劉方成 黃鵬程

摘要：基于“雙減”政策及全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作背景下，科學(xué)設(shè)計(jì)和布置體育作業(yè)，延伸體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和空間，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、實(shí)踐研究等方法，在小學(xué)開(kāi)展課外體育作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)施策略研究，提出課外體育作設(shè)計(jì)應(yīng)與課內(nèi)教學(xué)相結(jié)合、興趣愛(ài)好相契合、信息技術(shù)相融合、家校共育相配合、五育并舉相整合的思路，開(kāi)展“課題式”日常作業(yè)、“主題式”周末作業(yè)、“專題式”假期作業(yè)的實(shí)踐研究，旨在為一線教師設(shè)計(jì)和布置作業(yè)提供借鑒。

關(guān)鍵詞：體育作業(yè)；課外體育；設(shè)計(jì)思路；實(shí)施策略

課外體育作業(yè)是為了更好地達(dá)成體育課程目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和體育教學(xué)計(jì)劃的要求，有目的、有針對(duì)性地安排學(xué)生在課堂以外完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，是體育課教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充和拓展[1]。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司王登峰司長(zhǎng)多次強(qiáng)調(diào)將來(lái)體育課也必須布置作業(yè)，“雙減”政策背景下要把文化課的作業(yè)減下來(lái)，體育課作業(yè)加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，實(shí)現(xiàn)教會(huì)、勤練和常賽的學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)[2]。課堂上教會(huì)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，唯有在課外進(jìn)行經(jīng)常性、常規(guī)性的練習(xí)，并開(kāi)展全員參與的競(jìng)賽活動(dòng)，學(xué)生才可能熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能，落實(shí)教會(huì)、勤練、常賽的目標(biāo)，在體育鍛煉中享受快樂(lè)、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，進(jìn)而養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣和健康的生活方式。

因此，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、實(shí)踐研究等方法，開(kāi)展小學(xué)課外體育作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)施的行動(dòng)課題研究，以多樣方式推進(jìn)體育作業(yè)探索和改革，為學(xué)生設(shè)計(jì)和布置切實(shí)可行的課外體育作業(yè)，開(kāi)辟體育鍛煉“第二課堂”、“第二陣地”，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，形成體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)，促進(jìn)身心素質(zhì)全面健康發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，是對(duì)學(xué)校體育工作提出的新要求和新方向。

1.課外體育作設(shè)計(jì)思路

1.1課外作業(yè)與課內(nèi)教學(xué)相結(jié)合

體育課堂學(xué)練時(shí)間有限，運(yùn)動(dòng)能力的提高和專項(xiàng)技能的內(nèi)化需要反復(fù)練習(xí)。通過(guò)布置體育作業(yè)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉從課堂延伸到課外，課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能在課外鍛煉中得到有效鞏固提升，構(gòu)建“課內(nèi)外一體化”的鍛煉體系，其價(jià)值不可言喻。課內(nèi)教學(xué)主要是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到鍛煉的意義和掌握身體鍛煉的技巧，課外作業(yè)則聚焦課堂的難點(diǎn)技術(shù)、薄弱環(huán)節(jié)、核心素質(zhì)，精選作業(yè)內(nèi)容，使課外作業(yè)內(nèi)容與體育教學(xué)保持一脈相承，對(duì)體育教學(xué)起到鞏固、復(fù)習(xí)的良好效果。例如，二年級(jí)前滾翻教學(xué)中，學(xué)生常出現(xiàn)團(tuán)身不緊、蹬地?zé)o力的現(xiàn)象，課中學(xué)生人數(shù)多和練習(xí)時(shí)間短，個(gè)別糾錯(cuò)指導(dǎo)和分層練習(xí)時(shí)間有限，布置課后體育作業(yè)，要求學(xué)生回家開(kāi)展“團(tuán)身滾動(dòng)搖船”、“直臂支撐兔跳”等輔助練習(xí)，體會(huì)和掌握?qǐng)F(tuán)身緊、滾動(dòng)圓的技術(shù)要領(lǐng)，有效促進(jìn)課堂教學(xué)質(zhì)量提升。

1.2作業(yè)設(shè)計(jì)與興趣愛(ài)好相契合

興趣是最好的老師，設(shè)計(jì)和布置體育作業(yè)，首先要充分考慮學(xué)生的興趣愛(ài)好，突出作業(yè)內(nèi)容的趣味性、探索性、可操作及可選擇性，滿足不同學(xué)生的愛(ài)好及需求，喚起并激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情和鍛煉的自主性，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主動(dòng)者、探索者。其次，課外體育課作業(yè)設(shè)計(jì)也需回應(yīng)和滿足家長(zhǎng)關(guān)切的問(wèn)題，側(cè)重設(shè)計(jì)促進(jìn)身體健康發(fā)展、提高考試達(dá)標(biāo)性、促進(jìn)體育特長(zhǎng)等方面的作業(yè)，布置開(kāi)展能讓超重的學(xué)生減肥、瘦弱的學(xué)生強(qiáng)壯、體型不良的學(xué)生矯正體型、視力下降的學(xué)生護(hù)眼的體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

