孟昭群

冬季氣候寒冷，空氣干燥，皮膚機能活動低下，不但干性和中性皮膚覺得緊繃不適，干燥皺裂，即使油性皮膚也會因冷空氣的侵襲、皮膚散熱的加快，以及油脂分泌減少且揮發(fā)增快而出現(xiàn)干裂、瘙癢、脫皮、起皺等。為了讓皮膚安全過冬，現(xiàn)將冬季皮膚易出現(xiàn)的問題及改善方法簡單介紹如下，希望對大家，尤其是愛美的女士有所幫助。

1．洗臉選用偏弱酸性的沐浴乳冬季洗臉應(yīng)用溫和的、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。同時避免用過熱的水洗臉。應(yīng)該用溫水或者涼水，或者冷熱水交替進(jìn)行。晚上清潔后做好保濕工作，涂上蜂膠睡眠面膜，以改善面部干癢的現(xiàn)象。

2．多吃果蔬多喝水人體的65%左右是水，所以大量喝水才能保持皮膚滋潤的狀態(tài)。應(yīng)制定適合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn)，白天多喝點，夜間適量減少，但每天總量不能少于2500毫升。同時應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，既能補充水分及多種維生素，又可補充內(nèi)在的必要養(yǎng)分。

3．注意防護(hù)工作冬季肌膚容易干燥，故宜選擇滋潤保濕型的護(hù)膚品。但選定護(hù)膚品后，不要拿起來就直接往臉上涂。一定要做先做過敏測試，避免盲目使用。另外，冬天室外空氣干燥，出門時應(yīng)戴上口罩，圍上圍巾，不僅能夠抵御冬日寒風(fēng)的刺激，也可以幫助我們保護(hù)面部水分，防止流失。同時注意防曬不能停，一年四季，無論陰晴圓缺、室內(nèi)室外，最好都要涂抹防曬霜。

1．唇部按摩唇部非常脆弱，需要精心呵護(hù)。晚上涂抹護(hù)膚品后是按摩的最佳時機，用雙手的指腹由中間到兩邊按摩10分鐘，之后再涂潤唇膏，能讓雙唇更細(xì)致嫩滑。如果嘴唇干裂、脫皮，也可先涂一層蜂蜜在唇部，然后輕緩地按揉幾分鐘，最后用溫水洗凈、擦干。有防治干裂的作用。

2．蒸汽去角質(zhì)熱蒸汽是對付皮膚起皮的好方法，臨睡前，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻。先用蒸汽蒸臉，尤其是唇部；待水溫降低后，可將臉浸到水中，三五分鐘后擦干，涂上護(hù)唇品即可。有促進(jìn)唇部血液循環(huán)、防治干裂的效果。

3．避免舔嘴唇嘴唇干了舔一舔，會帶來片刻“緩解”。但幾秒鐘后，嘴唇上的唾液蒸發(fā)了，會感到更加干燥。同時，唾液中所含的酶也會讓干燥加劇。嘴唇脫皮千萬不可抓撓或用手撕，否則會撕破，引起出血、紅腫、感染等問題。建議用鋒利的小剪刀剪掉唇上翹起的皮。另外還應(yīng)注意消除過敏原。即使是輕微的過敏或?qū)κ澄锏牟荒褪?，也會?dǎo)致嘴唇干裂。

1．定期為鼻尖去除老舊角質(zhì)可選擇質(zhì)地細(xì)膩、性質(zhì)溫和的面部磨砂膏，和點清水涂在鼻尖及周圍，以打圈的方式進(jìn)行按摩，清除老舊的角質(zhì)和皮屑。然后再涂上不含油脂的果酸面霜或水質(zhì)面霜在鼻尖部位。果酸面霜可以加速局部死皮的脫落過程。

2．如果你是過敏性皮膚，可使用溫和的水質(zhì)滋潤乳霜代替去角質(zhì)護(hù)理不要經(jīng)常使用，一般每周進(jìn)行1次即可。再則平時應(yīng)注意充分的保濕?？梢酝ㄟ^內(nèi)外兩種方法，內(nèi)部即科學(xué)飲食，宜多吃富含維生素的蔬菜水果，每天保證喝八杯水，少吃含糖、油脂、辛辣的食物，可在睡覺前的半個小時沖泡一杯蜂蜜水。

3．外部則使用保濕精華液或者保濕凝膠，滋潤鼻尖部位堅持下來不僅鼻子會變得細(xì)嫩光滑，而且膚色也會變得紅潤有光澤。也可用適量蜂蜜，調(diào)入少許冷開水，成為黏稠狀態(tài)，再浸入面膜紙敷面大約5分鐘，然后做基礎(chǔ)保養(yǎng)，即可改善鼻子脫皮的現(xiàn)象。

1．避免用劣質(zhì)護(hù)膚品劣質(zhì)護(hù)膚品因質(zhì)地不純或含鉛高，對皮膚有毒害作用。有些護(hù)膚品含有易致過敏的香料，使用后會過敏，甚至使色素增加，對皮膚造成傷害。特別是冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此，要選擇適合冬季的護(hù)膚品，以補水保濕為主；也不要抹得太厚，以免堵塞毛孔而長痘痘。

2．不宜用熱水洗臉長期用太燙的水洗臉會使面部皮膚失去油脂和水分，令皮膚變得干燥、刺癢，甚至?xí)韨?。?dāng)然，也不是說在寒冷的早上用冷水洗臉，而是應(yīng)用稍微溫?zé)岬乃?，輕柔緩慢地搓洗，能為面部肌膚帶來神奇的水潤效果。

3．進(jìn)行皮膚鍛煉可逐漸進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴等，或嘗試用冷水洗臉，冷水擦身。要以身體能接受的程度為宜，不要過于勉強。加強皮膚鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚吸收水分，增進(jìn)皮膚彈性和光澤，增強皮膚抗寒能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境，預(yù)防皮膚干裂。

4．保證充足的睡眠作息要有規(guī)律，早睡早起，不熬夜，不賴床，每天保證8個小時的熟睡時間，能加快皮膚的新陳代謝，防止皮膚干燥、脫皮、起皺，延緩皮膚老化。

5．好心情有益于護(hù)膚美容中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都和皮膚狀況休戚相關(guān)，情緒起著皮膚狀況“總導(dǎo)演”的作用。心情與內(nèi)分泌狀況關(guān)系密切，歡喜充心，愉悅映臉，保持愉快良好的心情有益于身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態(tài)。