護(hù)腰最多戴3個(gè)月

腰部是許多動(dòng)作的發(fā)力基點(diǎn)，在日常生活、工作、運(yùn)動(dòng)中往往容易勞損，甚至受傷。護(hù)腰又稱(chēng)束腰帶、腰托、腰圍。佩戴護(hù)腰可減少腰椎壓迫性負(fù)荷，改善腰背部肌肉受力狀況，減少肌肉疲勞感，緩解腰痛癥狀；還可穩(wěn)定軀干，限制腰部活動(dòng)幅度，減少腰損概率；護(hù)腰還有利于腰部保暖，而受潮受寒都可誘發(fā)腰部疾病。

護(hù)腰多用于腰椎疾病患者的保守治療及腰椎手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。佩戴3～6 周為宜，最長(zhǎng)不超過(guò)3 個(gè)月。這是因?yàn)?，在發(fā)病期，護(hù)腰的保護(hù)作用可緩解腰部肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病康復(fù)。但它的保護(hù)是被動(dòng)的，短時(shí)間內(nèi)有效，如果長(zhǎng)期使用會(huì)減少腰部肌肉的鍛煉機(jī)會(huì)，延緩腰部力量形成，腰肌就會(huì)逐漸萎縮。腰部一旦沒(méi)有力量，就很容易引發(fā)各種損傷，這些損傷會(huì)在取下腰帶后集中爆發(fā)。

因此，在腰痛等不適癥狀緩解后，要逐步去掉護(hù)腰帶，恢復(fù)腰部的正常活動(dòng)，并加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。