練習(xí)而獲得的、符合特定法則的動(dòng)作方式。通常，專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)技能需通過(guò)體育教育的方式讓學(xué)生習(xí)得，并通過(guò)重復(fù)練習(xí)(運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練)進(jìn)而熟練和鞏固，涉及學(xué)生身體、心理和精神方面的能力。運(yùn)用腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)研究的技術(shù)方法和成果，探索和發(fā)展體育教育神經(jīng)科學(xué)，為現(xiàn)代體育教育提供精準(zhǔn)、有效、科學(xué)的指導(dǎo)方法，讓學(xué)生通過(guò)體育教育和運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，獲得身心健康，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展需要，已經(jīng)成為目前體育教育領(lǐng)域的熱點(diǎn)問(wèn)題。

一、基于學(xué)生腦與神經(jīng)發(fā)展的體育課程目標(biāo)導(dǎo)向

學(xué)校體育教育改革是國(guó)內(nèi)教育改革的重要內(nèi)容，體育教育最明顯的特征是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到學(xué)生身心全面發(fā)展。大腦和神經(jīng)系統(tǒng)支配著骨骼、肌肉的隨意運(yùn)動(dòng)，在活動(dòng)身體的同時(shí)，又發(fā)展、優(yōu)化大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰在《新時(shí)代體教融合的目標(biāo)與學(xué)校體育的改革方向》一文中指出：“體育應(yīng)融入國(guó)民教育體系，以教育為本，做好體教融合工作。通過(guò)體教融合使學(xué)校體育面向每個(gè)個(gè)體，促進(jìn)每個(gè)青少年都能在體育活動(dòng)中‘享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志’?！盵1]樂(lè)趣、體質(zhì)、人格、意志這四個(gè)要素與人的心理活動(dòng)聯(lián)系緊密。心理是客觀事物在大腦中的反映，學(xué)校體育教育目標(biāo)應(yīng)將重點(diǎn)放到學(xué)生大腦發(fā)育上；課后體育鍛煉是不斷重復(fù)的“作業(yè)”內(nèi)容，學(xué)生能夠積極主動(dòng)、并有時(shí)間參與體育運(yùn)動(dòng)，這種體育教育模式才是學(xué)校集體教學(xué)形式最好的解讀。“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人”，體育教師的首要任務(wù)，除了在體育課堂上集中教授體育運(yùn)動(dòng)技能以外，還需發(fā)展學(xué)生在體育課堂及課后鍛煉過(guò)程中的心理品質(zhì)。

從神經(jīng)教育學(xué)角度考察體育課程目標(biāo)體系，首先是各個(gè)年齡段需掌握何種體育知識(shí)和技能的問(wèn)題，這就需要了解大腦發(fā)育規(guī)律。根據(jù)皮亞杰認(rèn)知發(fā)展理論，0-2歲為感知運(yùn)動(dòng)階段，認(rèn)知的發(fā)展主要是感覺(jué)和動(dòng)作的分化，這個(gè)階段孩子需要通過(guò)探索感知覺(jué)與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系獲得動(dòng)作，形成感知運(yùn)動(dòng)圖示認(rèn)知。因此教養(yǎng)者要讓孩子用眼睛、手、腳等去感知世界，鍛煉走、跑、跳等基本生存動(dòng)作能力。2-7歲為認(rèn)知前運(yùn)算階段，感知運(yùn)動(dòng)圖示發(fā)展成為表象或形象圖示，這個(gè)階段的兒童需要接受學(xué)齡前教育，幼兒園老師應(yīng)該讓兒童參與體驗(yàn)各種體育運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，多進(jìn)行體育游戲和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽，比如各種球類(lèi)競(jìng)賽，獲得更多的運(yùn)動(dòng)技能，掌握外部世界物體的運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律(比如可以對(duì)籃球的飛行路線(xiàn)進(jìn)行視覺(jué)預(yù)判，同時(shí)判斷自己的速度與其關(guān)系，做出接球或傳球的動(dòng)作反應(yīng))，形成更多與外部世界聯(lián)系的形象圖示，為今后大腦學(xué)習(xí)更復(fù)雜的知識(shí)做儲(chǔ)備。7-11歲為具體運(yùn)算階段，兒童已具備抽象概念，能夠進(jìn)行邏輯推理，可與同伴進(jìn)行合作交流，這個(gè)階段也是情緒發(fā)展的重要階段。此時(shí)，教師可以讓兒童進(jìn)行較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，特別是一些集體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)通過(guò)適宜的教學(xué)方法使學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉產(chǎn)生興趣，能夠堅(jiān)持反復(fù)訓(xùn)練，進(jìn)行意志力、情緒情感的教育。11-16歲為形式運(yùn)算階段，兒童認(rèn)知與思維已脫離對(duì)具體、可感知事物的依賴(lài)，形成了對(duì)符號(hào)理解的邏輯思維，即探究式思維，從而深入進(jìn)行元認(rèn)知活動(dòng)，加深元認(rèn)知策略，此時(shí)的體育教育則應(yīng)該給青少年學(xué)生更多的自主選擇機(jī)會(huì)。在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市和地區(qū)，就出現(xiàn)了分層走班制體育課，課外體育鍛煉則采用俱樂(lè)部的形式，這不僅有利于學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，而且對(duì)于學(xué)生認(rèn)知的發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用。

