林強(qiáng) 南寧市賓陽(yáng)縣新賓中學(xué)

高中體育課程旨在培養(yǎng)高中生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)以及堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的健康素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展。體育教學(xué)是普通高中教育教學(xué)過(guò)程中的重要培養(yǎng)部分，特色高中如何提高體育特長(zhǎng)生綜合素質(zhì)，加強(qiáng)體育特長(zhǎng)生實(shí)踐水平，需要學(xué)校注重加強(qiáng)對(duì)培養(yǎng)模式的探索，提高體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)積極性，促使他們養(yǎng)成良好訓(xùn)練習(xí)慣，為體育特長(zhǎng)生日后全面發(fā)展提供良好助力。

1.特色高中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)的重要性

優(yōu)化高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果不但能夠營(yíng)造相對(duì)理想的校園運(yùn)動(dòng)氣氛，同時(shí)也可在一定程度上降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生順利通過(guò)高考測(cè)試。由于體育特長(zhǎng)生的文化課成績(jī)普遍不理想，這就需要教師將更多的精力投入到文化教學(xué)工作當(dāng)中。教師需避免形成重視體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練成績(jī)而忽視文化課成績(jī)的錯(cuò)誤做法。這就需要教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，依據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況及文化課成績(jī)科學(xué)分配二者的時(shí)間，制定與學(xué)生學(xué)習(xí)能力與情況相符的教學(xué)策略。體育訓(xùn)練能夠輔助學(xué)生打消由于文化課成績(jī)不理想形成的自卑心理，同時(shí)也可在文化課學(xué)習(xí)的過(guò)程中使學(xué)生排除緊張情緒，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促使其能夠更為順利的適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，主動(dòng)學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，以高度的積極性參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中，最終實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。因此，高中體育教師可通過(guò)制定個(gè)性化的體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)策略，在體育訓(xùn)練與文化課教學(xué)之間形成有效的平衡。

2.特色高中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)模式

2.1 制定教學(xué)計(jì)劃，完善培養(yǎng)步驟

由于前期的學(xué)習(xí)生活，高中生在步入高中階段后會(huì)出現(xiàn)明顯的差異。此時(shí)教師需依據(jù)體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況及表現(xiàn)出的專業(yè)能力及身體素養(yǎng)的情況，進(jìn)行綜合考量后為學(xué)生制定個(gè)性化的教育策略，不斷完善培養(yǎng)步驟。此階段，教師要全面迎合不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，同時(shí)也要最大限度激發(fā)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)潛能，讓處于不同學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與專業(yè)能力的特長(zhǎng)生均能得到充分的發(fā)揮，以此保障特長(zhǎng)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。如高中體育教師在制定個(gè)性化的教學(xué)方案時(shí)，需全面掌握學(xué)生的文化課成績(jī)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)任務(wù)等內(nèi)容，通過(guò)科學(xué)規(guī)劃為學(xué)生安排日常訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的內(nèi)容，保證文化課當(dāng)中設(shè)置必要的實(shí)踐活動(dòng)，同時(shí)還要對(duì)教學(xué)實(shí)施進(jìn)度進(jìn)行跟蹤。與任課教師保持密切聯(lián)系，針對(duì)學(xué)生存在的特殊情況，也要制定特色化的培養(yǎng)方案，以此降低學(xué)生理解文化課知識(shí)的難度，不斷提高教學(xué)活動(dòng)的豐富性和趣味性，輔助學(xué)生逐步形成學(xué)習(xí)自信，以此反向推動(dòng)學(xué)生實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練能力的提高。

在培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生時(shí)，教師首先需要明確教學(xué)的目標(biāo)，此后依據(jù)目標(biāo)形成與之相符的訓(xùn)練體系。教師可借助現(xiàn)代化的設(shè)備形成智能化的訓(xùn)練方案，并且隨時(shí)記錄學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，形成個(gè)人完整的檔案信息，為后續(xù)的教學(xué)規(guī)劃及修改提供可靠的參考。其次，教師也可發(fā)揮信息化技術(shù)的功能，對(duì)所掌握的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行科學(xué)分析，從而總結(jié)出學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和不足。此后，教師便可對(duì)教學(xué)策略和方法做出改進(jìn)，形成與學(xué)生能力相符的教學(xué)規(guī)劃。

