高校武術散打教學中搶攻與防范步法的訓練策略

李田天

武術散打是一項綜合性的搏擊運動，包括了拳擊、散打、摔跤等多種技擊方式。武術散打作為高校體育教學的重要科目之一，能夠激發(fā)學生的體育運動興趣、提升學生的運動能力、激發(fā)學生的運動潛能等，是高校體育教學中的一項重要內容。在教學過程中，通過搶攻步法的教學能夠有效控制學生的實戰(zhàn)距離與實戰(zhàn)速度，通過防范步法的教學能夠有效提升學生的自我防衛(wèi)能力以及借助防范步法進行自主攻擊的能力。武術散打在高校體育教學中具有非常重要的意義，不但全面提升了學生的身體素質和自我保護能力，還培養(yǎng)了學生的協(xié)調性、靈活性、競技意識、團隊協(xié)作精神、意志品質和精神素質。

1 高校體育教學中武術散打教學的現(xiàn)狀

武術散打教學作為一種由中國傳統(tǒng)武術發(fā)展而來的體育科目，能夠有效勝任高校體育教學的需求，這使得很多高校都設置了相關課程。武術散打在教學實踐中提高學生身體素質的同時，還完成了對傳統(tǒng)文化的傳承。

1.1 武術散打課程深受學生的歡迎

在高校體育教學中，武術散打課程深受學生歡迎主要體現(xiàn)在四個方面。首先，會有很多學生報名參加高校開設的武術散打課程。有些學校甚至因為報名人數(shù)過多而需要進行篩選和排隊等操作。其次，許多學生反映，參加武術散打課程能夠幫助他們鍛煉身體，提升自我保護能力，同時也能讓他們感受到中國武術文化的魅力。再次，高校武術散打課程已開設多年，其受歡迎程度一直很高，且其并不局限于某些年級或專業(yè)的學生，而是有越來越多的學生開始關注和參加這門課程。最后，一些參加武術散打課程的學生會自發(fā)地組織一些練習和交流活動，如定期組織場地練習、參加比賽和交流等，這足以說明學生對這門課程的熱愛程度。

1.2 部分高校師資力量薄弱

部分高校武術散打課程師資力量薄弱的現(xiàn)象確實存在，這有可能會影響到教學效果和學生的學習體驗。造成這種情況的原因主要包括三個方面。一是有些高校在開設武術散打課程時，缺乏專業(yè)的教練或教師，教學質量和效果因此受到影響。二是有些高校在開設武術散打課程時，沒有對教師進行專業(yè)的培訓和組織學術交流，這樣就難以提升教師的教學能力和提高教師的教學水平。三是有些高校在開設武術散打課程時，缺乏足夠的教學資源和條件，如器材設備、場地等，這也會對教學質量產生一定的影響。

1.3 部分教師教學內容單一

部分教師教學內容單一，導致學生的學習興趣不高，影響到課程的教學質量。導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能是缺乏教學資源或者教師的教學經驗不足。一些教師采用傳統(tǒng)的教學方法，如講解、演示等，缺乏與學生的互動，導致學生在學習過程中缺乏參與感。還有一些教師只教授固定的教學內容，課程內容缺乏更新和變化，容易導致學生在學習中失去興趣。在武術散打教學中，教師要積極與學生互動，對學生的動作進行規(guī)范，這樣才能有效激發(fā)學生的學習興趣。

2 武術散打教學在體育教學實踐中的意義

2.1 激發(fā)學生的體育運動興趣

武術散打作為一門體育課程，具有很強的健身性和技術性的特點，可以激發(fā)學生的體育運動興趣。通過武術散打教學，學生可以了解到多種多樣的武術招式和技巧，這可以激發(fā)學生的興趣和探索欲望。武術散打教學內容多樣，包括基礎動作、技巧訓練和對抗訓練等，學生可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的學習內容。更重要的是武術散打教學可以提高學生的身體素質，如柔韌性、協(xié)調性、力量和耐力等，這可以讓學生感受到體質增強的喜悅，從而激發(fā)對體育運動的興趣。

