鄭飛

“跳”作為移動(dòng)技能的一種，不僅僅是指跳遠(yuǎn)（急行跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)）、跳高等田徑跳類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也應(yīng)用得非常廣泛，如籃球中的跳投、跳起搶籃板，排球扣球、跳發(fā)球，羽毛球中各種步法扣殺球，體操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的跳躍動(dòng)作等，都包含“跳”的動(dòng)作技能。運(yùn)動(dòng)技能的提高是一個(gè)循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過(guò)程，從“跳”的單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中“跳”的運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)用，需要連續(xù)性的持續(xù)教學(xué)。

一、對(duì)“跳”的認(rèn)知

“跳”作為基本運(yùn)動(dòng)技能的一種，屬于移動(dòng)性技能[1]。是為了快速獲得高度或遠(yuǎn)度位移?！疤钡倪^(guò)程可以分為起跳、騰空、落地3個(gè)階段，每個(gè)階段均有各自的關(guān)鍵點(diǎn)。起跳階段為了身體迅速被推離地面。因此，關(guān)鍵點(diǎn)是起跳時(shí)前腳掌著地，髖、膝、踝彎曲拉長(zhǎng)肌肉蓄勢(shì)發(fā)力，前腳掌用力蹬地（重心放于前腳掌）擺臂、蹬伸、展體協(xié)調(diào)，使身體按照預(yù)想的方向迅速推離地面；騰空階段是身體離開(kāi)地面的動(dòng)作，其關(guān)鍵點(diǎn)是根據(jù)跳的方向，手臂向前（遠(yuǎn)度）或向上（高度）擺動(dòng)，同時(shí)蹬伸、展髖使身體伸展，保持身體的空中平衡，以達(dá)到跳遠(yuǎn)、跳高或者完成空中身體形態(tài)的需要；落地階段是身體與地面重新建立聯(lián)系的過(guò)程，其關(guān)鍵點(diǎn)是要求髖、膝、踝彎曲對(duì)齊緩沖落地，手臂向前以保持落地時(shí)的身體平衡。關(guān)鍵點(diǎn)的學(xué)習(xí)能讓學(xué)生更快地掌握不同形式的跳，積累“跳”的經(jīng)驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，從基本運(yùn)動(dòng)技能中“跳”的學(xué)習(xí)到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能“跳”的應(yīng)用是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程?；具\(yùn)動(dòng)技能“跳”的多種形式的學(xué)習(xí)能發(fā)展學(xué)生的身體活動(dòng)能力，為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能“跳”的應(yīng)用提供學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)并對(duì)學(xué)生體能的發(fā)展起到促進(jìn)作用。而現(xiàn)在教學(xué)中常常以“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”為切入點(diǎn)，直接進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)。由于學(xué)生沒(méi)有基本運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能難以深入學(xué)習(xí)和掌握。如，籃球中的跳投，學(xué)生沒(méi)有相應(yīng)“跳”的學(xué)習(xí)，跳投則難以快速完成。因此，需要對(duì)基本運(yùn)動(dòng)技能“跳”到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能“跳”的教學(xué)內(nèi)容連續(xù)性進(jìn)行探討。

二、“跳”的連續(xù)性教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建

運(yùn)動(dòng)技能的形成與發(fā)展需要經(jīng)歷反射與反應(yīng)動(dòng)作、基本運(yùn)動(dòng)技能、過(guò)渡性運(yùn)動(dòng)技能以及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能4個(gè)階段［2］?！敖鹱炙蹦Ｐ椭赋隽恕疤钡慕虒W(xué)分為基本運(yùn)動(dòng)技能階段、過(guò)渡性運(yùn)動(dòng)技能階段和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能階段，是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程［3］。在教學(xué)中也根據(jù)不同的階段選擇不同的教學(xué)內(nèi)容。

1.基本運(yùn)動(dòng)技能階段“跳”的教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建

基本運(yùn)動(dòng)技能是體能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的前提和基礎(chǔ)[2]?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》在基本運(yùn)動(dòng)技能提出：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體現(xiàn)路徑、水平、方向、節(jié)奏、力量和位移速度的變化[3]。因此，基本運(yùn)動(dòng)技能階段的“跳”教學(xué)重點(diǎn)是通過(guò)不同路徑、方向、節(jié)奏、力量、速度地跳，讓學(xué)生體會(huì)不同形式的“跳”，掌握跳的核心關(guān)鍵點(diǎn)（見(jiàn)表1）。為“跳”在各種運(yùn)動(dòng)環(huán)境中功能性體現(xiàn)打下基礎(chǔ)。