目前各中小學(xué)體育課程同其它科目一樣，采用集體授課形式，40或45分鐘的授課模式一般包含兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容。在內(nèi)容的選擇上，需安排一個(gè)技能項(xiàng)目和一個(gè)體能項(xiàng)目為主的練習(xí)，且技能項(xiàng)目在體能項(xiàng)目之前，以保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的效率。因?yàn)檎n程開(kāi)始時(shí)學(xué)生大腦處于適宜的喚醒狀態(tài)，對(duì)技能學(xué)習(xí)更有利，中、小學(xué)生集中注意力大約在15-20分鐘之間，可學(xué)習(xí)技能項(xiàng)目，此后再進(jìn)行以體能項(xiàng)目為主的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，相當(dāng)于采用肌肉活動(dòng)的形式，恢復(fù)之前因?qū)W習(xí)技能類(lèi)項(xiàng)目的大腦神經(jīng)回路處理信息所累積的疲勞。

體育運(yùn)動(dòng)能力的生物遺傳度較高，因此在集體教學(xué)模式中，設(shè)定體育教育目標(biāo)的難點(diǎn)是因材施教，是讓學(xué)生自由選擇，而不是讓學(xué)生學(xué)習(xí)一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用統(tǒng)一的身體素質(zhì)發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。然而，相較于其它學(xué)科學(xué)業(yè)目標(biāo)，體育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)具有明確、易測(cè)量、即時(shí)可達(dá)性且與努力直接相關(guān)等特征。研究表明，那些主動(dòng)設(shè)置目標(biāo)、并根據(jù)目標(biāo)履行計(jì)劃的學(xué)生有較高的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)業(yè)成績(jī)[2]。設(shè)置、監(jiān)督目標(biāo)以及自我評(píng)價(jià)等能力，是刻意訓(xùn)練實(shí)踐習(xí)得的，在這個(gè)習(xí)得性過(guò)程中，前額葉皮層重塑起到了關(guān)鍵作用，前額葉皮層功能得到了發(fā)展，繼而遷移到其它學(xué)科的學(xué)習(xí)中[3]。

二、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與學(xué)生學(xué)習(xí)能力的發(fā)展

運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)是一個(gè)獲得性的改變，從不會(huì)或不規(guī)范，到熟練掌握一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)習(xí)與記憶密不可分，學(xué)習(xí)的發(fā)生是通過(guò)“長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)效應(yīng)”(LTP)的動(dòng)態(tài)機(jī)制來(lái)強(qiáng)化神經(jīng)元之間的聯(lián)系，當(dāng)大腦接受新信息時(shí)，對(duì)應(yīng)的神經(jīng)元活躍起來(lái)，一個(gè)神經(jīng)元反應(yīng)會(huì)促進(jìn)其后的神經(jīng)元反應(yīng)活動(dòng)，突觸前神經(jīng)元軸突中的谷氨酸鹽輸送并穿過(guò)突觸間隙，與突觸后神經(jīng)元上的受體結(jié)合，經(jīng)“反復(fù)”多次刺激，相應(yīng)神經(jīng)元之間的突觸聯(lián)結(jié)傳遞效率和強(qiáng)度均增加，導(dǎo)致激發(fā)的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)在一起，神經(jīng)元形狀發(fā)生改變，信號(hào)的發(fā)出和傳導(dǎo)變得越來(lái)越容易，新的信息就成為記憶，“習(xí)得了”外界信息。這是已經(jīng)普遍接受的“赫布假說(shuō)”，即“使用-依賴(lài)可塑性”(use-dependent plasticity)，突觸可塑性正是人類(lèi)學(xué)習(xí)的生物學(xué)基礎(chǔ)，LTP(以及長(zhǎng)時(shí)程抑制，LTD)是其表現(xiàn)形式[4-5]。

