刮后背消眼袋

中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能直接相關(guān)。脾主運(yùn)化水谷精微物質(zhì)，以濡養(yǎng)全身皮膚和肌肉，其特點(diǎn)是喜燥惡濕。脾胃功能減弱，則水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉也就缺乏足夠的營養(yǎng)，從而松弛無彈性，其中一個(gè)表現(xiàn)就是眼瞼下垂，也就是俗稱的眼袋。因此，增強(qiáng)脾胃功能有助于從根本上消除眼袋。

健脾有很多方法，這里介紹一個(gè)刮拭后背健脾的方法。我們背部脊柱左右旁開兩橫指的距離，是兩條平行于脊柱的膀胱經(jīng)，其上分布著許多與脾胃相關(guān)的重要經(jīng)穴。通過背部刮痧，可以起到健脾溫陽、利濕的作用，從而消除眼袋。具體做法是：在背部膀胱經(jīng)的中段位置涂抹刮痧油，將刮痧板傾斜45度，自上而下刮拭，重點(diǎn)刮拭肝腧穴、脾腧穴以及胃腧穴。其次，還可選取面部的承泣穴和四白穴，以穴位為中心，緩慢地從內(nèi)向外刮痧5～15次，以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，也可輔助消除眼袋。

局部+全身治療，加速口瘡愈合

口瘡是口腔黏膜糜爛、潰瘍等的俗稱，好發(fā)于唇內(nèi)側(cè)、兩頰和舌黏膜。口瘡的治療包括局部處理和全身治療：

局部處理 主要是使用消炎、止痛藥，促進(jìn)口瘡的愈合。常用的藥物有復(fù)方硼酸液、0.02%的洗必泰液和口泰等含漱液，也可于瘡面涂抹含2.5%金霉素的卡因甘油、噴西瓜霜或口腔炎噴霧劑。

全身治療 一是使用清熱、解毒、止痛的藥物，比如口炎清沖劑、華素片；二是使用能提高免疫力的藥物，如免疫靈口服液；三是補(bǔ)充微量元素和維生素，可口服鐵、鋅等制劑和復(fù)合維生素片。

口瘡發(fā)作期間，患者還要注意勞逸結(jié)合，消除緊張因素，同時(shí)注意保持口腔清潔衛(wèi)生，避免辛辣、過咸、過熱、過硬食物的刺激。

補(bǔ)鐵真正效果好的是動(dòng)物性食物

老年人發(fā)生缺鐵性貧血，即使是輕度的，也會(huì)造成體能狀態(tài)和認(rèn)知能力下降，增加住院率和死亡率。缺鐵性貧血是指機(jī)體內(nèi)缺少造血原料鐵，從而使紅細(xì)胞中血紅蛋白的含量顯著減少，隨之紅細(xì)胞數(shù)目就減少。因此，補(bǔ)充鐵對防治此病具有重要意義。

對于輕度缺鐵性貧血的人，單純靠食補(bǔ)增加鐵的攝入量就可以了。食物中的鐵可分為動(dòng)物源性和植物源性鐵，動(dòng)物源性食物中不僅鐵含量豐富，而且其屬于血紅素鐵，人體吸收率相對較高（可達(dá)15%～25%）。因此，補(bǔ)鐵真正效果好的是動(dòng)物性食物，比如豬肝、鴨肝、豬血、鴨血、雞血、牛肉（里脊）等。若是鐵蛋白較低的重度患者，則建議積極口服鐵劑治療。但要注意，貧血的治療周期是很長的，通常需要3～6個(gè)月，患者應(yīng)該堅(jiān)持治療。

老年眼病重調(diào)養(yǎng)

對于老年性白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病等老年眼病，日常生活中的調(diào)養(yǎng)與保健很重要。

老年性白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C，因此，西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最為有效的預(yù)防性食物。同時(shí)，白內(nèi)障的發(fā)生與日光長期照射、內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙等因素有關(guān)，故減少日光直接照射、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不可忽視。

青光眼患者要避免生氣和著急以及精神受刺激等容易使眼壓升高的狀況，同時(shí)注意保持良好的睡眠，避免過勞，飯量要適度，防止便秘，且不宜一次性過多飲水。

老年黃斑變性患者外出時(shí)要戴遮陽帽或變色鏡，多吃富含大量多種維生素、微量元素、葉黃素及抗氧化物質(zhì)的蔬菜、水果和魚類。同時(shí)要堅(jiān)決戒煙，積極預(yù)防高血壓病、血脂異常等疾病。

鞘內(nèi)給藥止癌痛

痛，是癌癥患者的一道“鬼門關(guān)”，除了影響患者的體質(zhì)、降低對治療的耐受力，還會(huì)帶來很大的精神負(fù)擔(dān)。所以，癌癥患者應(yīng)該積極接受止痛治療。

鞘內(nèi)鎮(zhèn)痛就是在腰椎管的蛛網(wǎng)膜下腔植入一個(gè)輸液港，把輸液港的注射座放到患者的腹部皮下。通過體外連接智能化鎮(zhèn)痛泵，讓止痛藥“一路暢通”抵達(dá)“目的地”中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而安全有效地為頑固性疼痛患者鎮(zhèn)痛。這是因?yàn)橹刖W(wǎng)膜下腔和大腦之間有腦脊液，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)直接相通。當(dāng)需要止疼的時(shí)候，從皮下注射座給予1毫克嗎啡，就可通過腦脊液直接到達(dá)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到止痛作用。不但藥物劑量少，起效快，同時(shí)惡心、嘔吐、便秘等不良反應(yīng)也會(huì)明顯減輕。

每周鍛煉兩次，哮喘少發(fā)作

英國東英吉利大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，促進(jìn)哮喘患者參與體育活動(dòng)的干預(yù)措施，可以顯著改善他們的癥狀以及生活質(zhì)量。

研究團(tuán)隊(duì)選取來自世界各地的25項(xiàng)獨(dú)立研究，涉及1849名哮喘患者，分析他們的癥狀和生活質(zhì)量是否因干預(yù)措施而改變。分析結(jié)果顯示，促進(jìn)患者參加體育活動(dòng)的干預(yù)措施，在增加他們的體育活動(dòng)量、減少久坐時(shí)間、提高生活質(zhì)量和減少哮喘癥狀方面都有顯著好處。也就是說，幫助患者做出行為改變可以真正改善他們的長期結(jié)局。這項(xiàng)研究還強(qiáng)調(diào)了數(shù)字干預(yù)，如視頻課、智能手表和移動(dòng)應(yīng)用程序的潛在用途。新冠病毒流行期間，數(shù)字干預(yù)可消除距離障礙，使患者能夠在家自行鍛煉。

發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果建議，哮喘患者每周進(jìn)行2～3次有氧鍛煉和/或抗阻訓(xùn)練，每次持續(xù)30～60分鐘，以改善癥狀和提高生活質(zhì)量。