2.2 提升學生的運動能力

武術散打是一項結合了中國傳統(tǒng)武術和現(xiàn)代散打技巧的體育運動，可以幫助學生提升運動技術能力。一方面，武術散打可以幫助學生提高身體素質。練習武術散打需要進行大量的身體訓練，包括柔韌性、力量、速度和耐力等方面，這些都可以幫助學生提高身體素質，提升身體的適應能力。另一方面，武術散打可以提升學生的反應能力，增強協(xié)調性。在武術散打實踐中，學生需要迅速作出反應，掌握對手的動作和攻擊方式，并進行相應的反擊。同時，這項運動也需要學生具備良好的身體協(xié)調能力，幫助學生增強身體的協(xié)調性。此外，武術散打還可以培養(yǎng)學生的意志力和自信心。在學習武術散打的過程中，學生需要經歷挫折，才能擁有堅強的意志力和自信心，才能堅持不懈地參與訓練和比賽。這種鍛煉可以幫助學生培養(yǎng)自信心和勇氣，提高學生的心理素質和提升學生的自我管理能力。

2.3 加強學生的武德教育

武術散打作為一種武術競技項目，強調的不僅是技術的熟練程度，還包括武德的培養(yǎng)。武德教育是培養(yǎng)學生道德品質、紀律意識、精神風貌的重要手段之一。在教學中，教師要嚴格要求學生的禮儀規(guī)范，如行進、問候、作揖等。通過規(guī)范的禮儀訓練，可以培養(yǎng)學生尊重他人、自律自愛的品質。武術散打是一項高強度、高危險性的運動，學生必須時刻保持警惕，遵守紀律。在教學中，應要求學生遵守規(guī)則、服從指揮、嚴格要求自己等，培養(yǎng)學生的紀律意識和責任感。加強學生的武德教育是武術散打教學的重要組成部分，教師要注重培養(yǎng)學生的道德品質，使學生不僅在比賽中取得好成績，而且在日常生活中成為有道德、有品德的人。

2.4 激發(fā)學生的體育運動潛能

武術散打是一項技術性很強的運動，技術和基本功的訓練是激發(fā)學生體育運動潛能的關鍵。教師要注重技術和基本功的訓練，幫助學生掌握正確的技術和基本功，從而提高他們的運動水平，增強其信心。體能和心理訓練是激發(fā)學生體育運動潛能的基礎，教師可以通過科學合理的訓練計劃和方法，提高學生的體能和心理素質，從而提高他們的運動水平和競技表現(xiàn)。

3 武術散打搶攻與防范步法的教學實踐

3.1 運用搶攻步法控制實戰(zhàn)距離

在高校武術散打教學中，搶攻步法是一種非常重要的技術手段，它可以幫助運動員控制實戰(zhàn)距離，對對手造成有效的攻擊。搶攻步法是指在實戰(zhàn)中，運動員通過急速前進的步伐，快速接近對手，并在瞬間完成攻擊的技術手段。這種技術手段可以幫助運動員控制實戰(zhàn)距離，從而給對手造成有效的攻擊。搶攻步法的練習需要注意三個方面的內容。一是身體的協(xié)調，運動員需要保持身體的協(xié)調性，以便在使用搶攻步法時，身體能夠迅速響應。二是技術細節(jié)，搶攻步法需要運動員掌握一定的技術細節(jié)，如踩點、提腿、收腰等，以此保證技術的準確性和力量的發(fā)揮。三是運動員在使用搶攻步法時，需要通過不斷的訓練來提高技術水平和提升應變能力，從而使技術更加熟練和有效。

