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      血壓升高有何緩解辦法?

      2023-05-30 04:28:20王新良
      心理與健康 2023年3期
      關(guān)鍵詞:心腦血管病情血壓

      王新良

      高血壓主要表現(xiàn)為體循環(huán)動脈血壓增高,一些患者無任何癥狀,一些患者可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力、耳鳴等。對于高血壓患者,應(yīng)積極治療,以穩(wěn)定血壓,防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

      高血壓的心理干預(yù)

      避免猜疑心理

      高血壓患者要防止出現(xiàn)猜忌心理。一些患者在患病后常常會更加注意疾病,部分患者還會想象以后會出現(xiàn)怎樣的不良結(jié)果。實際上,患者要少猜忌,避免造成心理失衡,導(dǎo)致悲觀、絕望等負(fù)面情緒,不利于疾病的有效治療。

      減少緊張情緒

      高血壓患者還要對緊張的情緒進(jìn)行有效克服。研究證實,人體出現(xiàn)緊張、慌張的情況后,血壓會升高,進(jìn)而引起患者突發(fā)心臟病,甚至出現(xiàn)猝死。因此,高血壓患者需要特別注意。日常要穩(wěn)定自己的心態(tài),避免緊張,加強和朋友、家屬的溝通,不要自己生悶氣,可聽音樂、看視頻、出門走動等,盡量放松自己的心情。

      減輕心理負(fù)擔(dān)

      高血壓患者要學(xué)會減輕自身心理負(fù)擔(dān)。一些高血壓患者常常情緒波動大,想事情鉆牛角尖,增加了思想負(fù)擔(dān),進(jìn)而加重了自身病情,不利于其疾病的治療。所以,專家建議高血壓患者要適當(dāng)減輕心理負(fù)擔(dān),以更加積極、良好的態(tài)度面對治療。

      高血壓病人的護(hù)理對策

      1用藥護(hù)理

      將藥物治療的目的、重要性向患者進(jìn)行認(rèn)真、詳細(xì)的講解,同時告知患者藥物的相關(guān)知識,包括其外觀、名稱、劑量、用法、功效,以及可能引起的副作用等,并且叮囑患者按時、按量服用,不得擅自停藥、換藥或增減藥物的劑量。

      2飲食護(hù)理

      日常飲食中,高血壓患者要盡量選取低鹽、低脂、低糖的食物,可多吃含鉀豐富的食物,如雞胸肉、蘑菇、紅莧菜等,還可多吃膳食纖維豐富的食物,如燕麥、蕎麥、紫米等,幫助腸道更好地蠕動,促進(jìn)患者消化,避免便秘。盡量少吃、不吃腌制食物,如泡菜、臘腸、咸菜等,這些食物的含鹽量過高,食用后會出現(xiàn)水鈉潴留等不良情況。另外,要嚴(yán)格控制甜食的攝入量,如糖果、蛋糕、奶油等,防止體重增長過快。吸煙會引起血壓升高,同時提升心腦血管并發(fā)癥的出現(xiàn)概率;飲酒也會升高血壓。吸煙的耗氧量和血中的高密度脂蛋白膽固醇存在負(fù)相關(guān)的聯(lián)系,吸煙者高密度脂蛋白膽固醇呈更低水平,因此高血壓患者要戒煙少酒。

      3運動護(hù)理

      日常生活中,不要讓患者運動過于劇烈,不然會引起血壓大幅度波動,導(dǎo)致心腦血管疾病意外發(fā)生。還有,蹲起后不要站立過快,否則會造成頭暈、頭痛等癥狀。血壓控制較好的患者,可在咨詢醫(yī)生后,進(jìn)行低強度運動,如散步、打太極拳等,有利于控制體重,防止病情加重。

      4病情監(jiān)測

      為家屬和患者展示正確的測量血壓方法,并使其掌握。針對部分合并糖尿病的患者,還要定期對其血糖進(jìn)行檢查,如果其血壓值呈持續(xù)升高或異常降低的情況,要及時就醫(yī),防止病情惡化。

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