1.3作業(yè)布置與信息技術(shù)相融合

順應(yīng)體育教育信息化、智能化、數(shù)據(jù)化的發(fā)展趨勢(shì)，體育作業(yè)設(shè)計(jì)和實(shí)施也應(yīng)與信息技術(shù)相融合，提高作業(yè)內(nèi)容的趣味性和作業(yè)評(píng)價(jià)的時(shí)效性。首先，作業(yè)內(nèi)容可視化，提高作業(yè)內(nèi)容的趣味性。體育教師可利用手機(jī)APP、小程序，通過(guò)文字、圖片、視頻的方式布置作業(yè)或進(jìn)行鍛煉指導(dǎo)，例如教師通過(guò)錄制微課或者示范視頻，并發(fā)布在班級(jí)交流群等網(wǎng)絡(luò)空間的方式來(lái)布置家庭作業(yè)，要求學(xué)生也運(yùn)用視頻，將自己完成作業(yè)的全過(guò)程錄制下來(lái)并分享給教師，將作業(yè)內(nèi)容進(jìn)行可視化處理，提升作業(yè)的直觀性和有效性。也可借助天天跳繩App和體智云平臺(tái)，通過(guò)觀看視頻和演示來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技能，實(shí)現(xiàn)了體育作業(yè)線上布置、展示、評(píng)價(jià)和完成。其次，作業(yè)完成數(shù)據(jù)化，提升反饋評(píng)價(jià)的時(shí)效性。充分發(fā)揮APP、小程序等相關(guān)應(yīng)用軟件計(jì)數(shù)、統(tǒng)計(jì)、匯總、評(píng)價(jià)等功能，準(zhǔn)確統(tǒng)計(jì)和分析學(xué)生作業(yè)完成情況及作業(yè)成績(jī)，直觀呈現(xiàn)鍛煉效果，不僅為教師節(jié)省統(tǒng)計(jì)分析、整理資源等工作時(shí)間，起到事半功倍的效果，而且能幫助學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)及鍛煉效果反饋分析。

1.4作業(yè)落實(shí)與家校共育相配合

體育作業(yè)的落實(shí)離不開(kāi)家長(zhǎng)的監(jiān)督配合，家校共育才能實(shí)現(xiàn)體育鍛煉效果和育人價(jià)值的最大化。體育教師要充分利用家長(zhǎng)會(huì)、專題講座、微信QQ群、校園體育賽事活動(dòng)等途徑，加強(qiáng)健康知識(shí)宣導(dǎo)、監(jiān)督方法指導(dǎo)、親子鍛煉倡導(dǎo)、激勵(lì)評(píng)價(jià)誘導(dǎo)，轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)教育理念，統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，提高家長(zhǎng)對(duì)體育作業(yè)的認(rèn)同感和參與度，做到家校聯(lián)動(dòng)、協(xié)同育人。

實(shí)踐中常常發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和監(jiān)督實(shí)施的方法，體育教師需要多措并舉，通過(guò)家訪、面談、發(fā)布群消息或推文等方式，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視體育作業(yè)的實(shí)施，幫助家長(zhǎng)建立正確的體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，重視并支持學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，配合做好學(xué)生日常鍛煉完成情況的記錄。同時(shí)，向家長(zhǎng)推送一些與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的文章或者公眾號(hào)，向?qū)W生家長(zhǎng)介紹溝通教育和體育鍛煉的方法，由家長(zhǎng)協(xié)助指導(dǎo)學(xué)生的日常運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)增加親子鍛煉或者親子戶外主題運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生建立積極、陽(yáng)光的鍛煉態(tài)度。

1.5體教教育與五育并舉相整合

五育并舉，體育先行，突出體育價(jià)值引領(lǐng)，以體育教育為主導(dǎo)引領(lǐng)德智體美勞“五育融合”發(fā)展，是落實(shí)《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見(jiàn)》文件精神，著重引導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立正確的教育觀念，構(gòu)建德智體美勞“五育融合”教育體系的重要舉措[3]。結(jié)合“體教融合”發(fā)展契機(jī)，改革與提質(zhì)并舉，探索設(shè)計(jì)融合“五育”的體育作業(yè)。使體育作業(yè)內(nèi)容更加貼近生活、融入生活、服務(wù)生活，能夠更好幫助學(xué)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式；作業(yè)評(píng)價(jià)突出過(guò)程性評(píng)價(jià)，側(cè)重對(duì)健全人格、錘煉意志、習(xí)慣養(yǎng)成等方面培養(yǎng)，將德育、美育、勞動(dòng)教育融入體育鍛煉全過(guò)程，培育學(xué)科核心素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)以體健體、綜合育人，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

