東河

面對夏季的炎熱，寶寶新陳代謝快，出汗多，很容易缺水，可是關(guān)于寶寶每天要喝多少水，喝什么水的問題，相信也考驗(yàn)著不少寶媽們。

寶寶每天該喝多少水？

0～6個(gè)月寶寶：

無論純母乳喂養(yǎng)還是純配方奶喂養(yǎng)，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。

誤區(qū)：喝配方奶粉上火，要喝水。

正確：其實(shí)，無論母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)還是配方粉喂養(yǎng)，寶寶喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂養(yǎng)只要奶量攝入充足，寶寶沒有腹瀉等水分丟失，就不應(yīng)額外喝水。

而“上火”是一個(gè)中醫(yī)概念，其實(shí)就是寶寶身體某個(gè)部位“發(fā)炎”，是因?yàn)閷殞毐徊《净蚣?xì)菌感染。喝水，是不能消滅病毒和細(xì)菌的。成年人“上火”多喝水是為了幫助身體代謝，而寶寶其實(shí)喝水已經(jīng)夠多了，不需要再額外補(bǔ)水。

6～12個(gè)月寶寶：

可以考慮喂水，但這不是必須的，每天可以喝4～6盎司，大概120～180ml的水（包括食物中的水分）。

1～3歲寶寶：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多為400ml，其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

給寶寶喝什么水？

白水：這是最好的選擇，特別是對小寶寶來說！白水是指可直飲水或自來水煮沸后冷卻。

礦泉水和純凈水：一般情況下，不需要特意給寶寶喝礦泉水或純凈水。不過如果當(dāng)?shù)仫嬘盟袉栴}，可考慮礦泉水或者純凈水替代飲用以及沖泡奶粉。

各種功能水：如月子水，嬰兒水等等，這些都是噱頭。從科學(xué)的角度來看，我們不做任何推薦。當(dāng)然，這些水也不是不能喝，要是愿意花冤枉錢也可以買來喝。

果汁：不建議給小朋友喝果汁，因?yàn)榭赡軙?huì)培養(yǎng)寶寶喜歡甜食的習(xí)慣。但是果汁是可以喝的。如果要喝果汁，一定要純果汁。

不過上面說的數(shù)字也是僅供參考，不是硬性指標(biāo)。每個(gè)寶寶體質(zhì)不同，對水的需求存在個(gè)體差異，最多只是給大家提供一個(gè)參考范圍。

不要給寶寶喂太多水

實(shí)際上，喝水過多對健康并沒有益處，給寶寶強(qiáng)行喂水可能會(huì)有這樣的危害：

導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

6個(gè)月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強(qiáng)行喂水的話，會(huì)占據(jù)他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會(huì)減少，長期以往容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，并且還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時(shí)排出體內(nèi)過多水分的這樣就會(huì)對腎臟造成壓力。

如何科學(xué)地讓寶寶喝水？

把握正確的喝水時(shí)間：

1.吃飯前不宜喝水。飯前喝水會(huì)稀釋胃液，不利于食物消化，同時(shí)也會(huì)影響寶寶的食欲。

2.睡前2小時(shí)不宜喝水。小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。

3.通常寶寶睡醒后和玩耍時(shí)，都是情緒最好的時(shí)候，比較容易接受特別的事物，可以在這些時(shí)候給寶寶喝水。