本書針對“生活與工作”“社交”“親密關(guān)系”“育兒”四個(gè)方面的憂慮、過慮、焦慮的糟糕情緒分別進(jìn)行心理疏導(dǎo)，劃分56個(gè)常見心理咨詢場景，用肢體放松、心理暗示等技巧列出決策樹，幫助讀者按照決策樹的指引，進(jìn)行自我心理療愈。