以學(xué)習(xí)單手肩上投籃動(dòng)作為例，初學(xué)者一般在具備雙手投籃基礎(chǔ)上，再進(jìn)行單手肩上投籃學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)之前，教師會(huì)通過(guò)示范和講解，讓學(xué)習(xí)者進(jìn)行動(dòng)作觀察和徒手模仿練習(xí)。人類(lèi)觀察和模仿能力的先天神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)是前額葉皮層內(nèi)的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)[6]，在這個(gè)過(guò)程中，教師讓學(xué)習(xí)者建立對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知，使學(xué)習(xí)者明白各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的任務(wù)、要領(lǐng)、原理或規(guī)則，建立初步的運(yùn)動(dòng)表象。在這一階段，教師必須示范準(zhǔn)確、講解簡(jiǎn)潔；也可利用不同角度或放映速度視頻進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)習(xí)者建立更加豐富的運(yùn)動(dòng)表象，在視覺(jué)、言語(yǔ)、執(zhí)行功能區(qū)域進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的初步聯(lián)結(jié)，讓學(xué)習(xí)者在自己進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中可以用簡(jiǎn)潔的指導(dǎo)語(yǔ)(出聲或不出聲)提示自己。動(dòng)作技能豐富的學(xué)習(xí)者，還可以對(duì)比雙手投籃和單手投籃技術(shù)動(dòng)作，更深入理解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

在建立了這種初步的言語(yǔ)-認(rèn)知任務(wù)后，繼而需進(jìn)行重復(fù)的刻意練習(xí)，即進(jìn)入動(dòng)作聯(lián)結(jié)階段，此時(shí)來(lái)自身體內(nèi)部和外部環(huán)境的線(xiàn)索信息，會(huì)廣泛刺激相關(guān)的神經(jīng)元活動(dòng)，加之以往不規(guī)范的動(dòng)作記憶的干擾，會(huì)出現(xiàn)多余、錯(cuò)誤的動(dòng)作，與在言語(yǔ)-認(rèn)知階段建立的動(dòng)作表象不相匹配。通過(guò)不斷練習(xí)和修正，廣泛的神經(jīng)元活動(dòng)為精確的系列神經(jīng)元活動(dòng)所代替，根據(jù)動(dòng)作完成順序，下肢蹬地伸展，神經(jīng)元活動(dòng)募集適宜的肌肉單元，身體內(nèi)外部信息依次刺激髖、膝、肩、肘、腕、指等關(guān)節(jié)，完成正確的單手肩上投籃動(dòng)作技能。通過(guò)重復(fù)練習(xí)，神經(jīng)纖維外面的髓鞘組織增厚，能夠提高信號(hào)傳送的質(zhì)量和速度，繼而提高神經(jīng)回路的效率[7]，正確的動(dòng)作得以鞏固，能在較少意識(shí)參與狀態(tài)下進(jìn)行，完成自動(dòng)化過(guò)程，從而習(xí)得了單手肩上投籃。這個(gè)階段的指導(dǎo)，教師需使用各種教學(xué)輔助手段，讓學(xué)習(xí)者獲得準(zhǔn)確的外部反饋，調(diào)整錯(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作，輸入正確的動(dòng)作刺激，使神經(jīng)元之間的聯(lián)系趨于穩(wěn)定，完成動(dòng)作學(xué)習(xí)和記憶過(guò)程。

神經(jīng)解剖學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)連接小腦和前額葉皮層的神經(jīng)細(xì)胞主干比猴子更粗，這套中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)注意、思維、情感和社交都非常重要。當(dāng)人運(yùn)動(dòng)時(shí)，這一區(qū)域的認(rèn)知功能也得到鍛煉。在學(xué)習(xí)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，前額葉皮層接受輸入信息，形成工作記憶，并向大腦龐大的神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)發(fā)出指令，監(jiān)督、抑制刺激和發(fā)起行動(dòng)，以及預(yù)測(cè)、判斷、組織、計(jì)劃等執(zhí)行功能。期間，海馬從前額葉工作記憶區(qū)域接收輸入信息后，形成永久記憶，完成動(dòng)作時(shí)會(huì)直接提取記憶，而無(wú)需前額葉有意識(shí)控制，從而達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化，也就是說(shuō)諸如單手肩上投籃動(dòng)作技能程序，被自動(dòng)存儲(chǔ)于基底核、小腦和腦干這些原始區(qū)域。因此在動(dòng)作技能的教授過(guò)程中，教師應(yīng)盡快幫助學(xué)生建立自動(dòng)化動(dòng)作技能神經(jīng)聯(lián)系，掌握動(dòng)作技能學(xué)習(xí)規(guī)律，從而促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣和運(yùn)動(dòng)技能水平的發(fā)展，達(dá)到“受之于漁”的教學(xué)效果，這也是學(xué)校體育的魅力和優(yōu)勢(shì)所在。

