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      尿酸高的人該怎么喝水?

      2023-10-01 16:49:00何懿
      家庭科學·新健康 2023年9期
      關(guān)鍵詞:純凈水脫脂茶水

      何懿

      痛風的直接原因是血清尿酸太高,需要規(guī)律地降尿酸治療,其中,飲水是治療過程中非常重要的一件事。超過2/3的尿酸是通過尿液排出去的,多喝水才能多排尿,多排尿才能多排出尿酸,同時還能夠防止尿酸結(jié)石的形成。那么,尿酸高的人喝什么水好呢?

      ●純凈水:純凈水、白開水就是最好的飲料,每天喝3000ml左右的純凈水就好。

      ●堿性水:堿性水有中和尿酸和堿化尿液的作用。但是目前市面上所謂的堿性水,并不是那么靠譜,而且堿性水中的那一點點堿,根本起不了什么作用,所以,無所謂堿性不堿性,多喝水就好。

      ●茶水:茶水是降低尿酸還是升高尿酸,目前還沒有一個明確的結(jié)果。但是茶水有一定的利尿作用,喜歡喝茶的人可以喝一點淡茶。

      ●咖啡:有不少研究證明咖啡是有降低尿酸作用的,所以偶爾喝一杯咖啡可以,但是和茶一樣,不建議喝太濃的,也不能把咖啡當水喝。

      ●果汁:新鮮的果汁問題都不大,只是因為果汁含糖,可能對尿酸代謝有一點影響,但是每天一杯果汁肯定沒有問題,特別是橙汁,含有維生素C,能夠降低尿酸。

      但是大家要注意,這里說的是新鮮果汁,不是市場上賣的人工兌的果汁,市場上賣的飲料含糖太多,會增加尿酸,應(yīng)少喝。

      ●酸奶和脫脂牛奶:酸奶和脫脂牛奶是明確有降低尿酸作用的飲品,所以建議痛風患者每天早上喝一杯酸奶或者脫脂牛奶。

      市面上的其他飲料,因為添加劑太多,無法判斷,建議還是少喝。

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