周敏雯

學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活以及今后的工作中不可避免地會遇到失敗、挫折，要想實現(xiàn)人生價值，必須敢于面對挫折以及戰(zhàn)勝挫折。素質(zhì)教育強調(diào)培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生，體育教師應(yīng)充分利用學(xué)科優(yōu)勢引導(dǎo)學(xué)生正確面對和處理挫折，提升他們抗挫折能力，避免學(xué)生出現(xiàn)自卑、焦慮等各種負面心理。然而就當前小學(xué)體育教學(xué)實施情況來看，很多教師忽視了對學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)，專注于體育知識與技能教學(xué)，抑制了體育課程育人價值的發(fā)揮，本文就如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力進行探討。

一、體育教學(xué)與挫折教育的關(guān)系

與其他課程相比，體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力方面有獨特的優(yōu)勢。第一，體育教學(xué)具有實踐性，有助于鍛煉學(xué)生的意志力。在學(xué)習(xí)體育知識與技能的過程中，學(xué)生要不斷克服挫折、戰(zhàn)勝困難，這能增強他們的自信心，使學(xué)生學(xué)會正確地看待與處理挫折。第二，體育能讓學(xué)生放松緊張的心情，具有愉悅身心的功能。學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識與技能的過程中獲得愉快的情感，緊張、壓抑的心情得到緩解，身心放松，樹立積極樂觀的生活態(tài)度，面對挫折也能積極應(yīng)對。第三，體育具有很強的競技性，學(xué)生在體育運動或比賽中因為知識能力、身體素質(zhì)等問題感受到與他人之間的差距，產(chǎn)生挫敗感，然后在教師的指導(dǎo)與同學(xué)的幫助下克服挫折，這有助于提升他們的抗挫折能力。第四，體育項目很多都是集體性的，學(xué)生在這個過程中需要學(xué)會團結(jié)協(xié)作，具備集體主義精神等，這有助于他們在面對困難和挫折時以團隊的力量去克服。第五，體育教學(xué)中難免包含一些激烈的對抗比賽，其中可能會出現(xiàn)比賽失敗、發(fā)揮失常等挫折，而這些能考驗學(xué)生排解與承受能力等。由此可見，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力可行且必要的，從某種程度上說挫折教育與體育教育相輔相成。

二、小學(xué)生心理挫折的主要原因

要想在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，必須要知道造成他們心理受挫的原因有哪些，這樣才能制定具有針對性的解決方案。小學(xué)生產(chǎn)生心理挫折的原因有很多，常見的有以下幾方面。

1.身體素質(zhì)差異。隨著生活水平的提升，很多小學(xué)生在良好的家庭飲食環(huán)境下出現(xiàn)肥胖問題，即使進行一些簡單的運動也會出現(xiàn)勞累或大量出汗的情況，在體育學(xué)習(xí)與鍛煉中經(jīng)常無法達標，力不從心。這樣的背景下，學(xué)生很容易受挫，產(chǎn)生自卑心理，而且各類外界打擊會進一步增長其受挫情緒，如果沒有給予有效的管理與引導(dǎo)，學(xué)生的身心會受到一定程度的沖擊，這不利于他們的全面發(fā)展。

2.自身性格因素。小學(xué)生好動、活潑，喜歡表現(xiàn)自己，在體育課上為了引起同學(xué)和教師的注意，為了得到別人更多的關(guān)注，往往會冒險嘗試一些超出自身能力范圍的體育動作，沒有正確了解自己的實際能力。這種冒險的行為如果屢次遭到失敗，很容易出現(xiàn)焦躁情緒，他們的心理負擔也會逐步加重，從而產(chǎn)生挫敗感。

3.人際關(guān)系障礙。受社會不良思潮、家庭環(huán)境等因素的影響，一些學(xué)生存在性格內(nèi)向、自私、自負等問題，甚至心胸狹隘、多疑嫉妒等，在這些心理的作用下，學(xué)生難以處理好與周邊人的關(guān)系，對同學(xué)或教師有很強的抵觸情緒，甚至在體育比賽中質(zhì)疑評判結(jié)果，日常生活和學(xué)習(xí)中始終以自我為中心。這些負面情緒與思維讓學(xué)生在各類活動中受到阻礙，從而出現(xiàn)受挫心理。

