• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      睡覺姿勢正確保健又美容

      2023-10-27 01:00:44王運才
      家庭科學(xué)·新健康 2023年10期
      關(guān)鍵詞:人體工學(xué)睡姿枕頭

      王運才

      一般來講,睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側(cè)臥和左側(cè)臥四種。其中,右側(cè)臥是最符合人體工學(xué),也是感覺最舒服的姿勢,它可使人肢體自然彎曲,體內(nèi)臟器保持自然位置——心臟處于高位,不受壓迫;肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝。同時,全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和。雖然右側(cè)臥最為舒適,但對不同需求的人來說,不同睡姿對健康的好處也有所側(cè)重。

      美容祛皺該仰臥

      仰臥時,面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài),血液循環(huán)不受任何干擾,可預(yù)防皺紋過早生長,保持面部容光煥發(fā)。

      靜脈曲張墊高腿睡

      情況比較嚴(yán)重的患者應(yīng)取仰臥位,雙下肢墊高20度左右(不可過高),盡量增加下腔靜脈的血液回流量,以減輕下肢靜脈的負(fù)荷。

      胃炎向右,肝病向左

      有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者,最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥,這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。

      血壓高,枕頭高度最關(guān)鍵

      高血壓患者宜采用仰臥的睡姿,同時,要選擇一個合適高度的枕頭,一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加,過高也會感到不適。

      猜你喜歡
      人體工學(xué)睡姿枕頭
      枕頭到底怎么選?
      ALTIMA 天籟 2021 款
      汽車觀察(2021年4期)2021-11-23 17:10:20
      枕頭里的秋天
      熱詞
      知識窗(2017年12期)2018-01-02 09:18:34
      我的大米枕頭
      從睡姿看性格
      人體工學(xué)在卡路賽利椅設(shè)計中應(yīng)用研究
      糊涂覺和奇怪的睡姿
      糊涂覺和奇怪的睡姿
      錢在枕頭邊
      小說月刊(2014年1期)2014-04-23 09:00:02
      南京市| 湖口县| 酒泉市| 嘉义县| 镇康县| 恩施市| 新巴尔虎左旗| 长春市| 祁东县| 衡山县| 漠河县| 永新县| 东阳市| 益阳市| 临江市| 嘉荫县| 茂名市| 托克逊县| 安达市| 凤阳县| 榆树市| 民勤县| 吉林省| 远安县| 洛扎县| 类乌齐县| 宜兰县| 禄劝| 白银市| 平南县| 当阳市| 冕宁县| 淄博市| 长海县| 若羌县| 广水市| 武川县| 花莲县| 临颍县| 大厂| 武威市|