3.2 運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度

搶攻步法是武術散打中常用的步法之一，可以用于控制實戰(zhàn)速度，提升戰(zhàn)斗的效果。教師在教學過程中可以從五個方面入手。第一方面是引導學生熟練掌握搶攻步法的基本技巧和要領。搶攻步法是通過快速前進、翻滾或躍起等方式，迅速接近對手，發(fā)起意外攻擊的技術。學生需要掌握如何快速跳躍、翻滾、移動和保持平衡等基本技能，才能順利地運用搶攻步法。第二方面是教師在教學中要強調搶攻步法的實戰(zhàn)效果，并通過實際演練讓學生體驗搶攻步法的威力。通過模擬實際的對抗情況，學生可以更好地理解如何運用搶攻步法來控制實戰(zhàn)速度，從而提升實戰(zhàn)能力。第三方面是教師在教學中要強調學生對對手的觀察和判斷。學生需要了解對手的身體素質、技術水平、戰(zhàn)斗經驗等信息，以便更好地運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度。第四方面是在教學中要強調調整身體重心、掌握動作節(jié)奏，以便更好地運用搶攻步法控制實戰(zhàn)速度。搶攻步法需要學生具備較強的協(xié)調性和靈活性，才能快速地移動和躍起。第五方面是教師在教學中要對學生進行多樣化的訓練，包括基本技能練習、實戰(zhàn)演練、對抗訓練等，以便讓學生掌握搶攻步法的多種運用方法和技巧。

3.3 運用防范步法實施自我防衛(wèi)

防范步法是武術散打中的重要技術之一，能夠幫助學生在實際生活中遭遇突發(fā)事件時進行自我防衛(wèi)。防范步法是通過靈活的身體轉移、變換步伐、轉向等方式，躲避對手的攻擊或控制對手的進攻節(jié)奏。學生需要掌握保持平衡、控制節(jié)奏、變換步伐等基本技能，才能順利地運用防范步法。在教學中，教師需要強調防范步法的實戰(zhàn)效果，并通過實戰(zhàn)演練讓學生體驗防范步法的威力。通過模擬實際的對抗情況，學生可以更好地理解如何運用防范步法進行自我防衛(wèi)，從而提升實戰(zhàn)能力。同時還需要提升學生對危險環(huán)境和對手的觀察和判斷能力。學生需要了解如何識別危險信號、評估對手的攻擊水平和節(jié)奏，以便更好地運用防范步法進行自我防衛(wèi)。防范步法需要學生具備較強的協(xié)調性和靈活性，這樣才能在突發(fā)情況下快速地移動和躲避攻擊。在教學中，教師需要強調學生如何調整身體重心、掌握動作節(jié)奏，以便更好地運用防范步法進行自我防衛(wèi)。教學中教師需要對學生進行多樣化的訓練，包括基本技能練習、實戰(zhàn)演練、對抗訓練等，以便讓學生掌握防范步法的多種運用方法和技巧。

3.4 搶攻步法與防范步法在主動攻擊中的應用

在高校武術散打教學中，搶攻步法與防范步法是主動攻擊中非常重要的技術。搶攻步法是指在對手發(fā)起攻擊之前，主動采取攻擊行動，占領先機。在教學中，可以通過對技巧和反應速度的訓練，讓學生學會在對手發(fā)起攻擊之前，快速做出反應，采取有效的搶攻行動。例如，可以通過對抗訓練來讓學生熟悉對手的攻擊方式和節(jié)奏，并讓學生運用搶攻技巧，快速搶占先機。防范步法是在對手發(fā)起攻擊時，通過身體的快速轉移和變換步伐，控制對手的進攻節(jié)奏。在教學中，可以通過模擬實際的對抗情景，讓學生體驗如何運用防范步法進行自我防衛(wèi)，同時也可以讓學生學會如何在攻擊中運用防范步法，以保證攻擊的有效性和安全性。在教學中，需要強調搶攻步法和防范步法的整合應用，讓學生學會如何在攻擊中使用搶攻和防范步法，以收到更好的攻擊效果。