你吃的糖，超標(biāo)了

“哇！我也好想吃糖！”看到小朋友們吃的麥芽糖，幸運(yùn)兔又嘴饞了。

“糖果雖然好吃，但不能貪吃?！币慌缘男⌒绿嵝训馈?/p>

“放心，地球人都知道?！毙疫\(yùn)兔不以為意地說，“我今天上午只吃了一個棒棒糖、一杯酸奶、一包小餅干?！?/p>

聽了這話，小新有些哭笑不得。他板著臉嚴(yán)肅地說：“根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，每人每天的添加糖攝入量最好控制在25 g以下。你今天吃的這些已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了！”

“不可能，每種零食我都只吃了一小份?！毙疫\(yùn)兔嚷嚷道。

“不信？你來看看這些零食的含糖量?！?/p>

“沒想到，小小一包零食，含糖量竟然這么高！”看完后，幸運(yùn)兔已經(jīng)開始后悔了。

“是啊。對于人類來說，糖是最重要的能量來源之一。我們經(jīng)過上千年的時(shí)間才從大自然中提取出糖，讓糖進(jìn)入我們的生活。但是不知不覺中，我們的攝糖量已經(jīng)大大超過了身體的需要?！毙⌒抡Z重心長地說，“現(xiàn)在很多人出現(xiàn)齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良等問題，就是因?yàn)槌蕴沁^量?！?/p>

“我知道了。下次吃零食前先查看它的含糖量，算一算有沒有超標(biāo)?！?/p>

“是的，小朋友們也一樣，既要快樂吃糖，又要健康飲食哦?！?/p>

含糖量怎么看？營養(yǎng)標(biāo)簽告訴你

正規(guī)食品包裝上都有營養(yǎng)成分表，例如，可樂的營養(yǎng)成分表上標(biāo)注了每100 mL中含有10.6 g糖（碳水化合物），那么一罐330 mL的可樂的含糖量就接近35 g。

本期“科學(xué)觀察室”由《發(fā)明與創(chuàng)新》“科普專家團(tuán)”專家、山東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授趙蕾進(jìn)行知識性審核把關(guān)。

（欄目編輯：李瑚）