最后，高中生的心智還未達(dá)到成熟水平，這就要求教師要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的情緒變化。如果學(xué)生出現(xiàn)的情緒波動(dòng)較大，教師也要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)和干預(yù)，輔助其排除負(fù)面情緒，以肯定的評(píng)價(jià)為主，保證學(xué)生身心的健康發(fā)展。同時(shí)學(xué)生在參與體育訓(xùn)練時(shí)也會(huì)消耗大量的體能，這就要求教師要合理安排學(xué)生的飲食，制定科學(xué)的食譜，保證學(xué)生獲得必要的營(yíng)養(yǎng)，時(shí)刻保持相對(duì)理想的體能狀況。

2.2 定期開(kāi)展測(cè)試，提高學(xué)生能力

組織體育特長(zhǎng)生開(kāi)展定期的訓(xùn)練和測(cè)試，能夠及時(shí)獲得訓(xùn)練結(jié)果，以此為參考制定后續(xù)的訓(xùn)練目標(biāo)。體育特長(zhǎng)生也可通過(guò)掌握測(cè)試結(jié)果客觀認(rèn)識(shí)到自身的訓(xùn)練效果，在測(cè)試期間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而在后續(xù)的訓(xùn)練中進(jìn)行解決。此外，體育測(cè)試還可輔助學(xué)生不斷提高自身的抗壓能力。體育特長(zhǎng)生所參與的訓(xùn)練測(cè)試具有多樣性特征，如訓(xùn)練組依據(jù)具體的內(nèi)容安排的定期隊(duì)內(nèi)測(cè)試，年級(jí)組開(kāi)學(xué)測(cè)試，月及期末測(cè)試、教育局組織學(xué)校之間的聯(lián)合測(cè)試等。體育特長(zhǎng)生可通過(guò)不同類型及級(jí)別的測(cè)試實(shí)現(xiàn)自我檢測(cè)，不斷提高自身的訓(xùn)練技能。測(cè)試也可作為學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，不斷向其他優(yōu)秀的同伴學(xué)習(xí)，提高自身技術(shù)的靈活性。體育教師也需細(xì)致記錄所有特長(zhǎng)生的測(cè)試結(jié)果，并為其建立個(gè)人成長(zhǎng)手冊(cè)，將每次測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行記錄，形成學(xué)生的成長(zhǎng)軌跡。教師需依據(jù)測(cè)試成績(jī)輔助學(xué)生解決訓(xùn)練問(wèn)題，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)和差距，為后續(xù)的訓(xùn)練制定針對(duì)性的方案。學(xué)生如果100 米、800 米成績(jī)不夠理想，就需分析原因是否存在以下常見(jiàn)幾點(diǎn)：100 米起跑速度慢、起跑后重心上抬過(guò)快、途中跑擺臂步幅和步頻是否正確。800 米跑中速耐是不是達(dá)到要求，呼吸技巧是否掌握。針對(duì)學(xué)生開(kāi)展50 米、100 米、200 米、400 米、600 米、800 米等測(cè)試，可輔助學(xué)生準(zhǔn)確分析原因。通過(guò)測(cè)試學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的距離輔助學(xué)生分析哪部分出現(xiàn)問(wèn)題，比較常見(jiàn)的問(wèn)題有騰空高度不夠，擺臂預(yù)擺不正確，騰空收腹不充分。后拋實(shí)心球通過(guò)練習(xí)能發(fā)現(xiàn)以下問(wèn)題：出手角度不對(duì)、腿腰腹手臂發(fā)力脫節(jié)、腰腹沒(méi)有發(fā)力只用到手臂發(fā)力等。綜上，學(xué)生所獲得的測(cè)試成績(jī)并不是重點(diǎn)，重點(diǎn)在于每次測(cè)試均能輔助學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)到自身在訓(xùn)練中的差異，形成不斷優(yōu)化的訓(xùn)練方案，以此持續(xù)提高學(xué)生的訓(xùn)練能力。

