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      焦慮——不容忽視的青少年心理健康問題

      2023-05-07 01:43:31李善友
      青春期健康·家庭版 2023年4期
      關(guān)鍵詞:社交心理健康情緒

      李善友

      隨著我國邁入高速發(fā)展的階段,一些社會、家庭、疾病風(fēng)險導(dǎo)致各心理疾病發(fā)生率逐年增長,引起社會的廣泛關(guān)注。尤其是青少年焦慮情緒的問題,容易對其心理健康發(fā)展造成不利影響。因此需要深入分析青少年焦慮的來源,從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施,幫助青少年擺脫焦慮情緒,促進青少年健康成長。

      青少年焦慮來源

      (一)青少年為什么會存在焦慮

      生理原因。青少年正處于身心快速發(fā)展的階段,身高、體重、外貌發(fā)育狀況都會帶來一定的心理壓力,從而出現(xiàn)焦慮情緒。

      心理原因。青少年在學(xué)習(xí)過程中沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或者是遇到困難難以解決,會導(dǎo)致自尊心受挫,引起緊張不安的焦慮情緒。

      家庭、社會原因。家長對于青少年的學(xué)習(xí)成績抱有過高的期望,不斷施壓,當(dāng)出現(xiàn)考試失利的情況時,青少年出現(xiàn)焦慮不安的情緒。此外,隨著學(xué)校、社會競爭壓力的加劇,導(dǎo)致部分青少年對自己的前景感到擔(dān)憂,從而出現(xiàn)焦慮情緒。

      (二)青少年常見的焦慮分析

      學(xué)習(xí)焦慮。這是現(xiàn)代青少年比較常見的焦慮原因。一般情況下,有著學(xué)習(xí)焦慮的青少年對于自己的學(xué)業(yè)成績有著較高的要求,主要是考試受挫引起。焦慮情緒會導(dǎo)致學(xué)生無法發(fā)揮正常水平,甚至產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng),導(dǎo)致學(xué)習(xí)進度落后,甚至厭惡學(xué)習(xí),進而產(chǎn)生抑郁、悲觀等不良情緒。

      社交焦慮。良好的社交關(guān)系是推動青少年健康發(fā)展的重要前提。但是由于不是每個人都天生擅長社交,部分青少年由于性格內(nèi)向,害怕與陌生人接觸,在公共場合中容易緊張、羞怯,擔(dān)心自己引起他人注意,因此極力回避他人的注視,在社交行為中出現(xiàn)退縮、依賴性強的特點,社會關(guān)系簡單。長此以往會影響成年后他們的社交能力發(fā)展。

      環(huán)境焦慮。環(huán)境因素對于青少年焦慮有著直接影響,尤其是家庭、學(xué)校環(huán)境。不良的家庭關(guān)系與青少年焦慮有較大的影響,如家長對于自身發(fā)展焦慮,向青少年抱怨,給青少年帶來不良影響,導(dǎo)致青少年也容易出現(xiàn)焦慮情緒。

      青少年焦慮的干預(yù)措施

      (一)引導(dǎo)青少年樹立正確的價值觀念

      樹立正確的價值觀念,在一定程度上能夠改善青少年焦慮情緒。家長與學(xué)校需要鼓勵青少年樹立自己的人生信念,尋找自己的夢想,挖掘自身的潛力,對自己未來的發(fā)展進行規(guī)劃。因此,我們需要幫助青少年正確認(rèn)識自我,腳踏實地,克服生活困難,尋找正確的人生目標(biāo)。

      (二)營造良好的家庭氛圍

      平等友愛的家庭氛圍,有助于青少年形成健全的人格,也是預(yù)防焦慮心理出現(xiàn)的重要前提。家長要加強對焦慮情緒的認(rèn)識,增強心理健康意識。家長可自我反思,檢討自己的行為、言行是否妥當(dāng),不能將焦慮情緒傳遞給青少年。家長管教不能過于嚴(yán)苛,要降低過高期望和減少批評。

      (三)學(xué)校需要轉(zhuǎn)變教育模式

      學(xué)校需要創(chuàng)造平等、民主的氛圍,為青少年創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校需要最大限度激發(fā)學(xué)生的潛能,不斷提高學(xué)生的積極性,促進學(xué)生從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí),在輕松愉快的氛圍內(nèi)獲得更好的發(fā)展,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性,發(fā)展學(xué)生的個性。

      結(jié)束語

      青少年焦慮發(fā)生原因復(fù)雜,對于其健康成長造成了較大的影響,我們需要正確認(rèn)識青少年焦慮的心理特征,并采取相應(yīng)的干預(yù)策略,幫助青少年獲得更好的發(fā)展。

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