計(jì)劃太周密，有可能適得其反

欒川

《禮記·中庸》云：“凡事豫則立，不豫則廢?！币馑际钦f，無論做任何事，事先有計(jì)劃就會(huì)成功，否則就會(huì)失敗。做事有計(jì)劃無疑是好習(xí)慣，但是——

他已數(shù)不清自己的假期計(jì)劃有多少個(gè)版本，只知道都是紙上談兵，一個(gè)也沒有落實(shí)

暑假的第一天，小莊安安靜靜地坐在書桌前，給自己制訂了一個(gè)周密的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃不僅對(duì)假期作業(yè)按科目進(jìn)行了分解，而且包括下學(xué)期的預(yù)習(xí)任務(wù)。經(jīng)媽媽提醒，小莊又把健身計(jì)劃穿插在學(xué)習(xí)計(jì)劃當(dāng)中：每天分10次做夠100個(gè)俯臥撐、分10次跳繩2000個(gè)……

周密的計(jì)劃讓小莊心滿意足，想到自己開學(xué)時(shí)擁有健美的身材、摸底考試一鳴驚人的樣子，他就忍不住微笑，好像計(jì)劃已經(jīng)完成了。

事實(shí)上，計(jì)劃僅僅被執(zhí)行了一周，表哥一家的來訪讓計(jì)劃泡了湯。從少做一篇作文開始，小莊逐漸放寬了對(duì)自己的要求，計(jì)劃形同虛設(shè)。

眼看假期過半，看著厚厚一沓空白的作業(yè)練習(xí)冊(cè)，小莊唉聲嘆氣，內(nèi)心產(chǎn)生了強(qiáng)烈的挫敗感。

為了把虛度的時(shí)間搶回來，小莊又制訂了更周密的計(jì)劃，并發(fā)誓堅(jiān)決落實(shí)，結(jié)果很快食言……如此不斷反復(fù)，到開學(xué)時(shí)，他已數(shù)不清自己的假期計(jì)劃有多少個(gè)版本，只知道都是紙上談兵，一個(gè)也沒有落實(shí)。

俗話說，計(jì)劃趕不上變化。計(jì)劃落空本是尋常之事，但因?yàn)橛?jì)劃落空而產(chǎn)生挫敗感、喪失自信，就需要引起家長的重視了。

過于周密的計(jì)劃會(huì)帶來虛幻的充實(shí)感，很可能讓孩子陷入自我欺騙的泥潭

《禮記·中庸》云：“凡事豫則立，不豫則廢?！币馑际钦f，無論做任何事，事先有計(jì)劃就會(huì)成功，否則就會(huì)失?。ā霸ァ蓖ā邦A(yù)”）。這本是至理名言，但現(xiàn)實(shí)生活中，不少孩子像小莊那樣，熱衷于制訂過于周密的計(jì)劃，而計(jì)劃一旦制訂完成便拋諸腦后，不予執(zhí)行。這無疑是有害的。

為什么孩子喜歡制訂周密的計(jì)劃？

教育心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，做事之前制訂周密的計(jì)劃是孩子的內(nèi)在需要，但孩子又往往被這種需要所困。

第一，過于周密的計(jì)劃會(huì)讓孩子產(chǎn)生“我很努力”的錯(cuò)覺。

過于周密的計(jì)劃會(huì)給孩子帶來充實(shí)感，因?yàn)橛辛擞?jì)劃，往往表示有目標(biāo)，有努力的方向，孩子會(huì)獲得安慰，盡管這種安慰是虛幻的。

如果孩子迷戀這種虛幻的安慰，就會(huì)陷入自我欺騙的泥潭。看著由密密麻麻的文字和詳盡的圖表組成的計(jì)劃，孩子很容易將其幻化為自己的努力。如果孩子滿足于紙面上的充實(shí)感，他可能會(huì)欺騙自己：我在努力，我很充實(shí)，我每天安排得那么滿，不是努力的證明嗎？

事實(shí)上，真正的充實(shí)感是在實(shí)際行動(dòng)中獲得的，不可能靠空想。

第二，計(jì)劃越周密越難以落實(shí)，也就越容易讓孩子產(chǎn)生焦慮和挫敗感。

孩子越想通過周密的計(jì)劃來安排自己的生活，表明他越不敢承擔(dān)不確定性，這往往是焦慮的表現(xiàn)，而焦慮的原因便是害怕自己行為失控。換言之，孩子擔(dān)心自己退步，不敢懈怠，于是通過制訂周密計(jì)劃來緩解焦慮，逼自己完成任務(wù)。這樣的逼迫讓他沒有放松的機(jī)會(huì)，會(huì)很快感覺自己被計(jì)劃捆綁，焦慮不但沒有緩解，反而不斷加劇。