2.3 文化課與訓(xùn)練并重，體教融合

以體教融合的理念對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)，需要向?qū)W生提供多樣化的文化課與專業(yè)訓(xùn)練資源。高水平的體育特長(zhǎng)生不但需要具備扎實(shí)的體育知識(shí)與技能，同時(shí)也要儲(chǔ)備豐富的文化知識(shí)。但以往體育人才培養(yǎng)的理念存在弊端，導(dǎo)致體育特長(zhǎng)生在高中階段的培養(yǎng)期間更為重視體育技能的鍛煉，而對(duì)文化課相對(duì)疏忽。因此，多數(shù)特長(zhǎng)生均認(rèn)為自身在體育技能方面表現(xiàn)優(yōu)異即可，而在文化知識(shí)的學(xué)習(xí)方面重視程度不足。此外，體育特長(zhǎng)生在接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練后會(huì)相對(duì)疲憊，因此在學(xué)習(xí)專業(yè)課時(shí)也會(huì)普遍表現(xiàn)出注意力集中度不足等情況。加上高中體育特長(zhǎng)生需要投入大量的時(shí)間完成體育訓(xùn)練，因此疏于對(duì)文化課的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往便會(huì)失去信心和學(xué)習(xí)的積極性。特長(zhǎng)生在參與體育訓(xùn)練時(shí)會(huì)掌握相應(yīng)的專業(yè)知識(shí)和技能，同時(shí)也要學(xué)習(xí)必要的文化課知識(shí)。從本質(zhì)上講，當(dāng)前多數(shù)體育特長(zhǎng)生在參與體能訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)時(shí)，明顯的問(wèn)題在于文化課與專業(yè)成績(jī)嚴(yán)重失衡，在提高專業(yè)技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上并未同步提高自身的文化素養(yǎng)，這也導(dǎo)致高中體育特長(zhǎng)生無(wú)法形成綜合素養(yǎng)。為提高體育特長(zhǎng)生的綜合發(fā)展效果，在高中階段需制定科學(xué)的教學(xué)與體育訓(xùn)練規(guī)劃，形成更為健全的教學(xué)體系，從而保障體育特長(zhǎng)生實(shí)現(xiàn)綜合能力的提高。

首先，培養(yǎng)高水平的體育特長(zhǎng)生需形成更為完善的教育體系。只有高度重視體育特長(zhǎng)生的文化素養(yǎng)的培養(yǎng)，才能形成先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)理念，促使體育特長(zhǎng)生實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展。輔助體育特長(zhǎng)生提高文化課成績(jī)能夠促使其形成更為扎實(shí)的文化底蘊(yùn)，更為深刻的理解體育訓(xùn)練，不斷提高其競(jìng)技能力，拓展后續(xù)的職業(yè)及就業(yè)選擇。為明顯優(yōu)化體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練成績(jī)，需做好科學(xué)的時(shí)間規(guī)劃。學(xué)?？蔀轶w育課長(zhǎng)生設(shè)置專門的訓(xùn)練時(shí)間，由教師負(fù)責(zé)統(tǒng)一管理。主要由于高中體育特長(zhǎng)生所需承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，需要合理協(xié)調(diào)文化課與體能訓(xùn)練之間的關(guān)系才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)校與學(xué)科教師需形成正確的教育理念，依據(jù)體育特長(zhǎng)生的具體情況科學(xué)規(guī)劃其訓(xùn)練目標(biāo)。由于體育特長(zhǎng)生在文化課成績(jī)方面的要求不高，學(xué)校需配置專門的教師組織開(kāi)展文化課教學(xué)活動(dòng)。此外，教師也需全面掌握學(xué)生的技能特征，在訓(xùn)練期間做好科學(xué)的安排。

其次，學(xué)校也可聘用專業(yè)教練組織特長(zhǎng)生開(kāi)展訓(xùn)練，明顯提高學(xué)生的基本技術(shù)及競(jìng)賽意識(shí)，從而全面提高學(xué)生的訓(xùn)練技能。

最后，可通過(guò)組織培訓(xùn)、交流等活動(dòng)提升專業(yè)教師的職業(yè)技能，加強(qiáng)教練員的理論知識(shí)儲(chǔ)備與技能水平，不斷豐富個(gè)人素養(yǎng)，以此推動(dòng)特長(zhǎng)生提高專項(xiàng)訓(xùn)練的成績(jī)。此外，學(xué)校還可為高水平體育特長(zhǎng)生提供競(jìng)賽機(jī)會(huì)，通過(guò)競(jìng)賽代替訓(xùn)練的方式提高體育特長(zhǎng)生的技能水平。參加競(jìng)賽可作為檢驗(yàn)體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的重要方法。

