初中體育教學中提升學生身體素質(zhì)的措施分析

陳寒林

隨著教育的現(xiàn)代化，體育教師需要不斷優(yōu)化教學方式，為學生提供優(yōu)質(zhì)的教學內(nèi)容，提高學生的身體素質(zhì)，促進學生良好發(fā)展。體育教師應(yīng)當轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新教學方式，調(diào)動學生的參與課堂的積極性，根據(jù)學生的身體素質(zhì)，優(yōu)化訓練的內(nèi)容，為學生創(chuàng)設(shè)具體的教學情境，提升體育教學的質(zhì)量，傳授學生正確的運動方法，增強學生的安全意識。

初中階段是學生的身體迅速發(fā)展的重要時期，學生通過有效的體育教學能夠促進身體素質(zhì)的提升，得到身心的健康的發(fā)展。學生如果缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質(zhì)只會越來越差，很難以健康的身體面對學習，嚴重影響學生的學習和生活。在初中體育課堂的教學中，教師首先需要更新自己的教學觀念和方法，這是提高學生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。只有教師真正意識到培養(yǎng)學生身體素質(zhì)的重要性，采用更加適合學生的教學方法開展教學活動，才能切實提升學生的體育能力，以有效的鍛煉提升學生的身體素質(zhì)，促進學生的綜合素養(yǎng)的提升。

1 初中生身體素質(zhì)較差的原因

目前，很多學生都存在身體素質(zhì)較差的情況，學生一心撲在學習上，卻忘記了鍛煉身體，增強體質(zhì)。初中生相較于小學生的學習壓力較大，學習任務(wù)重，需要面對中考的挑戰(zhàn)。因此，很多初中生都沒有充足的睡眠時間，作息也不夠規(guī)律，嚴重影響學生的身體健康。睡眠時間都嚴重不足，更沒有運動的時間。一些學生沒有重視營養(yǎng)的攝入，存在挑食、偏食的問題，不喜歡健康的蔬菜、五谷雜糧，偏愛高糖、高油、高鹽的垃圾食品，導致飲食結(jié)構(gòu)不合理，這也是學生身體素質(zhì)較差的原因之一。還有些學生由于自身不喜歡運動，具有嚴重的惰性，能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，長期沒有進行身體鍛煉，導致身體素質(zhì)每況愈下。因此，體育課堂是學生鍛煉身體的最佳時機，教師應(yīng)當把握好每一堂課，傳授學生豐富的、科學的體育知識，使學生形成良好的運動習慣，提升學生的身體素質(zhì)。

2 初中體育教學中存在的問題

2.1 缺乏對體育教學的重視

在初中的教學中，相對于語文、數(shù)學、英語等科目，學校對于體育科目沒有給予充分的重視，導致很多教師也沒有足夠的教學積極性，學生也難以得到有效的體育教學。由于受到應(yīng)試教育觀念的影響，無論是教師還是學生，都不夠重視體育學科。一些體育課總是被其他科目的教師占用，導致學生在體育課上的鍛煉時間有限，難以促進身體素質(zhì)的發(fā)展。一部分體育教師也只是應(yīng)付教學任務(wù)，沒有在教學時根據(jù)學生的實際情況精心設(shè)計教學內(nèi)容，導致學生沒有足夠的學校興趣，對于一些重要的體育知識十分缺乏，也沒有掌握較多的體育技能。正是因為學校師生對于體育教學的輕視，導致體育教學質(zhì)量不高，學生的綜合素質(zhì)較差。

2.2 教師的教學方式缺乏創(chuàng)新

教學方式對于教學質(zhì)量和效率具有重要的影響作用，有趣、新穎的教學方式能夠使學生自主參與到體育課堂之中，進行有效的體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。一些教師缺乏對于教學方式的創(chuàng)新，導致每堂體育課對于學生來說沒有任何新鮮感，也沒有任何的趣味性，難以調(diào)動學生對于體育鍛煉的積極性。在實際的體育教學中，一部分教師忽略了與學生進行有效的互動，全程由教師進行主導，沒有做到教與學的和諧統(tǒng)一，導致課堂的氛圍較為枯燥，學生的學習動力不足，難以實現(xiàn)身體素質(zhì)的健康發(fā)展。