2.課外體育作業(yè)實(shí)施策略

有效實(shí)施課外體育作業(yè)，體育教師需要從制定作業(yè)內(nèi)容實(shí)施計(jì)劃、落實(shí)作業(yè)監(jiān)管評(píng)價(jià)體系、開(kāi)展多種多樣測(cè)試活動(dòng)三大方面入手[4]。進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教師科學(xué)布置、家長(zhǎng)全體配合、學(xué)生積極完成的體育鍛煉愿景。通過(guò)多種形式開(kāi)展作業(yè)設(shè)計(jì)與實(shí)踐研究，建構(gòu)適合本校學(xué)生開(kāi)展的體育作業(yè)框架（如表1所示）。制定作業(yè)內(nèi)容布置方向，細(xì)化作業(yè)監(jiān)督完成方式，明確作業(yè)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)方法，并督促與激勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，保質(zhì)保量完成各項(xiàng)體育課外作業(yè)。

2.1布置“課題式”日常作業(yè)，構(gòu)建課內(nèi)外一體化鍛煉體系

“課題式”日常作業(yè)聚焦每節(jié)課的薄弱環(huán)節(jié)、難點(diǎn)技術(shù)、核心素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)教學(xué)與課外鍛煉相結(jié)合，作業(yè)內(nèi)容與課堂知識(shí)相關(guān)聯(lián)，對(duì)課堂教學(xué)進(jìn)行必要補(bǔ)充和有效延伸，鞏固課堂所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，有效構(gòu)建“課內(nèi)外一體化”的鍛煉體系?！罢n題式”作業(yè)設(shè)計(jì)充分考慮小場(chǎng)地、小幅度、簡(jiǎn)易小器材等鍛煉條件，選擇鍛煉效果好、趣味性強(qiáng)的輔助練習(xí)或鞏固復(fù)習(xí)類作業(yè)，開(kāi)展時(shí)長(zhǎng)約30分鐘的練習(xí)。同時(shí)，借助目標(biāo)管理方法，通過(guò)目標(biāo)的達(dá)成情況檢測(cè)作業(yè)完成效果，不僅學(xué)生可以自測(cè)自評(píng)，而且設(shè)定目標(biāo)管理對(duì)小學(xué)生有較好的激勵(lì)效果，使學(xué)生更積極、主動(dòng)地瞄準(zhǔn)作業(yè)達(dá)成目標(biāo)進(jìn)行自主鍛煉，擺脫對(duì)監(jiān)督者的依賴或不誠(chéng)信行為。

例如，一年級(jí)并腳跳短繩教學(xué)中，基于“課上學(xué)、課后練、賽中評(píng)”課內(nèi)外一體化理念，遵循一年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知及情感特點(diǎn)，恪守趣味性、親子性、安全性和個(gè)性化的原則，圍繞并腳跳繩運(yùn)動(dòng)的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)及拓展延伸為主線，設(shè)計(jì)“學(xué)、練、賽”一體化體育作業(yè)，抓住學(xué)生柔韌和靈敏素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，結(jié)居家體育鍛煉要求，設(shè)計(jì)靈活多樣、可選擇強(qiáng)的鍛煉內(nèi)容，并科學(xué)安排鍛煉負(fù)荷和頻次，鞏固運(yùn)動(dòng)技能、增強(qiáng)體能，滿足不同學(xué)的鍛煉需求。

2.2設(shè)置“主題式”周末作業(yè)，落實(shí)校外每天鍛煉一小時(shí)目標(biāo)

“主題式”周末作業(yè)提倡運(yùn)動(dòng)技能與休閑體育相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生實(shí)際需要，聚焦家長(zhǎng)關(guān)切問(wèn)題、學(xué)科焦監(jiān)測(cè)項(xiàng)目，通過(guò)組建運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟、親子組合、興趣小組等，自定鍛煉主題或有針對(duì)性選擇運(yùn)動(dòng)處方、菜單式作業(yè)，利用周末時(shí)間開(kāi)展集體性體育鍛煉活動(dòng)，突出體育作業(yè)的針對(duì)性、可選擇性，落實(shí)每天鍛煉不少于一小時(shí)要求。