通過(guò)競(jìng)賽，體育特長(zhǎng)生能夠客觀檢驗(yàn)自身的體育技能及適應(yīng)能力，同時(shí)還可在競(jìng)賽當(dāng)中儲(chǔ)備豐富的經(jīng)驗(yàn)。在參與日常訓(xùn)練之外，學(xué)校也可與其他學(xué)校聯(lián)合開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)，通過(guò)檢驗(yàn)成果讓學(xué)生了解其他對(duì)手的實(shí)力以及與自身的差距，儲(chǔ)備更為豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，這樣便可在參加大規(guī)模競(jìng)賽時(shí)形成更強(qiáng)大的心理素質(zhì)，平穩(wěn)發(fā)揮出最佳水平。

2.4 聚焦學(xué)生成長(zhǎng)，注重特色培養(yǎng)

在培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生期間，需要采取科學(xué)的管理策略，制定特色化的人才培養(yǎng)方案，幫助學(xué)生凸顯其特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)其個(gè)性化的成長(zhǎng)。特長(zhǎng)生的培養(yǎng)從選材、訓(xùn)練到形成規(guī)范化的競(jìng)技體系是漫長(zhǎng)的過(guò)程。因此，只有關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)情況，隨時(shí)優(yōu)化人才培養(yǎng)方案，才能保證特長(zhǎng)生實(shí)現(xiàn)有序成長(zhǎng)。具體來(lái)講，要依據(jù)特長(zhǎng)生的成長(zhǎng)制定科學(xué)的培養(yǎng)方案，為特長(zhǎng)生制定專門的管理體系，針對(duì)其訓(xùn)練成績(jī)、成長(zhǎng)情況等進(jìn)行細(xì)致記錄，同時(shí)也可運(yùn)用信息化平臺(tái)科學(xué)分析學(xué)生的成績(jī)，依據(jù)成績(jī)狀況制定后續(xù)的訓(xùn)練規(guī)劃?？赏ㄟ^(guò)制定智能化的特長(zhǎng)生培養(yǎng)方案為其提供精確的培養(yǎng)規(guī)劃。此外，也要對(duì)學(xué)生的特色進(jìn)行側(cè)重培養(yǎng)，制定針對(duì)性的培養(yǎng)方案。在對(duì)體育項(xiàng)目進(jìn)行細(xì)化設(shè)置時(shí)，可依據(jù)體育特長(zhǎng)生的體能及訓(xùn)練資源情況充分發(fā)揮學(xué)校的資源優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)差異化培養(yǎng)，保證學(xué)生充分鍛煉和提高自身的特長(zhǎng)。要開(kāi)展分層次和階段的特長(zhǎng)生培養(yǎng)活動(dòng)，結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果對(duì)后續(xù)的訓(xùn)練方案做出調(diào)整。如學(xué)?？赏ㄟ^(guò)組織特長(zhǎng)生參與思想教育活動(dòng)輔助其提高對(duì)特長(zhǎng)訓(xùn)練的重視，從而制定新的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練目標(biāo)，從根本上打消特長(zhǎng)生的消極態(tài)度和負(fù)面情緒，輔助其建立高度的自信，使學(xué)生不但能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，同時(shí)也能以相應(yīng)的熱情參與體育訓(xùn)練。此外，學(xué)科教師也可組織體育特長(zhǎng)生參加未來(lái)就業(yè)講座等活動(dòng)，促使特長(zhǎng)生能夠準(zhǔn)確了解自身未來(lái)的發(fā)展方向，形成積極的心態(tài)，從而不斷提高訓(xùn)練的效率及效果。

2.5 注重科學(xué)培養(yǎng)，優(yōu)化訓(xùn)練模式

2.5.1 制定科學(xué)合理的體育訓(xùn)練計(jì)劃

只有保證訓(xùn)練計(jì)劃具有更高的科學(xué)性，才能達(dá)成相對(duì)理想的訓(xùn)練效果。且體育訓(xùn)練規(guī)劃如果相對(duì)科學(xué)，還能充分挖掘?qū)W生的特長(zhǎng)與潛能。為此，體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練教師需側(cè)重提高訓(xùn)練模式的創(chuàng)新性，緊密結(jié)合特長(zhǎng)生的情況制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，大致可從下述方面著手實(shí)施：