4.意志力薄弱。小學(xué)生在家中受到家長的寵愛，從未經(jīng)歷過任何的困難與挫折，尤其是在物質(zhì)上，他們的需求基本都得到滿足，所以競爭意識比較薄弱，也不具備堅韌不拔的精神品質(zhì)。這種情形下，學(xué)生在體育課堂上行為任性，遇到一些困難就畏懼不前，甚至產(chǎn)生退縮、放棄等念頭，能力得不到提高，后續(xù)的學(xué)習(xí)就會障礙重重，進入惡性循環(huán)狀態(tài)。

三、培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力的重要意義

一方面，有助于提升體育教學(xué)實效性。抗挫折能力低的學(xué)生在體育運動或比賽中很難有出色的表現(xiàn)，甚至一些學(xué)生因為害怕失敗、擔心自己做不好而放棄參加一些運動或比賽，遭遇一點挫折就放棄甚至一蹶不振，這會導(dǎo)致他們永遠止步不前，甚至不進反退。體育精神追求更高、更快、更強，這是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，遭遇失敗是不可避免的，如果沒有較強的承受能力永遠難以登上頂峰。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力有重要意義，可以驅(qū)使他們勇往直前、不氣餒、不退縮，能正確對待挫折、困難與失敗，能從失敗中總結(jié)教訓(xùn)，變阻礙為墊腳石，突破自我，變得更加優(yōu)秀。若在體育教學(xué)中教師注重培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，將對提升體育教學(xué)水平有重要意義。

另一方面，有助于落實立德樹人教育根本任務(wù)?？勾煺勰芰κ且环N重要的能力，它直接影響學(xué)生的情緒、思想品德等。在實際生活中可以發(fā)現(xiàn)，抗挫折能力低的學(xué)生喜歡逃避問題，不敢挑戰(zhàn)，甚至為自己的失敗找借口等，而抗挫折能力強的學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，遭遇困難、挫折也不氣餒，反而越挫越勇。這樣的學(xué)生擁有健康的身體，積極陽光的生活態(tài)度，也是當前社會所需要的人才。因此，在體育教學(xué)中教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，以此落實立德樹人教育根本任務(wù)。

四、小學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的具體措施

（一）運用游戲教學(xué)法，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力

興趣是最強大的內(nèi)驅(qū)力，尤其是對小學(xué)生這種感性群體來說，有興趣的支撐，他們在學(xué)習(xí)過程中會竭盡全力，即使遇到困難也不會退縮，反而迎難而上。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，教師要以興趣為立足點采取有效的教學(xué)方法。一系列的教學(xué)結(jié)果表明，小學(xué)生熱衷于玩游戲，在體育教學(xué)中應(yīng)用游戲教學(xué)法能充分調(diào)動他們的能動性。因此，在以培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力為導(dǎo)向的體育教學(xué)中，教師可以組織他們開展有趣的游戲活動。學(xué)生有較強的好勝心，加上他們性格活潑好動，本身就熱愛游戲，將體育運動與游戲活動結(jié)合能充分發(fā)揮其潛能，即使遭遇挫折、困難他們也會勇往直前。

