宋添力

“熊貓眼”即我們俗稱的“黑眼圈”，是指在雙側(cè)眶周出現(xiàn)的顏色較深的黑色眼圈。現(xiàn)代年輕人尤其女孩子尤為介意。因為看起來讓人覺得精神不振，不僅影響自己的整體形象，長此以往，也給自己造成了不小的心理壓力。要想改善這令人困擾的黑眼圈，要了解其成因，才能知道如何預(yù)防、改善和治療“熊貓眼”。

由于眼眶周圍的皮膚很薄，皮下組織又特別疏松，當睡眠不足，熬夜使得眼瞼得不到休息，眼周血管持續(xù)緊張收縮，眼部皮膚血管血流速度過緩，血液循環(huán)形成阻礙，靜脈血管中的代謝廢物積累過多，血管變得青紫晦暗，造成眼部色素沉著，即所謂的“熊貓眼”。

此外，黑眼圈也與年齡增長密切相關(guān)。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，眼周血液循環(huán)速度較慢，新陳代謝次數(shù)降低，所以黑眼圈更為明顯。

土豆外敷法 將新鮮的土豆洗凈、刮皮，切成5毫米的薄片，取兩塊緊貼于黑眼圈處，其余放入水里以免被空氣氧化變黑。外敷15～20分鐘后取下來換新鮮的土豆片即可。每天可以敷2～3次。

土豆是茄科的植物，富含膽堿烷衍生物茄堿，能夠促進眼周局部血液循環(huán)，活血化瘀，加快局部廢物的代謝而達到改善黑眼圈的目的。此外，土豆里含有異檸檬酸，具有抗氧化作用，可以有效去除眼周角質(zhì)層和黑色素，促進血管擴張，達到美白作用。

冷熱毛巾交替法 準備兩塊小毛巾，其中一塊毛巾浸冷水，另一塊毛巾泡熱水。用冷毛巾冷敷眼周10～15分鐘，之后將熱毛巾拿出來敷在眼部周圍，持續(xù)熱敷20分鐘即可。每天可以敷1次。

冷水敷眼可以收縮局部血管，降低眼睛疲勞，防止眼壓升高，緩解眼部酸痛：熱敷眼睛可促進眼周局部組織的血液循環(huán)，帶走眼周代謝的產(chǎn)物和促進炎癥的消退，提高機體抵抗力和組織的修復(fù)能力。

保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免用眼疲勞。也可以多吃點富含維生素A族的食物，如雞蛋、卷心菜、西紅柿、杧果、胡蘿卜以及橘柑等，或維生素C族的水果蔬菜，如生菜、苦苣、茼蒿、馬齒莧、莧菜、蒲公英，以及獼猴桃、橙子、檸檬等水果。