第一，科學(xué)規(guī)劃學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間

要為學(xué)生預(yù)留出充分的文化課學(xué)習(xí)時(shí)間，以此為前提不斷提高訓(xùn)練的強(qiáng)度。依據(jù)適度訓(xùn)練的指導(dǎo)原則，盡量保證訓(xùn)練強(qiáng)度在學(xué)生的生理極限以下。同時(shí)，體能訓(xùn)練的時(shí)間也不能多于文化課學(xué)習(xí)時(shí)間。此外，學(xué)校管理人員也要依據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況配置專門人員輔助訓(xùn)練，每周安排4—6 次訓(xùn)練即可，單次訓(xùn)練時(shí)間需不超過(guò)半小時(shí)。

第二，要依據(jù)不同的訓(xùn)練階段為學(xué)生制定差異化的體能訓(xùn)練目標(biāo)

在體育素質(zhì)教育的背景下，教師需側(cè)重提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)及反應(yīng)速度等方面的素質(zhì)培養(yǎng)，更為重視素質(zhì)教育，為后續(xù)的訓(xùn)練提供扎實(shí)的前提。在沖刺階段，教師也要將高考測(cè)試內(nèi)容作為重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容，不斷提高特長(zhǎng)生的協(xié)調(diào)及爆發(fā)等方面的能力，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心態(tài)，以此保證學(xué)生能夠在考核時(shí)正常發(fā)揮自身的能力。

2.5.2 實(shí)施科學(xué)有效的訓(xùn)練方法

優(yōu)化訓(xùn)練的質(zhì)量，需保證選擇的訓(xùn)練方法科學(xué)。從人體構(gòu)造的角度來(lái)講，心肺功能可作為體能的直接動(dòng)力。因此，本部分內(nèi)容以心肺功能為例闡述訓(xùn)練方法的核心內(nèi)容。在實(shí)施心肺功能訓(xùn)練期間，需依據(jù)循序漸進(jìn)的指導(dǎo)原則，在力量與精度的設(shè)置方面也要從小到大，訓(xùn)練內(nèi)容逐步復(fù)雜。教師可設(shè)置不同的練習(xí)內(nèi)容，如越野跑、變速跑等。要結(jié)合學(xué)生的體能水平科學(xué)設(shè)置間歇的時(shí)間及跑步距離等，通常應(yīng)用的訓(xùn)練方法為重復(fù)跑或間接跑。在開(kāi)展變速跑訓(xùn)練時(shí)，可使用直道加速或彎道減速的方法，以此提高學(xué)生的速度耐力以及有氧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的混合能力。如果學(xué)生形成較高水平的力量素質(zhì)，能夠明顯提高訓(xùn)練成績(jī)。而協(xié)調(diào)能力可作為提高力量素質(zhì)的重要前提。因此，教師在組織體能訓(xùn)練時(shí)，可科學(xué)安排力量素質(zhì)與協(xié)調(diào)性等方面的訓(xùn)練，交替實(shí)施。還可設(shè)置追逐跑等活動(dòng)，以此提高特長(zhǎng)生的靈敏度。在完成上述訓(xùn)練內(nèi)容后，可安排放松練習(xí)，保障特長(zhǎng)生能夠盡快恢復(fù)體力。教師需客觀認(rèn)識(shí)到放松性練習(xí)的必要性，同時(shí)也要為學(xué)生提供心理素質(zhì)訓(xùn)練。如果學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不具備良好的心理素質(zhì)，則無(wú)法順利發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)能力，影響考試成績(jī)。高中體育特長(zhǎng)生儲(chǔ)備的經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，自信心不足，這也導(dǎo)致學(xué)生會(huì)出現(xiàn)消極情緒。為此，教師需與學(xué)生保持隨時(shí)溝通，了解其情緒變化，輔助學(xué)生建立充分的自信，及時(shí)排除負(fù)面情緒，不斷提高學(xué)生的抗壓能力。

3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，基于實(shí)踐研究，結(jié)合特色高中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)工作開(kāi)展實(shí)際，從多方面總結(jié)了有效的培養(yǎng)方案，作為新時(shí)期教育工作者，要提高實(shí)踐教育能力，加強(qiáng)對(duì)特長(zhǎng)生的了解，全面探索更加有效的培養(yǎng)模式，從而為特色高中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)工作開(kāi)展提供有效保證。