2.3 學生缺乏鍛煉的積極性

在體育教學的課堂中，學生缺乏鍛煉的積極性，這是導致體育教學難以順利開展的重要問題。很多學生只在學習語文、數(shù)學等科目上下功夫，唯獨不重視體育。還有的學生本身不了解體育鍛煉對于身體的重要意義，覺得體育鍛煉需要耗費許多的精力，導致缺乏鍛煉的積極性。一些教師在開展體育活動的時候沒有對學生進行科學的指導，導致學生沒有掌握正確的運動方式，甚至在運動的過程中造成了身體的損傷，從此失去了運動的興趣。學生缺乏鍛煉的積極性的原因有很多，教師需要在教學的過程中采用積極的教學方式、對策，使學生能夠從體育課堂中感受到運動帶來的快樂，從而有意識地進行運動鍛煉。

3 初中體育教學中提升學生身體素質(zhì)的措施

3.1 轉(zhuǎn)變教育觀念，提高對于體育教學的重視

如果以提升學生身體素質(zhì)作為體育課堂教學的出發(fā)點，首先需要學校和體育教師提高對于體育教學的重視。學校應(yīng)當杜絕其他科目教師占用體育課的現(xiàn)象，給予學生接受體育教學的權(quán)利[3]。體育教師應(yīng)當轉(zhuǎn)變教育觀念，尊重學生在教學中的主體地位，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，使學生自主參與到體育課堂的教學之中。教師應(yīng)當提高對于體育教學的重視，從提高學生的身體素質(zhì)的角度出發(fā)，積極尋找有效、合理的教學策略，精心設(shè)計教學內(nèi)容，提高學生對于體育技能的掌握程度。教師在課堂中應(yīng)當為學生營造良好的教學氛圍，認真聽取學生對于體育活動的看法，開展符合學生特點的教學活動。在開展教學活動的過程中，教師需要仔細觀察學生的學習表現(xiàn)和狀況，使自己的教學方法能夠有效促進學生的學習，切實提高學生的身體素質(zhì)。

3.2 傳授體育理論知識，為體育活動做支撐

體育教師在進行體育技能教學之前，需要加強學生對于正確的運動知識的了解，能夠使學生更加輕松地學習和掌握體育活動的技能[4]。因此，體育理論知識的教學具有十分重要的作用，是進行體育活動之前必須完成的環(huán)節(jié)。教師在進行體育技能的教學之前，需要使學生對于該項技能有一個全面的認識，因此，教師應(yīng)當為學生進行詳細的理論知識的講解，這也是為學生接下來的體育活動提供最有力的保障。初中體育教學課堂之中，學生會接觸到豐富多樣的運動項目，如跑步、跳繩、跳高、丟鉛球、接力比賽、墊上運動、橫箱分腿騰躍等，很多學生對于這些運動項目都是一知半解，甚至對一些項目根本不了解，根本無法進行實踐訓練。因此，教師必須將一些項目的理論知識講解十分透徹，使學生這些深入了解運動項目，從而通過運動提高身體素質(zhì)。例如，教師在進行跑步的教學時，可以先為學生介紹跑步這一項運動的歷史起源，然后細致分析跑步需要掌握的技巧，指導學生在跑步時保持頭與肩的穩(wěn)定，雙眼正視前方，放松肩部，以肩為軸進行前后擺臂，幅度不要超過身體的正中線，腰部自然直立，整體動作自然輕松，做好肌肉的用力、放松之間的交替，保持正確的呼吸節(jié)奏和步頻[5]。在學生充分掌握了正確的跑步技巧后，再讓學生進行跑步這項運動，從而提高體育教學的質(zhì)量，促進學生身體素質(zhì)的提升。