我們不是說不要計(jì)劃，而是不要有過于周密的計(jì)劃。過于周密的計(jì)劃把每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，時(shí)間精確到分鐘，往往是超負(fù)荷的，孩子根本做不到。而每一次無法做到，孩子都會(huì)有一次挫敗的體驗(yàn)，多次做不到之后，孩子就很容易否定自己，陷入無助狀態(tài)。

如果計(jì)劃最終落空，隨之而來的便是沮喪、挫敗、自責(zé)。長此以往，孩子的心理健康堪憂。

第三，太周密的計(jì)劃容易讓孩子養(yǎng)成拖延的惡習(xí)。

每個(gè)人都有畏難情緒，一旦計(jì)劃太難執(zhí)行，就會(huì)想辦法逃避，而不是如何去克服，這是人的本能，孩子也不例外。

逃避的首選辦法是拖延。今天的計(jì)劃完成不了，孩子會(huì)對(duì)自己說：今天有特殊情況，明天補(bǔ)回來吧。到了明天，又會(huì)寬慰自己：被昨天的任務(wù)拖累，今天完不成計(jì)劃情有可原，明天再說吧。就這樣，無法完成的任務(wù)越積越多，孩子慢慢就養(yǎng)成了拖延的惡習(xí)，同時(shí)，心理壓力會(huì)越來越大。

看，過于周密的計(jì)劃就是這樣讓孩子越來越沮喪、越來越?jīng)]有自信的。

計(jì)劃針對(duì)的是未來的時(shí)間和未發(fā)生的事，而未來的時(shí)間和未發(fā)生的事是不確定的，制訂計(jì)劃時(shí)必須有彈性和靈活度

對(duì)孩子來說，既然計(jì)劃必不可少，而過于周密的計(jì)劃又容易出現(xiàn)副作用，那么，怎樣的計(jì)劃才是適當(dāng)?shù)哪?？家長幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

第一，計(jì)劃只羅列做什么，不要規(guī)定精確的時(shí)間。

計(jì)劃針對(duì)的是未來的時(shí)間和未發(fā)生的事，而未來的時(shí)間和未發(fā)生的事是不確定的，制訂計(jì)劃時(shí)必須有彈性和靈活度。

可以安排一段時(shí)間內(nèi)做某事，但不要把時(shí)間規(guī)劃得太死。只要讓孩子心中有數(shù)，知道方向，從容地往前走就可以。比如，可以規(guī)定明天上午做數(shù)學(xué)作業(yè)若干，下午做英語作業(yè)若干，不必規(guī)定8點(diǎn)至9點(diǎn)做幾道題，15點(diǎn)到17點(diǎn)背多少個(gè)單詞。

第二，計(jì)劃中的任務(wù)不要太多，要在孩子可以承受的范圍內(nèi)。

孩子是未成年人，每天可以承受的學(xué)習(xí)任務(wù)是有限的，過于繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)會(huì)增加孩子的心理壓力，成為一種自我消耗，進(jìn)而降低學(xué)習(xí)效率。

如果計(jì)劃中的任務(wù)量在合理的范圍內(nèi)，孩子可以有條不紊地做每件事。每做完一件事，孩子就會(huì)有成就感，自信心就會(huì)增強(qiáng)，更有信心做下一件事，這是良性循環(huán)的開始。

第三，完成計(jì)劃的難度要適中，讓孩子跳一跳能夠得著。

家長幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，一定要遵循一個(gè)原則：計(jì)劃要讓孩子看到希望，有信心完成。

如果一開始就讓孩子有畏難情緒，那么計(jì)劃很容易落空。家長應(yīng)該對(duì)孩子有要求，但不能拔苗助長，如果計(jì)劃不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，那么計(jì)劃的性質(zhì)就變了，由激勵(lì)變成了懲罰，對(duì)孩子有百害而無一利。

如果完成計(jì)劃的難度適中，加上任務(wù)量不大，孩子也就沒有了拖延的理由。家長可以要求孩子必須完成每天的任務(wù)，借此培養(yǎng)孩子的自律能力。

總之，學(xué)習(xí)計(jì)劃是孩子努力的指南針和路線圖，而不是束縛孩子手腳的枷鎖，更不是傷害孩子心理健康的毒藥。家長切不可夸大計(jì)劃的作用，用過于周密的計(jì)劃給孩子添亂。

【編輯：陳彤】