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      養(yǎng)生菜譜

      2023-05-19 11:46:01
      家庭醫(yī)藥 2023年5期
      關(guān)鍵詞:濕淀粉紹酒黃豆芽

      食材:鱔魚1000克,黨參10克,當歸5克,熟火腿150克,清雞湯500克,食鹽、紹酒、胡椒粉、生姜、大蔥、味精各適量。

      做法:黨參、當歸洗凈浸潤后切片備用;鱔魚剖后除去內(nèi)臟,清水洗凈再用開水稍燙一下?lián)瞥?,刮去黏液,剁去頭尾,再把肉剁成6厘米長的段;熟火腿切成大片,姜、蔥洗凈切片、段備用。鍋內(nèi)入清水,下入一半的姜、蔥、紹酒燒沸后,把鱔魚段倒入鍋內(nèi)燙一下?lián)瞥?,裝入湯缽內(nèi),將火腿、黨參、當歸放于面上,加入蔥、姜、紹酒、胡椒粉、食鹽,再灌入雞湯,用綿紙濕浸封口,上蒸籠蒸約1小時至蒸熟為止,取出啟封挑出姜、蔥,加味精調(diào)味即成。

      功效:溫補氣血,強健筋骨,活血通絡(luò)。多用于風寒濕痹引發(fā)的腰膝酸痛。

      食材:粗活鱔魚約500克(2條),白糖100克,番茄醬50克,干淀粉30克,花生油1000克,黃酒、白醋、食鹽、蔥、姜、濕淀粉、麻油、蒜泥各適量。

      做法:鱔魚宰殺、剖腹去內(nèi)臟,去骨去皮,切成2寸5分長片塊,用刀頂頭斜批成兩片(末端不批短),再直切成條狀(一頭不切斷)加黃酒、鹽、蔥、姜浸漬起來,然后再逐個排上干淀粉。將番茄醬、白糖、白醋、濕淀粉一起放入碗內(nèi),加適量水調(diào)成芡汁。燒鍋置旺火上燒熱,鍋內(nèi)倒油,燒至八成熱,將鱔魚抖散入鍋炸至金黃色,撈出裝盤,鍋內(nèi)留少余油,投入蒜泥煸炒出香味,倒入調(diào)好的芡汁燒沸后淋入麻油,起鍋澆在菊花魚上即成。

      功效:補虛損,除風濕,強筋骨。對體虛乏力、風寒濕痹、痔瘡等患者尤為適宜。

      食材:黃豆芽100克,姜絲20克,大紅椒1個,植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。

      做法:油鍋燒熱,下黃豆芽煸炒幾下,放入白醋炒至八分熟,出鍋備用。鍋內(nèi)放入雞湯、姜絲,燒開后把大紅椒入鍋,再次滾開,將黃豆芽、鹽、味精入鍋,再用濕淀粉勾芡,淋上麻油出鍋即成。

      功效:祛風除濕,活血通絡(luò)。對筋骨拘攣、腰膝疼痛者更為適宜。

      食材:生芡實180克,生雞內(nèi)金90克,白面粉250克,白糖適量。

      做法:將生芡實用水淘去浮皮、曬干、打細、過篩,雞內(nèi)金打細、過篩,加開水浸泡約10小時。再將芡實粉、白面粉、白糖,用浸有雞內(nèi)金的水和勻,做成薄餅,烙成焦黃色即成。

      功效:行氣補脾,固腎精。

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