以跑步項目為例，筆者曾組織學(xué)生開展了一場以“救火”為主題的游戲活動，在具體的操作過程中，先讓若干個學(xué)生在終點位置扮演“火災(zāi)中受困的群眾”，而起點位置的學(xué)生則扮演“消防員”。為了讓情境更加真實，筆者還準備了沙包、箱子等一些物體，將它們假設(shè)為救災(zāi)中需要的工具和設(shè)備，要求消防員帶著這些消防器材從起點位置趕往終點位置，用最快速度救出火災(zāi)中受困的“群眾”。在這個游戲活動中，每一個扮演“消防員”的學(xué)生都拼盡全力，有的扛著沙包，有的扛著箱子，朝著終點方向跑去，一些原本身體素質(zhì)較差、學(xué)習(xí)態(tài)度不認真、學(xué)習(xí)興趣不高的學(xué)生也在游戲活動中拼盡全力。結(jié)果表明，每個學(xué)生相較之前跑同樣距離所花費的時間要更少一些，無一例外。通過學(xué)生的反饋筆者得知，一些學(xué)生在跑步中途因為透支過多體力而曾想過放棄，但是想到終點位置被困于大火中的“群眾”又鉚足了勁去跑，最終完成了任務(wù)。由此可見，將體育訓(xùn)練融入游戲活動中能激發(fā)學(xué)生的潛能，促使他們迎難而上，永不言棄，這有助于培養(yǎng)其抗挫折能力。

（二）運用分層教學(xué)法，增強學(xué)生自信心

不同學(xué)生在學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)、興趣愛好、生活環(huán)境等各方面有顯著差異，所以在同樣的體育運動中表現(xiàn)出來的情緒、能力是不一樣的，所能承受的范圍也是不一樣的。以跳高為例，同樣的高度對個子較高的學(xué)生和個子較矮的學(xué)生難度是不一樣的，高個子的學(xué)生可能輕輕松松就越過跳杠，而矮個子的學(xué)生即使拼盡全力也無法越過。所以，在教學(xué)實踐中，教師不能采取“一刀切”的方式，要運用分層教學(xué)法，即針對不同身體素質(zhì)、興趣愛好、學(xué)習(xí)態(tài)度的學(xué)生制定不同的目標，提出不同的要求，既要讓每個學(xué)生都能實現(xiàn)自我提升，又要增強他們的自信心。具體來說，分層教學(xué)理念下，教師為學(xué)生量身定制目標，幾乎每一個學(xué)生在全身心投入之后都能實現(xiàn)目標，這樣他們會獲得滿足感、成就感，對自己充滿信心，這樣他們在面對挑戰(zhàn)、挫折時也毫不畏懼，反而迎難而上。所以，教師在體育教學(xué)中要巧妙地運用分層教學(xué)法，以此增強學(xué)生的抗挫折能力。

以立定跳遠項目為例，筆者按照學(xué)生的爆發(fā)力、身高、運動習(xí)慣等將全班學(xué)生由高到低分成三個層次，分別是A、B、C層。A層主要是體育素養(yǎng)較高的學(xué)生，要求他們在跳遠中至少跳170cm，而對B、C兩層的學(xué)生提出的要求是160cm、150cm。這樣的目標對每個層次的學(xué)生來說難度適中，他們需要竭盡全力。在教學(xué)過程中筆者發(fā)現(xiàn)每個層次都有一些學(xué)生在初期訓(xùn)練階段沒有達到目標，但是他們離目標相差并不遠，比如A層學(xué)生一開始跳的距離大多數(shù)在168cm、169cm左右，而B、C層的學(xué)生跳的距離大多數(shù)在156～159cm、147～149cm，每個未達到目標的學(xué)生離目標只差幾厘米，所以他們?nèi)匀怀錆M動力，相信自己再努力一點就能達到目標。在這樣的力量驅(qū)動下，各層次的學(xué)生不氣餒、不言敗，而是拼盡全力，最終都順利實現(xiàn)了目標。由此可見，在體育教學(xué)中科學(xué)運用分層教學(xué)法有助于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，對構(gòu)建高效體育課堂有重要意義。

