□ 袁 越

所有野生動物要想在自然界生存下去，都需要極佳的體能，但我們很少看到動物會有意識地鍛煉身體為體能做儲備。比如，大部分候鳥遷徙時都要不間斷地飛行成千上萬公里，其難度絕不亞于一場馬拉松，但沒人見過候鳥在出發(fā)前先鍛煉一下。

另一個案例是那些需要冬眠的動物，比如狗熊。它們在冬天會找個山洞鉆進(jìn)去睡上好幾個月，第二年開春蘇醒后立刻就能活蹦亂跳地出洞覓食。如果一個人在床上躺三個月不動彈，肌肉肯定會大幅萎縮。

為什么動物不需要鍛煉呢？研究發(fā)現(xiàn)，冬眠之所以不會讓熊的肌肉萎縮，是因為熊的血液里存在某種因子，能夠讓肌肉細(xì)胞維持健康。遷徙鳥類不需要鍛煉，也和基因有關(guān)。

大部分野生動物的生活模式是相當(dāng)固定的，無須鍛煉就能保持肌肉的活性。人類肌肉沒有這種功能，因為我們的生活模式是不固定的。我們的肌肉需要時刻做好準(zhǔn)備去應(yīng)對不同的場景。研究顯示，休息狀態(tài)的肌肉組織每天每千克需要消耗15 千卡的能量，運動狀態(tài)下的消耗更是成倍增長。我們吃下去的食物有20%是為了維持肌肉健康而被消耗掉的。

我們的祖先幾乎每天都要出門覓食，無論捕獵還是采集都需要不停地運動，這時他身體里的肌肉組織就會被當(dāng)作食物儲備消耗掉，幫助他渡過難關(guān)。而現(xiàn)代社會有很多整天坐在辦公室的人，肌肉得不到足夠多的刺激，導(dǎo)致他們的運動能力大幅下降。這些人要想維持一定的運動能力，就必須“鍛煉身體”。換句話說，體育運動的目的就是讓現(xiàn)代人用最少的時間高效率地滿足我們的動物本能，讓我們這些靠腦子吃飯的人可以相對健康地活下去。