3.3 創(chuàng)新教學方式，調(diào)動學生的參與積極性

體育教師需要不斷創(chuàng)新體育教學的方式，通過學生喜愛的教學方式加強學生對于體育活動的興趣。教師只有先激起了學生對于體育鍛煉的興趣，才能夠促使學生在體育教學中進行主動的學習。教師需要抓住初中生對于新鮮事物強烈好奇的心理特點，讓學生在體育課堂的教學中得到身體素質(zhì)的有效發(fā)展[6]。教師可以將游戲與體育教學進行有機的融合，使體育教學變得更加新穎、有趣，驅(qū)動學生進行主動的學習。游戲?qū)τ趯W生來說永遠具有強大的吸引力，是促使學生鍛煉的有效手段，因此，教師需要重視學生在教學中的主體地位，發(fā)揮學生的主體作用，根據(jù)學生的基本身體素質(zhì)，設(shè)計科學、合理、有效的體育活動，調(diào)動學生參與課堂的積極性。例如，教師可以利用有趣的游戲鍛煉學生快跑的能力，使學生在跑步的過程中促進身體素質(zhì)的提高。教師可以為學生設(shè)計一個“救火”小游戲，在起點放一些籃球，同時將起點看作是火災事故發(fā)生點，將籃球看作是需要救助的群眾，將距離起點處50米的地方當作終點，同時終點也是安全區(qū)域。學生在起點處將籃球抱起跑到終點就算是完成了游戲任務(wù)，只有當上一個學生到達終點之后，下一個學生才能從起點出發(fā)。教師在開展游戲活動的時候，需要先將班級中的學生分成兩組，讓兩組學生同時進行游戲比賽，在規(guī)定的游戲時間內(nèi)，哪組學生救的“人”最多，就算獲得了游戲的勝利。教師通過具有教育意義且富含趣味的游戲，能夠有效調(diào)動學生的參與積極性，使學生齊心協(xié)力，共同完成游戲活動，并且能夠有效促進教學質(zhì)量的提升，提高學生的身體素質(zhì)。

3.4 根據(jù)學生的身體素質(zhì)，提升體能訓練的質(zhì)量

體育教師在進行課堂教學的過程中，應(yīng)當以學生的實際身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，制定個性化的體能訓練目標，使體能訓練產(chǎn)生顯著的效果，促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展[7]。教師在為學生設(shè)計了個性化的體能訓練目標之后，在實踐過程中要隨著學生的身體素質(zhì)的發(fā)展而不斷優(yōu)化體能訓練的內(nèi)容，使訓練的強度既能促進學生的健康發(fā)展，又不會導致學生過于疲憊，在上課時難以集中精神。體育教師還應(yīng)當重視學生的體重管理，加強對于體重偏輕和偏胖的學生的訓練，促使他們的體重回歸到正常的狀態(tài)。在經(jīng)過有效的體能訓練后，學生會更加有精氣神，體態(tài)也會變得更加挺拔。教師在為學生制定體能訓練計劃時需要順應(yīng)學生的身體發(fā)育規(guī)律，不能破壞學生正常的身體發(fā)育規(guī)律，而應(yīng)當以體能訓練提升學生的身體素質(zhì)。