（三）運用激勵教學(xué)法，增強學(xué)生的積極體驗

由于年齡小，缺乏生活閱歷，加上小學(xué)生幾乎未經(jīng)歷過挫折，基本需求都能在父母的幫助下得到滿足，所以抗挫折能力普遍較低，一些學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)中遇到一點挫折就出現(xiàn)嚴重的心理問題，這些問題對他們的健康成長極其不利。隨著年齡的增長，接受的教育越來越多，小學(xué)生的自我意識也越來越強，他們會主動思考“為什么”，比如，為什么要鍛煉，為什么要進行體育運動等。在體育課堂上接受訓(xùn)練或者參加比賽時，他們事前會考慮能否完成，如果認識到自己的能力無法完成這樣的任務(wù)就會產(chǎn)生退縮心理。筆者在教學(xué)工作中經(jīng)?？吹接行W(xué)生尤其是抗挫折能力較弱的學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出承受能力差、自信心不足等情況。因此，教師要注重與學(xué)生之間的互動、交流，使用和藹、親切的語氣，與學(xué)生之間建立和諧師生關(guān)系，結(jié)合實際情況使用激勵措施，以此增強他們的自信心。常見的激勵方式有言語激勵、物質(zhì)激勵、情感激勵、榜樣激勵等，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況選擇合適的激勵方式。

以筆者個人教學(xué)為例，在課堂教學(xué)中經(jīng)常使用的激勵方式是榜樣激勵，結(jié)果也表明這種激勵方式效果明顯。具體的教學(xué)實踐中，筆者會用多媒體給學(xué)生播放國家運動員日常訓(xùn)練視頻等，以體操運動員為例，這些運動員的年齡很小，為了完成高難度的體操動作通常訓(xùn)練很長時間，日復(fù)一日，過程十分枯燥，運動員付出很多的汗水與努力。在訓(xùn)練過程中經(jīng)常遇到難度較大的動作，他們并沒有因此而放棄，即使一遍又一遍的摔倒甚至受傷也仍然是選擇爬起來再練。這些真實故事有助于學(xué)生積極面對挫折，這樣的榜樣力量在無形中激勵著他們前行，對增強其挫折意識以及發(fā)揮學(xué)生的體育潛能有重要意義。

（四）運用競賽教學(xué)法，提升學(xué)生抗挫折能力

在傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中，教師通常先示范動作，然后學(xué)生跟隨著動作枯燥的練習(xí)，課堂教學(xué)毫無生機，缺乏活力。在這樣的練習(xí)過程中，學(xué)生難以感受到體育運動的魅力，抗挫折能力也無法得到提升。在指向培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的體育教學(xué)中，教師可以合理地運用競賽教學(xué)法，一方面，契合了小學(xué)生的心理特點，滿足他們好勝、好強的心理；另一方面，通過競賽活動學(xué)生能感受體育精神，在這種精神的感染下他們也會追求更快、更高、更強，抗挫折能力也于無形中提升。除此之外，體育競賽通常以團隊項目居多，如籃球競賽、足球小場地競賽等，在競賽活動中學(xué)生并不是以個體為單位去比賽而是以團體為單位。這樣，他們在競賽活動需要秉持著以大局為重的理念，即使遭遇挫折、困難也不會氣餒，更不會言棄，而是竭盡全力配合隊友，使整個團隊取得最終的成功。因此，競賽教學(xué)法是體育教學(xué)中用來培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的重要方式。例如，在籃球、足球等項目訓(xùn)練中，教師可以組織學(xué)生展開團隊競賽，而自己化身為裁判，關(guān)注學(xué)生在比賽過程中的表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)他們的不足并指出，對有團隊精神的團隊要給予高度表揚，通過這樣的方式達到提升學(xué)生抗挫折能力的目的。

五、結(jié)語

綜上所述，在素質(zhì)教育持續(xù)深化的背景下，體育教學(xué)的重要性越來越突出。教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，堅持體育與智育、德育并重的原則，讓學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)獲得身心全面發(fā)展。實踐證明，培養(yǎng)小學(xué)生的抗挫折能力有助于提升體育教學(xué)水平，而且教學(xué)結(jié)果也表明游戲教學(xué)法、分層教學(xué)法、激勵教學(xué)法、競賽教學(xué)法等教學(xué)方法對學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)與提升有積極作用。當然，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力仍然任重而道遠，筆者將會繼續(xù)實踐、不斷反思與總結(jié)，構(gòu)建更加完善的體育教學(xué)體系。

（宋行軍）