過(guò)敏性鼻炎的家庭自我康復(fù)攻略

王榮華

過(guò)敏性鼻炎又稱(chēng)變應(yīng)性鼻炎，是一種以鼻黏膜病變?yōu)橹鞯淖儜B(tài)反應(yīng)性疾病，常伴有變應(yīng)性鼻竇炎。在臨床上，該病主要以鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、大量水樣鼻涕、鼻塞等現(xiàn)象為主要發(fā)病特征。鼻癢多為每次發(fā)作的首發(fā)癥狀，繼之連續(xù)打噴嚏。急性發(fā)作時(shí)鼻腔內(nèi)流出大量水樣清涕，緩解時(shí)鼻涕減少變稠厚。鼻塞程度輕重不一，可為間歇性或持續(xù)性；嗅覺(jué)減退多為暫時(shí)性，也有持久性者。過(guò)敏性鼻炎近年來(lái)發(fā)病率呈增加的趨勢(shì)，其發(fā)病形式亦有所變化和發(fā)展，可能與大氣污染、空氣中二氧化硫濃度增高等多種因素有關(guān)。如目前世界性氣候反常，尤其是在天氣驟變和季節(jié)變換之際，或遇有臺(tái)風(fēng)、寒流、濃霧、陰雨等忽冷忽熱的情況時(shí)，許多健康人均會(huì)出現(xiàn)鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、鼻癢、鼻腔不適、嗅覺(jué)減退、鼻內(nèi)分泌物增多等現(xiàn)象。由于本病易反復(fù)發(fā)作，給人們帶來(lái)許多痛苦和煩惱。

過(guò)敏性鼻炎患者可選用以下方法進(jìn)行家庭自我康復(fù)。

飲食療法

1．每天取黃芪30～60克，泡茶飲服（1份藥可泡2～3次），一般服用1個(gè)月左右可見(jiàn)效，治愈后不易復(fù)發(fā)。

2．生姜3片，核桃仁10克。先將核桃（放鍋中水煮，待水開(kāi)20～30分鐘后放人生姜，再煎5分鐘，代茶飲。

3．人參葉25克，糯米250克。人參Ⅱ十水煎取汁，糯米淘?xún)?，加入人參葉汁水燜糯米飯。分2～3次吃。

4．豬腎2枚（去膜切細(xì)），粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽各適量。豬腎與粳米如常法煮粥。粥將熟時(shí)放人姜、鹽及五香粉調(diào)拌。晨起作為早餐食用。

便方驗(yàn)方療法

1．蒼耳子100克，去殼研為細(xì)末，每次服3克，每日2～3次。

2．鵝不食草（又名胡荽）適量，取鮮者搗爛塞人鼻中，或擠汁滴入鼻中，每日1～2次。

3．牡丹皮100克，加水1000毫升煮沸15分鐘；取出牡丹皮，將其吸收的水分用粗紗布擠出，過(guò)濾后制成10%的溶液。每晚服50毫升，500毫升為1個(gè)療程。

敷貼療法

白芥子、細(xì)辛、甘遂、辛夷各等份，麝香適量。將前4味藥共研細(xì)末，貯瓶備用，麝香研細(xì)另裝。用時(shí)取藥末適量，用姜汁調(diào)成糊狀，做成如銅錢(qián)大的藥餅。藥面放入少許麝香，分別貼敷于肺俞（雙）、膏肓（雙）、百勞（雙）穴上，每次貼6～8小時(shí)后除去。10天貼藥1次，3～6次為1療程。

注意事項(xiàng)①若出現(xiàn)水皰者，可挑破搽以甲紫藥水，以防感染；②要注意天氣變化，避免寒冷刺激和可能引起的過(guò)敏因素；③適當(dāng)配合固表扶正之中藥內(nèi)服，可提高療效；④或用指天椒陰干研細(xì)末，用蒜汁或姜汁調(diào)制成綠豆大，第一次貼于印堂、肺俞（雙），第二次貼于迎香、脾俞（雙）、腎俞（雙）。輪換貼治，7天為1個(gè)療程，休息3天再進(jìn)行第二療程，一般治療3個(gè)療程，可收良效。

按摩療法

按揉迎香穴以?xún)墒种兄富蚴持钢父狗謩e按于同側(cè)迎香穴，按揉1分鐘，以酸脹為佳。迎香穴位于鼻翼外緣旁開(kāi)0.5寸處。

上推鼻旁以?xún)墒质持钢父狗謩e按于同側(cè)鼻翼旁，適當(dāng)用力沿鼻兩側(cè)上推至眼部，反復(fù)操作約半分鐘。

按壓睛明穴用兩手食指指腹分別按于同側(cè)睛明穴，約1分鐘。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