基本運(yùn)動(dòng)技能階段要讓學(xué)生體會(huì)并掌握多種形式。通過(guò)跳過(guò)不同高度、遠(yuǎn)度的障礙物等循序漸進(jìn)發(fā)展學(xué)生不同方向、位移、節(jié)奏跳的能力，讓學(xué)生掌握跳的關(guān)鍵點(diǎn)。并與其他基本運(yùn)動(dòng)技能組合，探索“跳”的多種形式。如，移動(dòng)后的跳，跳起后身體在空中做出“大”字等對(duì)稱身體形態(tài)或不對(duì)稱的形態(tài)，不僅能提升學(xué)生跳的興趣，而且能提升跳起時(shí)對(duì)身體的控制，為以后過(guò)渡性運(yùn)動(dòng)技能階段的“跳”的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.過(guò)渡性運(yùn)動(dòng)技能階段“跳”的教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建

此階段在基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能階段的中間，對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成起到承上啟下的作用。要根據(jù)梳理不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的“跳”，創(chuàng)設(shè)相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓“跳”的功能在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中初步體現(xiàn)。根據(jù)球類、體操、舞蹈、田徑等項(xiàng)目梳理出過(guò)渡性運(yùn)動(dòng)技能階段需要掌握跳的內(nèi)容（表2），跳起接球（物）和籃球的搶籃板、排球的扣球，甚至是足球的頭球等開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的動(dòng)作類似，都是判斷來(lái)球后，用移動(dòng)后跳的形式對(duì)球進(jìn)行不同的處理。學(xué)生在此階段的學(xué)習(xí)中，能根據(jù)球的飛行路線和速度，把握跳的時(shí)機(jī)、方向和高度，為以后專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握積累經(jīng)驗(yàn)；根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏和同伴一起用跳表達(dá)故事或情感是舞蹈表現(xiàn)的基礎(chǔ)……此時(shí)，“跳”的功能就顯示出來(lái)，在基本運(yùn)動(dòng)技能跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提升學(xué)生“跳”的能力。

3.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能階段“跳”的教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建

分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征，進(jìn)而歸納“跳”的運(yùn)用場(chǎng)景，再在規(guī)則下進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)。以籃球運(yùn)動(dòng)為例，籃球是以爭(zhēng)奪空間為主要特征的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球項(xiàng)目中的“跳”是在對(duì)抗的環(huán)境中為了更快和更高爭(zhēng)奪空間。跳的形式有三步投籃、跳投、跳起接球、跳步突破等，即使跳投也有轉(zhuǎn)身跳投、拋投、扣籃、原地跳投等（表3），是在對(duì)抗的環(huán)境中擺脫防守對(duì)手后選擇不同形式快速跳投籃。因此，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能階段“跳”的教學(xué)要模擬比賽場(chǎng)景，讓學(xué)生在對(duì)抗場(chǎng)景下根據(jù)對(duì)手的情況，選擇不同形式的跳，快速擺脫對(duì)手、創(chuàng)造空間，為快速地爭(zhēng)奪空間服務(wù)。

“跳”作為移動(dòng)形式的一種，雖然在不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中表現(xiàn)出不同的形式，但跳的形式和關(guān)鍵點(diǎn)不會(huì)改變。在基本運(yùn)動(dòng)技能階段，應(yīng)讓學(xué)生體驗(yàn)不同方向、路徑、節(jié)奏的多種形式的跳，掌握跳的關(guān)鍵點(diǎn)，為過(guò)渡階段學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)；過(guò)渡階段“跳”的教學(xué)，應(yīng)在梳理運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目“跳”的基礎(chǔ)上，設(shè)置對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓學(xué)生在游戲中初步體現(xiàn)跳的功能，為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成做好準(zhǔn)備；專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能階段的教學(xué)應(yīng)圍繞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性，設(shè)置具體的比賽場(chǎng)景發(fā)揮跳在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的具體功能。只有在連續(xù)性教學(xué)的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地發(fā)展學(xué)生跳的動(dòng)作技能，才能最終形成“跳”的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

參考文獻(xiàn)：

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