夜間作怪的家伙

失眠癥：讓你睡不著

失眠癥是最常見的睡眠問題，它指的是，患者即便有充足的時(shí)間，也不能產(chǎn)生足夠的睡眠量。失眠有幾種不同的類型：入睡困難；睡眠無法持續(xù)；醒得過早。不幸的是，幾種類型并不矛盾，它們有可能出現(xiàn)在同一位患者身上。

一般認(rèn)為，大部分人失眠的原因是心理困擾，成語“夜不能寐”“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”即表達(dá)了這種情景。無論是憂慮驚懼，還是興奮期盼，過于強(qiáng)烈的情感都會(huì)伴隨交感神經(jīng)系統(tǒng)的活躍。麻煩的是，這個(gè)系統(tǒng)也負(fù)責(zé)緊急狀況下的戰(zhàn)斗和逃跑，它的活躍肯定對(duì)睡眠不利。

偶爾的失眠沒關(guān)系，誰都會(huì)有糟心事，但是，如果有人連續(xù)幾個(gè)月睡眠質(zhì)量低下，且清醒的時(shí)候精力不濟(jì)，那就需要向醫(yī)生求助了。

由于安眠藥很可能造成依賴，醫(yī)生還會(huì)采取許多非藥物手段，例如改造睡眠環(huán)境＼改變生活習(xí)慣等來治療失眠癥。

夜游癥：行為不受控制了

對(duì)《三國(guó)演義》有了解的小朋友，大概聽過曹操“夢(mèng)中殺人”的故事。

腦電圖觀測(cè)表明，夜游發(fā)生時(shí)，當(dāng)事人并不處于快速眼動(dòng)睡眠中，也就是不在做夢(mèng)。因此，當(dāng)事人在夜游中所做的事并不是在表演夢(mèng)境，而只是在做一些熟練掌握的動(dòng)作，如吃東西＼打掃＼囈語等?？紤]到曹操軍事領(lǐng)袖的身份，他很有可能在睡眠中演練殺人技能。

正常情況下，處于睡眠中的人．其大部分肌肉處于麻痹狀態(tài)，但過度疲勞、患有遺傳疾病等會(huì)造成麻痹機(jī)制失效。雖然有點(diǎn)兒嚇人，但絕大多數(shù)夜游都是無害的，只在造成巨大困擾時(shí)才需要求助醫(yī)生。

嗜睡癥：讓你一直睡

《格林童話》中有一篇關(guān)于“睡美人”的故事，故事中的公主在將滿15歲時(shí)陷入沉睡。這與嗜睡癥的特征一致，嗜睡癥也多在青春期（10-20歲）發(fā)病。

想象一下，你連續(xù)三四天努力保持清醒，睡意會(huì)積累到怎樣的程度？嗜睡癥患者即便不“缺覺”，也會(huì)被這樣的睡意困擾，哪怕是在白天。

更麻煩的是，患者會(huì)在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)肌肉麻痹。本來，肌肉麻痹是伴隨睡眠狀態(tài)的，但對(duì)嗜睡癥患者來說，害怕、興奮、感動(dòng)等較強(qiáng)情緒也會(huì)觸發(fā)麻痹機(jī)制，導(dǎo)致肌肉松軟，人也就跟著癱倒了。

嗜睡癥是基因突變導(dǎo)致的，因而比較罕見，且無法根治。