實(shí)踐中，開(kāi)展“健身超市”建設(shè)，不斷完善超市內(nèi)的作業(yè)資源，因人而異設(shè)計(jì)體育作業(yè)，將作業(yè)分類并編列清單，充分尊重學(xué)生的自主權(quán)，根據(jù)實(shí)際需要選擇鍛煉任務(wù)，超市內(nèi)有超重減肥任務(wù)單、瘦弱強(qiáng)體任務(wù)單、畢業(yè)班體育成績(jī)提升任務(wù)單、周末親子主題運(yùn)動(dòng)任務(wù)等等定制作業(yè)內(nèi)容。可邀請(qǐng)同伴組成健身聯(lián)盟集體運(yùn)動(dòng)打卡，準(zhǔn)時(shí)完成鍛煉任務(wù)并且取得明顯成效的學(xué)生則可相應(yīng)獲得積分，憑積分可到“健身超市”換取禮物、獎(jiǎng)狀或健行少年榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?。也可邀?qǐng)家人開(kāi)展戶外主題體育作業(yè)，可以是登山、晨跑、騎行、游泳、放風(fēng)箏等，不僅可以融洽親子關(guān)系，而且還能開(kāi)放視野、愉悅身心。

2.3自置“專題式”假期作業(yè)，形成體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好與專長(zhǎng)

在寒暑假期間選擇學(xué)生喜好或擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，圍繞運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技能的掌握與提高，設(shè)計(jì)和布置切實(shí)可行“專題式”作業(yè)，督促學(xué)生開(kāi)展較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，實(shí)現(xiàn)自主鍛煉與課外培訓(xùn)相結(jié)合，鍛煉內(nèi)容與興趣愛(ài)好相契合，不僅豐富假期生活，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，而且是深化體教融合，落實(shí)“教會(huì)”勤練”“常賽”措施，形成運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)重要途徑之一。“專題式”假期作業(yè)也可結(jié)合學(xué)校體育藝術(shù)2+2項(xiàng)目，圍繞運(yùn)動(dòng)技能的提高、身體素質(zhì)的提升、競(jìng)賽活動(dòng)的普及的目標(biāo)，提升學(xué)生綜合素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展。

結(jié)合本校特色體育項(xiàng)目跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，為一年級(jí)學(xué)生設(shè)計(jì)假期跳繩作業(yè)，鍛煉內(nèi)容包括競(jìng)速跳繩項(xiàng)目和親子合作跳繩項(xiàng)目?jī)蓚€(gè)大類，30秒并腳跳短繩、30秒單腳交換跳短繩、1分鐘單腳交換跳短繩、雙搖跳短繩、一搖一帶、你搖我跳、同搖同跳等八個(gè)小項(xiàng)，以“吉尼斯”和“全能王”標(biāo)準(zhǔn)為鍛煉目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生每天堅(jiān)持練習(xí)，返校后開(kāi)展“跳繩吉尼斯”和“跳繩小健將”年段比賽，并為挑戰(zhàn)成功的學(xué)生和家長(zhǎng)頒發(fā)證書、加強(qiáng)宣傳，樹(shù)立健行榜樣，獲獎(jiǎng)學(xué)生還能直接入選學(xué)校跳繩社團(tuán)，代表學(xué)校參加更高級(jí)別的跳繩比賽。同時(shí)，還將比賽結(jié)果納入班級(jí)年度考評(píng)，激發(fā)班主任的主觀能動(dòng)性，不僅激發(fā)學(xué)生、家長(zhǎng)及班主任的重視程度和參與意識(shí)，而且提高學(xué)生自主鍛煉意識(shí)和環(huán)境的適應(yīng)能力，形成體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好與專長(zhǎng)。

根據(jù)六年級(jí)體育畢業(yè)測(cè)試要求，充分利用寒假時(shí)間，設(shè)計(jì)“體育鍛煉臺(tái)歷”，并附鍛煉指導(dǎo)微視頻及鍛煉資源，利用班級(jí)微信群、QQ群建立互聯(lián)網(wǎng)反饋溝通渠道，充分發(fā)揮班主任的溝通銜接的作用，督促學(xué)生完成體育鍛煉任務(wù)，提高體育成績(jī)。

3.結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，課外體育作業(yè)的設(shè)計(jì)與課堂教學(xué)、興趣愛(ài)好、家庭情況緊密相關(guān)，設(shè)計(jì)和布置體育作業(yè)應(yīng)與課內(nèi)教學(xué)相結(jié)合、興趣愛(ài)好相契合、信息技術(shù)相融合、家校共育相配合、五育并舉相整合。根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉需要，布置多種形式、因人而異的課外體育作業(yè)，形成課內(nèi)外一體化鍛煉體系，激發(fā)同學(xué)們體育鍛煉的熱情，使體育家庭作業(yè)越來(lái)越受到學(xué)生們的歡迎，從而落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)目標(biāo)，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。

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