健康教育很重要關(guān)注社區(qū)慢性病防治

社區(qū)慢性疾病健康教育是一種有效的干預(yù)性防治手段，利用多樣性且重復(fù)性教育的方式，幫助患者逐漸養(yǎng)成健康的生活方式以及行為習(xí)慣，引導(dǎo)患者深刻意識到慢性疾病的危害，使其正確認(rèn)識、評價、關(guān)系自身的健康問題，掌握慢性疾病的患病原因、疾病性質(zhì)、病情發(fā)展規(guī)律等內(nèi)容，以有效帶動社會民眾的主觀能動性，形成正確的慢病防治意識，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行健康護(hù)理和疾病預(yù)防，盡可能降低慢性疾病的患病概率，實(shí)現(xiàn)慢病的預(yù)防目標(biāo)，有效保證和提高社會民眾的生活質(zhì)量，為全體人民的生命健康安全提供重要保障。

飲食指導(dǎo)

健康教育中的飲食指導(dǎo)指專業(yè)人員對社會居民的健康飲食行為以及生活習(xí)慣進(jìn)行科學(xué)合理的建議，主要內(nèi)容為引導(dǎo)民眾有效控制脂肪、少食肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)以及甜食等飲食習(xí)慣，并在此基礎(chǔ)上多食蔬菜、水果等健康綠色食物，尤其是蘊(yùn)含鉀、鎂、鈣、VC 等微量元素的果蔬；盡量戒煙、控制飲酒以及堅(jiān)持低鹽飲食等。

指導(dǎo)合理運(yùn)動

健康教育中的指導(dǎo)合理運(yùn)動指引導(dǎo)社會民眾多做有氧運(yùn)動，合理制定運(yùn)動方案，科學(xué)安排運(yùn)動時間，比如慢跑、快步走等，以此做到“運(yùn)動前熱身、運(yùn)動后放松”的效果。

第一，指導(dǎo)民眾在進(jìn)行有氧運(yùn)動之前務(wù)必做好前期的準(zhǔn)備工作，以免在運(yùn)動過程中造成身體機(jī)能損傷，運(yùn)動強(qiáng)度也要根據(jù)身體素養(yǎng)進(jìn)行合理調(diào)整。運(yùn)動結(jié)束時，需要控制運(yùn)動速度，逐漸由快變慢，形成合理的過渡。運(yùn)動完成后，需要合理放松全身的肌肉、關(guān)節(jié)等部位，進(jìn)而有效避免出現(xiàn)肌肉酸痛、疲勞等現(xiàn)象。

第二，指導(dǎo)民眾合理安排運(yùn)動時間及運(yùn)動項(xiàng)目。在做有氧運(yùn)動時，需要定時、定量進(jìn)行運(yùn)動。普遍情況下，餐后1 小時運(yùn)動效果最佳（從第一口進(jìn)食算起）。運(yùn)動項(xiàng)目和方式也需要固定，最好選擇有氧的輕度或中度運(yùn)動，比如氣功、太極拳、健身操等。除此之外，運(yùn)動量也需要合理控制，根據(jù)患者的病情、年齡、體重等因素科學(xué)安排運(yùn)動量以及時間，如：肥胖群體的運(yùn)動時間最好控制在40～60 分鐘，消瘦以及老年群體控制在20～30 分鐘，其他群體30～40 分鐘。

指導(dǎo)中醫(yī)中藥治療

健康教育中的指導(dǎo)中醫(yī)中藥治療是指專業(yè)人員對慢性疾病患者提出合理的中醫(yī)治療方法。具體來講，因中醫(yī)治療方法極具多樣化，所以需要指導(dǎo)患者根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，如：內(nèi)服、外用、針灸、理療、按摩等。又或者根據(jù)中醫(yī)開具的處方，遵照醫(yī)囑進(jìn)行綜合調(diào)理，以此有效改善自身的病情以及身體機(jī)能，達(dá)到防治效果。

綜上所述，健康教育作為一種極具干預(yù)性質(zhì)的慢性疾病防治療法，具有極高的應(yīng)用價值，可以從飲食健康、生活習(xí)慣、合理運(yùn)動、中醫(yī)中藥治療等多種途徑對患者進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，為其提出極具參考價值的合理化建議，有效引導(dǎo)社會民眾采用正確的方法達(dá)到慢病防治效果，降低患病概率，為人民群眾的生命健康安全提供保障。