3.5 創(chuàng)設(shè)具體的教學情境，提升教學的質(zhì)量

體育教師在進行體育教學時，應(yīng)當不斷采用積極的教學策略和手段，加強和學生的溝通，摸透學生內(nèi)心對于體育活動的真實想法，為學生提供他們喜聞樂見的教學內(nèi)容，促進學生對于體育活動的學習積極性[8]。教師可以利用多媒體為學生創(chuàng)設(shè)具體的教學情境，將直觀、生動的教學視頻展現(xiàn)在學生的眼前，使學生對于體育運動知識有更多的了解，豐富教學的形式，有效提高學生的體育水平。情境化的體育教學與傳統(tǒng)的體育教學存在巨大的差異性，不再是教師單調(diào)的知識傳授和動作示范，而是使學生在具體的教學情境之中，更加深入地學習體育活動的知識。教師通過將多媒體信息技術(shù)與體育教學相結(jié)合的方式，能夠有效轉(zhuǎn)變學生對于傳統(tǒng)體育教學的看法，使學生在沉浸式的情境學習中掌握更多的運動技能，促進學生身體素質(zhì)的提升。例如，教師定期利用多媒體進行情景化的體育教學，使新穎的教學方式激發(fā)學生對于體育教學的興趣。通過多媒體教學，學生能夠通過教學視頻掌握更全面的體育相關(guān)知識。有時候，教師需要做一些具體的體育動作，由于動作的復雜性，很難讓每個學生一看就會，在教師的反復示范中，有限的課堂時間很快就流逝了，嚴重影響教學的效率和質(zhì)量。教師通過視頻教學，能夠使所有學生都看到全面的動作示范，并且可以通過改變視頻的播放速度，使學生看到更加細致，從而有效降低體育動作的學習難度，使學生更好更快地掌握教學的內(nèi)容，最大程度提高教學的效率和質(zhì)量。在沉浸式的視頻教學中，學生能夠跟著視頻進行有效的練習，教師也可以在學生難以理解視頻內(nèi)容時為學生進行及時、有效的指導，使學生獲得良好的學習體驗，增強體質(zhì)。

3.6 傳授正確的運動方法，增強學生的安全意識

體育教師在進行體育知識和技能的教學時，需要傳授學生正確的運動方法，增強學生的安全意識，使學生在運動的過程中能夠有較強的自我保護意識，避免在運動過程中造成嚴重的損傷。體育運動雖然能夠強身健體，但是存在一定的風險，可能會對身體造成損傷。因此，教師需要為學生講解一些相關(guān)的運動安全知識和一些急救措施，使學生盡量避免身體受到傷害，即使學生受傷了，也能及時運用急救措施進行有效的解決。教師需要將安全知識的教學滲透在每一個教學的環(huán)節(jié)中，不斷加強學生的安全意識，使學生在運動過程中減少事故的發(fā)生。教師除了講解安全知識之外，還可以通過實際演練，增強學生的自我保護能力，保障學生的人身安全，促使學生在體育教學中實現(xiàn)身體素質(zhì)的提高。例如，教師在進行”蹲踞式跳遠“的教學時，可以詳細地講解學生在面對肌肉拉傷、腳踝扭傷時的應(yīng)急處理措施。首先，學生一旦發(fā)現(xiàn)自己的肌肉拉傷或腳踝扭傷了，立刻停止運動，并進行冰敷，將損傷部位抬高于心臟水平面放置一段時間，促進損傷處血液回流，幫助緩解受傷位置的腫脹，加速組織的修復。在教師講解完畢后，立刻請學生進行演練示范，時學生能夠?qū)@些應(yīng)急措施牢記于心，從而有效保障運動的安全性，使學生能夠在安全的前提下實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。

4 結(jié)語

在初中的體育課堂教學中，教師首先要意識到培養(yǎng)學生身體素質(zhì)的重要性，并對自己的教學策略進行不斷的創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念，夯實學生的理論知識基礎(chǔ)，充分調(diào)動學生的參與積極性，使學生能夠自主進行體育活動的學習與探究。教師需要根據(jù)學生的身體素質(zhì)，為學生制定相應(yīng)的體能訓練目標，使體能訓練產(chǎn)生實際的效果。教師還可以在教學過程中為學生創(chuàng)設(shè)具體的教學情境，使學生在情境教學中，掌握更多的運動技能。最后，教師應(yīng)當傳授學生正確的運動方法，增強學生的安全意識，使學生在運動的過程中做好自我保護的措施，避免造成身體的損傷，切實實現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，促進學生的全面發(fā)展。

參考文獻

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（作者單位：甘肅省隴南市成縣黃陳學區(qū)）