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      睡太多,小心4個(gè)危害

      2023-05-19 11:46:01
      家庭醫(yī)藥 2023年5期
      關(guān)鍵詞:活動(dòng)量佚名中老年人

      睡眠可以養(yǎng)精蓄銳,但睡太多卻不是一件好事,睡太多或太少都可能會(huì)使大腦提前老化。相關(guān)研究表明,與每天睡7小時(shí)的人相比,每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)的人心智功能往往更低。

      睡眠中血液流動(dòng)變慢,對(duì)患有血脂異常、冠心病等疾病的中老年人來(lái)說(shuō),更易形成血栓,增加心腦血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。相較于正常睡眠者,長(zhǎng)睡眠者患上或死于冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要增加33%。

      長(zhǎng)期睡太多會(huì)減少人體活動(dòng)量,體內(nèi)多余能量無(wú)法得到消耗,易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn),睡眠超過(guò)9小時(shí)的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。有研究表明,每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)以上者,比睡7~8小時(shí)者患抑郁癥可能性高22%。

      (摘自人民網(wǎng) 文/佚名)

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