三、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與學(xué)生神經(jīng)發(fā)育及認(rèn)知能力的發(fā)展

身體活動(dòng)的反復(fù)練習(xí)(體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練)同運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)一樣，對(duì)腦及神經(jīng)發(fā)育具有重要作用。肌肉感受到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激，體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多有利于神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育的生化反應(yīng)，如釋放胰島素樣生長(zhǎng)因子-1(IGF-1)、血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子(VEGF)及成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子-2(FGF-2)等物質(zhì)，這些激素會(huì)穿過(guò)血腦屏障，與腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(BDNF)共同發(fā)揮作用，為學(xué)習(xí)做好分子準(zhǔn)備[8]。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，IGF-1與胰島素共同合作將葡萄糖輸送到工作肌和大腦，給大腦提供能源物質(zhì)；VEGF開(kāi)始工作時(shí)，身體和大腦會(huì)產(chǎn)生更多的毛細(xì)血管，改變血腦屏障的滲透性，讓有益大腦生長(zhǎng)的分子物質(zhì)進(jìn)入；而FGF-2則對(duì)突觸的連接，即記憶的產(chǎn)生LTP過(guò)程起到重要作用。這些分子刺激物在運(yùn)動(dòng)的連帶效應(yīng)下，對(duì)大腦神經(jīng)元進(jìn)行“發(fā)生、修剪、集約”，使大腦在處理外界信息時(shí)更加高效，對(duì)熟悉的、已形成回路的知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)使用更少的心理資源，更多的心理資源則用于處理新異信息，這是有氧訓(xùn)練促進(jìn)大腦認(rèn)知活動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)。然而，使這一過(guò)程真正起作用，還需考慮學(xué)生的個(gè)性心理和社會(huì)文化因素。因?yàn)楦?jìng)技性有氧訓(xùn)練多采用重復(fù)性練習(xí)手段，非?？菰?，對(duì)于青少年學(xué)生而言，沒(méi)有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)難以持續(xù)。如何讓學(xué)生熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，并耐受其帶來(lái)的疲勞，很多教師開(kāi)發(fā)了各種適合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律、多樣化、令人愉悅的鍛煉方法。激發(fā)學(xué)生的興趣和動(dòng)機(jī)，也是體育教師在課外體育鍛煉活動(dòng)中不斷進(jìn)行探索和嘗試的任務(wù)。

人作為唯一有意向性的生物個(gè)體和社會(huì)個(gè)體，對(duì)意向性行為有明確的指向，同時(shí)會(huì)不斷監(jiān)控自身的行為。有氧訓(xùn)練是在一定強(qiáng)度下進(jìn)行持續(xù)30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，在此運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)比較高，身體內(nèi)環(huán)境處于不穩(wěn)定狀態(tài)，因此會(huì)產(chǎn)生呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的不適反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，循序漸進(jìn)科學(xué)增加強(qiáng)度，獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而很多普通人則會(huì)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以減少這種不適反應(yīng)。眾多研究表明，在一次運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，以適合的強(qiáng)度進(jìn)行30分鐘以上的有氧訓(xùn)練，盡管沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度水平，但是堅(jiān)持一周2-3次，持續(xù)12周，大腦執(zhí)行功能水平顯著提高，其它身體各組織器官機(jī)能水平也得到提高、保持或減低衰退速度。持續(xù)鍛煉，則可養(yǎng)成無(wú)需監(jiān)控的終身自主鍛煉習(xí)慣[9-10]。