按壓太陽(yáng)穴用兩手食指指腹分別按于同側(cè)太陽(yáng)穴，約1分鐘。太陽(yáng)穴位于眉梢以外眼角之間，向后約1寸凹陷處。

按揉風(fēng)池穴用兩手拇指分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭的兩側(cè)，按揉約1分鐘。風(fēng)池穴位于枕骨粗隆直下的凹陷處與乳突之間，斜方肌和胸鎖乳突肌之間。

橫擦大椎穴右手手指并攏，橫擦大椎穴，以局部發(fā)熱為佳。大椎穴在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

點(diǎn)按合谷穴以一手拇指按于對(duì)側(cè)的合谷穴，兩側(cè)各按揉約1分鐘。合谷穴在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點(diǎn)的橈側(cè)。簡(jiǎn)便取穴的方法是，將一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴。

按揉足三里穴用兩手拇指按揉同側(cè)足三里，約1分鐘。睛明穴位于目?jī)?nèi)眥上方0.1寸凹陷處。足三里穴在小腿前外側(cè)，外側(cè)膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

藥物療法

過(guò)敏性鼻炎可以遵醫(yī)囑用抗組胺藥物治療。這類(lèi)藥物對(duì)改善鼻癢、噴嚏、流涕等癥狀療效尤為明顯。如開(kāi)瑞坦，是第二代抗組胺藥物，見(jiàn)效迅速，藥效維持24小時(shí)，每日服藥1次。能迅速緩解噴嚏、流涕、鼻癢、眼部癢和燒灼感等多種過(guò)敏性鼻炎癥狀。

保健防護(hù)法

過(guò)敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作與多種因素有關(guān)，比如情緒不穩(wěn)定、免疫力低下。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)以預(yù)防為主，變被動(dòng)為主動(dòng)．平時(shí)應(yīng)特別注意生活保健。

1.避免與變應(yīng)原接觸。本病難于根治，遠(yuǎn)離變應(yīng)原是最好的治療。例如，季節(jié)性發(fā)作者在花粉飄散季節(jié)不出門(mén)，關(guān)好門(mén)窗，必要時(shí)出門(mén)應(yīng)戴口罩。常年性發(fā)作者不要養(yǎng)家禽、寵物和鳥(niǎo)類(lèi)，枕頭、被褥內(nèi)的蒲絨、鴨絨、糠皮等填料改為化學(xué)纖維填料，停用或改換化妝品，并試著停吃魚(yú)蝦、海味、牛乳、蛋類(lèi)等食物。經(jīng)常用吸塵器打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)清潔。保持室內(nèi)空氣清新，注意通風(fēng)；室內(nèi)不要放花草，不噴灑殺蟲(chóng)劑。衣服、被褥宜用棉織品，洗臉及洗澡避免用有濃香的香皂；等。勤洗衣物，勤曬被單、枕頭、被子、毛絨玩具等紡織物，因?yàn)轵x(chóng)怕曬，太陽(yáng)暴曬能殺死螨蟲(chóng)。

2．經(jīng)常參加體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。可散步、慢跑、太極拳、體操等。

3．注意不要驟然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。發(fā)作期間要注意保暖。

4．常做鼻部按摩，養(yǎng)成用冷水洗臉的生活習(xí)慣。冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)氣候溫差等變化的適應(yīng)能力，增加局部血液循環(huán)，以保持鼻腔通暢。

5．睡前熱水（42～45攝氏度）泡腳，可提高鼻黏膜表面溫度，減輕鼻腔對(duì)抗原攻擊的早期反應(yīng)。每次睡覺(jué)前可泡腳半小時(shí)。鼻腔熱蒸汽吸入也有同樣效果。

6．飲食營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)理對(duì)減緩過(guò)敏性鼻炎的癥狀也有不錯(cuò)的效果，過(guò)敏性鼻炎患者在飲食上需要特別注意：①飲食上應(yīng)選食補(bǔ)益脾肺之食物，如大棗、桃、香菇及羊肉等；②多吃一些含維生素C、維生素A豐富的食物，如大白菜、小白菜、白蘿卜等；③適量吃生姜、蒜、韭菜、香菜及糯米、山藥、大棗、蓮子、紅糖和桂網(wǎng)等，對(duì)減緩過(guò)敏性鼻炎的癥狀有益；④忌食寒涼、辛辣等刺激性食物，如冷飲、芥末、辣椒等，慎食魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)等海產(chǎn)食物。

7．保持身心愉快。過(guò)度生氣、抑郁、煩惱等精神刺激和心理壓力都會(huì)誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎或加重其癥狀。

8．季節(jié)性發(fā)作者，可在發(fā)作前2周左右提前使用抗過(guò)敏藥物，能有效預(yù)防或減輕發(fā)作。