王曉蕾

Q老師，您好！

我是一名初一的學生，最近我的生活被人際關系問題搞得有些混亂，想尋求您的幫助。事情是這樣的，我和隔壁班的女生小N前段時間因為一些事情發(fā)生了爭執(zhí)，鬧得挺不愉快的。后來，在共同好友的調(diào)解下，我和小N消除了誤會。但是這件事的余波并沒有過去，小N的同班好友小Q為了替小N出氣，現(xiàn)在處處針對我，莫名其妙地對我說一些難聽的話。我前幾天去隔壁班給一個同學送東西，小Q在門口攔住我，開口諷刺我，說我不會說話就不要說……我當時很生氣，但是沒有還嘴，直接走了。我現(xiàn)在真的很困擾，明明我和小N之間都沒什么了，為什么小Q還要一直針對我呀？她真的好奇怪！我和小Q下課時偶爾就能碰到面，我真的擔心某一天自己控制不住情緒和她吵起來。我該怎么辦呢？

小燦

A小燦，你好！

你能想到通過書信的方式和老師溝通你的煩惱，積極尋求解決辦法，可見你平常遇到問題是很有想法、很有行動力的人。

從你的描述中可以看出，你最近陷入了讓人頭疼的人際關系困擾。你和小N發(fā)生過爭執(zhí)，后來解除了誤會，但是她的好友小Q似乎在替她出氣，一直針對你。我可以感受到，你現(xiàn)在的內(nèi)心充滿了不解、憤怒、煩躁和無助。你不理解，明明和小N的事情都已經(jīng)過去了，小Q為什么還要一直針對你？對于小Q處處針對你的這種行為，你一定也是感到非常憤怒和煩躁的。你無法確定什么時候又會遇到她，她又會說些什么難聽的話，你不知道自己到底應該怎么應對這件事，想想就讓人無助。所以，你現(xiàn)在的心中一定是五味雜陳的。

初中階段，我們開始非常在意自己在同齡人心中的樣子，我們渴望擁有良好的人際關系。人際關系質(zhì)量對我們的心理健康和社會適應均具有很大程度的影響。因此，我相信，小Q的行為對你的學習和生活所造成的困擾一定是很大的。你希望我可以給你提供一些實用的建議，幫你擺脫目前的困擾。你的心情我非常理解，不過，在給出建議之前，我想先恭喜你。不要感到奇怪，讓我來說一說原因。

1好在你和小Q不在同一個班級。不要小瞧物理距離的重要性，一個班級的同學每天都要低頭不見抬頭見，想看不到或者不碰面都難。但是隔壁班級，卻是另一個獨立的物理空間。我猜，如果某天你不想見到她，你一定是有辦法可以少見到她或者不碰見她的。不在同一個班級，要不要讓她離你的生活遠一點是你可以掌控的，這是我要恭喜你的第一個原因。

2好在你沒有因為小Q的針對而懷疑自己。被別人攻擊和針對，很多人會想，是不是自己哪里錯了，是不是自己哪里不好，甚至會產(chǎn)生自我懷疑。但是我看到，你并沒有因為小Q投來的敵意而懷疑自己。你說“她真的好奇怪”，可見，你意識到問題出在她身上，而不是你自己有問題。這一點很關鍵，很重要。因為這樣，你的目標就是解決她對你造成的困擾，而不是審視自己哪里出了問題。你意識到問題不是出在自己身上，這是我要恭喜你的第二個原因。

3好在你是一個很有力量的女生。我可以從幾個方面看出，你是一個很有力量的女生。首先，和小N產(chǎn)生矛盾后，你選擇經(jīng)由朋友調(diào)解與她解除誤會，而不是讓誤會一直留存。其次在被小Q帶有敵意的話激怒時，你選擇控制自己的憤怒離開現(xiàn)場，而不是當場發(fā)作。最后，你更是選擇了向心理老師求助，期待可以徹底解決這個問題，而不是手足無措。我相信，你身上的這種力量曾經(jīng)幫助你順利解決過很多煩惱和問題。你自身擁有解決問題的強大力量，這是我要恭喜你的第三個原因。

以上三點是我說想先恭喜你的原因所在。不過，我知道你的苦惱是真實存在的。針對你的煩惱，我有三點建議供你參考。

● 找其他人幫忙調(diào)解你和小Q的關系。第三方的介入可以讓你們雙方建立起溝通的橋梁。我想，找人幫忙調(diào)解這方面你是有經(jīng)驗的。在和小N發(fā)生矛盾時，共同好友的調(diào)解讓你們冰釋前嫌。面對小Q的問題，或許你可以再次選擇這樣的方式。如果你們之間真的存在誤會，那說開就好了。如果此路不通，你可以參考我下面的兩條建議。

● 列出不和小Q發(fā)生爭執(zhí)對你來說利弊都有哪些。在被小Q攻擊和諷刺時，你很生氣很想反擊回去，但你并沒有這樣做。我很好奇，你當時想到了什么，讓你選擇沒有和她繼續(xù)糾纏？我想邀請你拿出一支筆和一張紙，列出不和她發(fā)生爭執(zhí)對你來說利弊各有哪些。如果不和她爭執(zhí)的好處更多，那不爭執(zhí)就變成了你權衡利弊之后的選擇，而不是你的無奈之舉。在這段關系中，占據(jù)了主動權之后，我相信你的感覺會好很多。

● 觀察一下小Q什么時候不會針對你。雖然我在前面提到，你可以有意減少和小Q的碰面，但是一直不碰到還是不太可能的。而且，我猜你也會感到不舒服和委屈，我又沒做錯什么，憑什么要刻意躲著她？所以，我想邀請你觀察一下，在你和她碰面的時候，她是不是每次見到你都會攻擊你呢？如果不是的話，她在什么情況下不會針對你？這個觀察實驗可以幫你看到，小Q這個“奇怪”的人到底有多奇怪，她的行為有沒有什么規(guī)律。如果你發(fā)現(xiàn)了她針對你的規(guī)律，據(jù)此調(diào)整一些行為，我相信你會更有掌控感的。

很多女生在學生時代或多或少都遇到過和你類似的困擾，女生間的關系就是會有很多復雜性。不過，我相信，你自身具有的力量和資源一定可以幫助你解決目前的困擾。期待聽到你的好消息。