在中小學(xué)體育課程中，技能訓(xùn)練目標(biāo)、集體授課形式等制約了學(xué)生持續(xù)鍛煉，加上學(xué)校和教師對(duì)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生大腦和學(xué)業(yè)成績(jī)的作用或視而不見(jiàn)，或急功近利，無(wú)法保證學(xué)生在校期間的體育鍛煉時(shí)間。在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跑步是最便利、最易控制效果的運(yùn)動(dòng)形式，如果讓學(xué)生在學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)，能夠自主、持續(xù)按照適宜自己的強(qiáng)度跑步，則可促進(jìn)學(xué)生的身心健康。教師可以利用各種方法激發(fā)學(xué)生跑步的熱情，同時(shí)根據(jù)學(xué)生能力進(jìn)行過(guò)程監(jiān)控，讓學(xué)生體會(huì)通過(guò)自己的堅(jiān)持取得長(zhǎng)距離跑步進(jìn)步的喜悅，并給予反饋和獎(jiǎng)勵(lì)，這種強(qiáng)化手段能激發(fā)學(xué)生大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而能夠堅(jiān)持跑步。督促和鼓勵(lì)學(xué)生在早操和課后鍛煉時(shí)間養(yǎng)成跑步習(xí)慣，再進(jìn)行其它學(xué)科學(xué)習(xí)，血液從工作肌肉回流到大腦，特別是大腦前額葉皮層，有助于學(xué)生集中注意力，完成需要抽象思維和復(fù)雜分析的學(xué)習(xí)任務(wù)。

體育運(yùn)動(dòng)與思維任務(wù)對(duì)大腦各有益處，兩者是相互補(bǔ)充的，除了讓體育運(yùn)動(dòng)技能成為學(xué)習(xí)的主體，讓學(xué)生真正掌握體育學(xué)習(xí)帶來(lái)的價(jià)值，事實(shí)上還可做一個(gè)逆向考慮：體育教育作為身體教育，可作為其它學(xué)科的輔助手段，引導(dǎo)學(xué)生掌握學(xué)術(shù)概念，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)參與實(shí)踐性學(xué)習(xí)。比如在美國(guó)，有學(xué)校設(shè)置“站立”課桌，在課堂上讓學(xué)生身體參與學(xué)習(xí)，使學(xué)生大腦的邊緣系統(tǒng)及大腦皮層都能夠廣泛參與鞏固和加深記憶的過(guò)程，優(yōu)化大腦功能、提高學(xué)習(xí)效率。

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大腦另一個(gè)好處是可以提高我們生理反應(yīng)閾值(對(duì)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的忍受力)，讓大腦在心率、血液應(yīng)激激素升高之前保持良好的機(jī)能狀態(tài)，提高神經(jīng)元的壓力閾值[11-12]。壓力對(duì)于大腦而言，是一把雙刃劍，壓力既促進(jìn)能量代謝，同時(shí)也能消耗大腦與個(gè)體耐受力、應(yīng)激源都有關(guān)系。每個(gè)個(gè)體對(duì)壓力的反應(yīng)閾值不同，而且反應(yīng)閾值還會(huì)隨遺傳、環(huán)境和行為發(fā)生變化，有氧訓(xùn)練可以提高這個(gè)反應(yīng)閾值。

近幾年關(guān)于青少年抑郁、自殺的新聞屢見(jiàn)報(bào)端，學(xué)業(yè)壓力、與父母老師交流壓力、社會(huì)支持減少的壓力等都可能成為壓垮孩子的最后一根稻草。教會(huì)孩子正確排解壓力的方法，提高壓力反應(yīng)閾值，可以通過(guò)有氧訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行[13]。如何促進(jìn)學(xué)生參與有氧訓(xùn)練，除了單調(diào)的跑步運(yùn)用到自制力強(qiáng)的高年級(jí)的學(xué)生課堂和課后鍛煉上，對(duì)于大多數(shù)探索欲強(qiáng)烈的青少年學(xué)生而言，學(xué)?？商峁┒喾N多樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生自主或半自主選擇參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，建立相關(guān)的促進(jìn)機(jī)制，提高學(xué)生的積極性。集體性的有氧訓(xùn)練也能夠提供社交活動(dòng)，對(duì)大腦也是一個(gè)良性刺激。

四、體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生創(chuàng)造力的發(fā)展

現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，依賴(lài)人的創(chuàng)造力。創(chuàng)造力研究是現(xiàn)代教育學(xué)最具吸引力的研究領(lǐng)域之一，始于20世紀(jì)50年代美國(guó)心理學(xué)家吉爾福德，斯滕伯格、科勒斯涅克等也對(duì)創(chuàng)造力有專(zhuān)門(mén)研究。吉爾福德認(rèn)為創(chuàng)造力是指?jìng)€(gè)體創(chuàng)新的能力或行為水平。素質(zhì)教育、人的全面發(fā)展等問(wèn)題也都離不開(kāi)創(chuàng)造力。兒童創(chuàng)造力發(fā)展一直是教育界關(guān)注的領(lǐng)域，社會(huì)也開(kāi)發(fā)了全腦教育、開(kāi)發(fā)右腦等產(chǎn)品。人們普遍認(rèn)為藝術(shù)教育可以豐富和發(fā)展兒童的創(chuàng)造力，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)，人們則更傾向于接受體育運(yùn)動(dòng)側(cè)重于對(duì)兒童、青少年身心健康的發(fā)展。

