袁阿潭

一、想轉(zhuǎn)學的浩天

浩天（化名），男，高一新生。開學后，浩天的考試成績一直處于班級中下游，這讓他倍感壓力。由于作息時間不一致，他和室友產(chǎn)生了糾紛。面對高中學習生活，他出現(xiàn)了難以適應的狀況，產(chǎn)生了負面情緒。他說：“我滿懷期待地進入高中，經(jīng)過一個學期，我內(nèi)心疲憊不堪，情緒極度低落?！睘榇耍铺烀壬宿D(zhuǎn)學的想法。

二、理想與現(xiàn)實的差距

中學生的適應性問題包括環(huán)境、學習和人際適應等，而浩天同時遇到了這幾個問題。青少年期，個體的心理特點錯綜復雜，其中一個便是“理想與現(xiàn)實之間的矛盾”。一方面，處于青春期的學生還留有孩童期的“自我為中心”特點，常有一些脫離現(xiàn)實的幻想；另一方面，又不得不面臨現(xiàn)實生活的挑戰(zhàn)和壓力。當“現(xiàn)實”與“理想”存在偏差時，他們便容易悲觀失望，嚴重時會陷入絕望的境地。

由于“現(xiàn)實”與“理想”之間的差距，浩天遭遇了適應性不良的困擾。他面對的現(xiàn)實是就讀于一所管理嚴格的寄宿制學校，需要適應集體生活，還要應對緊張繁重的學習任務。而他理想化的狀態(tài)是學校氛圍輕松自由，或能過上每天回家的走讀生活。他后悔選擇了這所學校，時常陷入“當初選擇另外一所離家近的學校就好了”的負面情緒中，并萌生了轉(zhuǎn)學或退學的想法?；诖?，會談目標為引導浩天通過認知調(diào)整，將主觀的理想世界與現(xiàn)實生活相結(jié)合，提升心理韌性，幫助他更好地適應環(huán)境。

三、撥開云霧，回歸現(xiàn)實

該個案輔導共進行了6 次會談，頻率為每周1 次。浩天是通過心理宣傳海報主動前來的。我主要運用認知行為療法和短期焦點解決技術(shù)，幫助浩天從負面情緒嚴重、有一定厭學心理的不適應狀態(tài)，慢慢轉(zhuǎn)為能夠積極融入班級生活、心態(tài)平和的狀態(tài)。

1.第1 次輔導：建立咨訪關系，尋找問題關鍵點

浩天在心理輔導室說著說著便開始大哭，發(fā)泄情緒后，他詳細講述了開學以來的種種困擾。我發(fā)現(xiàn)他的心理矛盾點是既難以適應學校住宿生活，又擔心辦理走讀后，與其他同學關系生疏，自己會更加孤單。另外，他還存在著“非黑即白”的不良認知——將心理困擾完全歸因于外在因素，認為如果當初選擇了另外一所學校，就會擁有完美狀態(tài)。本次輔導，我采用積極關注、傾聽和詢問等心理輔導技術(shù)，幫助浩天發(fā)泄負面情緒，通過理解和共情，建立了良好的咨訪關系。

2.第2次輔導：分析人際關系不適應問題

第2 次咨詢中，浩天表達了對班級同學的不滿，如有些同學上課睡覺、講話，影響其他同學聽課。他認為班級缺乏凝聚力，同學各自成派，自己難以融入他們的圈子。另外，他提到自己在初中時成績較好，只要稍微對其他同學友善一點，就能團結(jié)一群同學。到了高中，成績屬于中等偏下，他在班級中自然缺乏存在感。據(jù)此，我引導浩天覺察自身的另外一個不良認知：只能通過成績獲得友誼，但在競爭激烈的高中，這一交友途徑難以實現(xiàn)。通過輔導，浩天進一步意識到自己在生活、學習和交友等方面的不合理認知。結(jié)束前，我請他思考并確定自己下次會談時想要解決的問題。

3.第3次輔導：合理利用面質(zhì)，確定輔導目標

此次，浩天依然圍繞“難以適應學校制度及對人際關系的不滿”展開話題。為避免他陷入重復的漩渦，不能直面問題，我采用面質(zhì)技術(shù)及焦點治療的“奇跡提問”引導他思考：“如果有天醒來，你發(fā)現(xiàn)自己的煩惱都消失了。你覺得是換了學校，還是解決了當前學校中的學習和人際問題？”浩天思考后表示是后者。于是，我向他闡釋情緒ABC 理論，即不合理的認知信念有絕對化要求、非黑即白的特點，這種認知信念會導致不良情緒的產(chǎn)生。浩天應學會用合理的認知信念代替不良認知信念，交友不能只靠學習成績，還要靠主動關心同學等。通過輔導，浩天逐漸學會用合理的認知代替不合理的認知，進而調(diào)節(jié)自身的不良情緒和適應性不良的狀態(tài)。

4.第4～6 次輔導：適應高中的學習和人際關系

這幾次輔導，我與浩天圍繞“如何適應高中的學習和人際關系”這一目標進行討論。

首先，建議浩天先用自己認為的“膚淺”方式，即聊八卦、聊游戲和買東西等話題交朋友。我通過自我暴露的方式分享自己在交友時也會聊此類話題，引導他發(fā)現(xiàn)自己的“片面”認知傾向，學會包容與接納他人。

其次，通過“例外提問”詢問他在班里有沒有相對好的朋友。他思考片刻回答說“與兩位同學關系還不錯”。我引導浩天闡述與他們相處時的快樂，進而改善他在人際交往中的過低自我評價，鼓勵他著眼于“小改變”，從這兩位同學開始，逐漸擴大自己的交際圈。

最后，聚焦于浩天的認知偏差——成績好，只要稍微對同學友善一點，就能團結(jié)一幫人。從“你喜歡跟什么樣的人交往？”這一問題入手，幫他梳理出真誠、傾聽、善良等品質(zhì)是大家看重的交友素養(yǎng)，認識到不應“因考試排名靠后，而缺乏人際交往的自信”，學會接納自己的不完美，也學會接納他人的不完美。通過這幾次輔導，浩天的臉上露出了久違的笑容。

四、咨詢反思

高中生的不少心理問題是源于成長過程中的發(fā)展性問題。教師應幫助他們更好地認識自我、解決現(xiàn)實困擾。浩天就是在高中生活中產(chǎn)生了適應性心理問題，他在心理輔導后主動嘗試改變自我，并發(fā)展了更多的人際交往技能，更好地應對了現(xiàn)階段的發(fā)展危機。