體育鍛煉能夠完善和優(yōu)化大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，實(shí)踐中也發(fā)現(xiàn)，那些動(dòng)作速度快的學(xué)生，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)、轉(zhuǎn)換速度也特別快，因此理論上而言，體育鍛煉可以發(fā)展和提高創(chuàng)造力。

有研究者通過(guò)檢索PubMed、Google Scholar和PsychInfo數(shù)據(jù)庫(kù)上關(guān)于體育鍛煉與創(chuàng)造力的實(shí)驗(yàn)研究，指出迄今為止還缺乏體育鍛煉與創(chuàng)造性思維之間的聯(lián)系的直接證據(jù)，因此在給體育鍛煉與創(chuàng)造力之間的關(guān)聯(lián)下定義時(shí)需保持謹(jǐn)慎態(tài)度[14]。盡管如此，體育鍛煉帶來(lái)的、可測(cè)量的生物學(xué)效應(yīng)還是令研究者倍感鼓舞，關(guān)于運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康的神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究成果豐富，例如運(yùn)動(dòng)改善記憶和認(rèn)知[15]。大腦前額葉皮層功能成像揭示：人們?cè)趶氖麦w育運(yùn)動(dòng)時(shí)，也激活與心理資源分配共享的神經(jīng)通路[16]。

目前有很多研究旨在揭示為什么運(yùn)動(dòng)可能影響創(chuàng)造力的整體結(jié)構(gòu)，以及怎樣的運(yùn)動(dòng)方式(強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)還是中等或大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：技能類(lèi)、體能類(lèi))可以影響創(chuàng)造力等問(wèn)題[17]。研究表明，劇烈和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)創(chuàng)造力沒(méi)有效益或效益很小[18]，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)似乎會(huì)對(duì)創(chuàng)造力產(chǎn)生不利影響。有趣的是也有研究表明：對(duì)于那些已經(jīng)習(xí)慣了鍛煉的人而言，休息或被迫不運(yùn)動(dòng)，其完成創(chuàng)造性工作的表現(xiàn)也不好，這種不利可能是因?yàn)楸黄炔贿\(yùn)動(dòng)而誘導(dǎo)的負(fù)面情緒或動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的協(xié)同作用，降低了實(shí)驗(yàn)者的創(chuàng)造性表現(xiàn)。這些研究推論創(chuàng)造性測(cè)試容易受鍛煉的影響而導(dǎo)致完成任務(wù)所需的精神資源枯竭，或注意力、動(dòng)機(jī)或情感反應(yīng)減少[19]。鍛煉可增強(qiáng)創(chuàng)造力，而不依賴(lài)于情緒狀態(tài)的變化[19]。雖然研究結(jié)果不一致，但從體育教育實(shí)踐過(guò)程來(lái)看，青少年學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，天性具有好動(dòng)、愛(ài)探索的特質(zhì)，學(xué)校體育應(yīng)該盡量為學(xué)生提供更豐富的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室，對(duì)于其認(rèn)知發(fā)展、創(chuàng)造力的培養(yǎng)具有良好的促進(jìn)作用。筆者認(rèn)為：只要不給學(xué)生帶來(lái)負(fù)面情緒，內(nèi)容能夠引起學(xué)生興趣、激發(fā)主動(dòng)參與的熱情，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)是有利的。

神經(jīng)教育領(lǐng)域?qū)τ隗w育運(yùn)動(dòng)中的學(xué)習(xí)與教育現(xiàn)象的解析還有很多待解決的問(wèn)題，隨著腦科學(xué)的發(fā)展，對(duì)于人類(lèi)大腦發(fā)育和工作方式的解答，會(huì)給體育教育實(shí)踐帶來(lái)更精確的指導(dǎo)和設(shè)計(jì)，解決目前因條件限制而被迫采取的增加體育中考分值政策來(lái)促進(jìn)學(xué)校體育工作的現(xiàn)狀，還原體育原有的游戲本質(zhì)，讓學(xué)生主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉。