自媒體平臺(tái)健身類(lèi)視頻對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)影響及體育教育改革路徑研究

摘要：抖音、小紅書(shū)、Keep等自媒體平臺(tái)已成為全球范圍內(nèi)信息傳遞和知識(shí)共享的重要渠道，自媒體平臺(tái)的興起不僅改變了信息傳播的格局，還對(duì)人們的生活觀念方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。加之，隨著“健康中國(guó)”“全民健身”等理念的提出，健身領(lǐng)域不再局限于傳統(tǒng)的線下活動(dòng)，逐漸成為自媒體平臺(tái)上的熱門(mén)內(nèi)容之一。健身類(lèi)視頻形式多樣、內(nèi)容豐富、專業(yè)度高，向各類(lèi)群體傳遞著健康、鍛煉和運(yùn)動(dòng)等相關(guān)信息。其中，大學(xué)生因接觸的知識(shí)豐富、對(duì)新鮮事物的接受度高、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，成為網(wǎng)絡(luò)信息生產(chǎn)與傳播的關(guān)鍵群體。但大學(xué)生普遍存在運(yùn)動(dòng)不足、缺乏積極運(yùn)動(dòng)態(tài)度等現(xiàn)象，這一問(wèn)題不僅影響了個(gè)體的身體健康，還對(duì)整個(gè)社會(huì)的體育文化和體育教育產(chǎn)生了負(fù)面影響。因此，如何有效激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促使其積極參與體育活動(dòng)，成為當(dāng)前體育教育關(guān)注的熱門(mén)問(wèn)題。自媒體平臺(tái)上的健身類(lèi)視頻提供了豐富的運(yùn)動(dòng)信息，既包括健身技巧演示，又有科學(xué)化的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)分享。結(jié)合新媒體特點(diǎn)及大學(xué)生群體特點(diǎn)，自媒體平臺(tái)健身視頻有望改善大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和行為。基于此，文章重點(diǎn)討論自媒體平臺(tái)上健身類(lèi)視頻如何影響大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，并結(jié)合這一特點(diǎn)，提出將其融入高校體育課堂教育的策略。

關(guān)鍵詞：自媒體；健身視頻；大學(xué)生；運(yùn)動(dòng)；體育教育

中圖分類(lèi)號(hào)：G206；G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-8883（2023）22-0169-03

課題項(xiàng)目：本論文為2021年山西省高等學(xué)校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目“新媒體視域下紅色基因融入大學(xué)生日常思想政治教育工作研究”成果，項(xiàng)目編號(hào)：2021zsszsx243

一、引言

健身類(lèi)視頻作為自媒體平臺(tái)上的熱門(mén)內(nèi)容之一，受到用戶的廣泛關(guān)注。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身類(lèi)短視頻可改善大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，提高其參與體育鍛煉的積極性[1]。不過(guò)，僅憑視頻觀賞并無(wú)法長(zhǎng)久驅(qū)動(dòng)大學(xué)生習(xí)慣性參與運(yùn)動(dòng)，仍需一定的“外力”輔助。高校具備足夠的運(yùn)動(dòng)條件，同時(shí)擁有專業(yè)力量，體育教師應(yīng)有效把握新媒體與學(xué)校陣地的特點(diǎn)，將其有效融合，開(kāi)展多元的教育活動(dòng)，以培養(yǎng)大學(xué)生良好的健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)其體育素養(yǎng)的提升。

二、自媒體平臺(tái)運(yùn)動(dòng)健身視頻的大學(xué)生應(yīng)用現(xiàn)狀

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生經(jīng)常使用的運(yùn)動(dòng)類(lèi)短視頻有以下幾種類(lèi)型：第一，健身教程視頻。其是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)類(lèi)短視頻類(lèi)型，主要是對(duì)如何正確進(jìn)行體育鍛煉的詳細(xì)說(shuō)明，通常包括各種鍛煉的示范和技巧。第二，日常鍛煉記錄。大學(xué)生經(jīng)常在自媒體平臺(tái)上分享他們的日常鍛煉記錄，這不僅有助于實(shí)現(xiàn)他們自己的健康目標(biāo)，還能激勵(lì)其他人。第三，食譜和營(yíng)養(yǎng)建議。與健身密切相關(guān)的內(nèi)容還包括健康的食譜72d0f7e4c4dd1c23a0dc8ff7c8c0aabc和營(yíng)養(yǎng)建議。大學(xué)生可以從這些視頻中獲得健康飲食方面的靈感。第四，健身挑戰(zhàn)視頻。一些自媒體創(chuàng)作者會(huì)發(fā)布健身挑戰(zhàn)視頻，鼓勵(lì)受眾參與，從而促進(jìn)全民鍛煉和健康互動(dòng)。第五，穿著和裝備推薦。運(yùn)動(dòng)裝備和穿著風(fēng)格也是大學(xué)生關(guān)心的話題。他們經(jīng)常在短視頻中分享關(guān)于運(yùn)動(dòng)裝備的建議和推薦[2]。

相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，健身教程視頻在抖音上的搜索量高達(dá)數(shù)十億次，其中大學(xué)生注冊(cè)群體占比超過(guò)50%，這顯示了大學(xué)生對(duì)此類(lèi)視頻的濃厚興趣[3]。運(yùn)動(dòng)類(lèi)短視頻在自媒體平臺(tái)的播放量持續(xù)增加，為大學(xué)生提供了一個(gè)可供分享和學(xué)習(xí)的資源庫(kù)。此外，平臺(tái)中與健身相關(guān)內(nèi)容還伴隨有相關(guān)的購(gòu)物鏈接，這能使用戶更方便地購(gòu)買(mǎi)自身所需的健身用品，這種結(jié)合了社交和電子商務(wù)的模式極大地吸引著大學(xué)生的興趣[4]。

三、健身類(lèi)短視頻對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的影響

（一）正面影響

健身類(lèi)短視頻有助于提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的興趣，增強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)意識(shí)。首先，自媒體平臺(tái)健身類(lèi)視頻作為網(wǎng)絡(luò)信息，能夠打破時(shí)空限制，大學(xué)生可隨時(shí)隨地輕松獲取關(guān)于健身、鍛煉技巧、飲食和健康的信息。同時(shí)，可根據(jù)視頻合理判斷自己的身體條件，根據(jù)自己的需求選擇適合自己的視頻內(nèi)容，學(xué)習(xí)和參考專業(yè)的健身知識(shí)，有針對(duì)性地制訂健康計(jì)劃。這有助于提高個(gè)體的健康素養(yǎng)，增強(qiáng)對(duì)自身健康的責(zé)任感[5]。其次，健身類(lèi)短視頻有助于傳播科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)[6]。健身類(lèi)視頻通常由訓(xùn)練痕跡明顯的博主親自講解鍛煉經(jīng)驗(yàn)，并且生動(dòng)形象地展示各種鍛煉動(dòng)作和技巧，以及平易近人的形象。大學(xué)生勇于接受新事物，更愿意探索不同的運(yùn)動(dòng)形式，積極參與對(duì)視頻內(nèi)容的理解與學(xué)習(xí)模仿，有正面形象作為參考，能提高他們的運(yùn)動(dòng)積極性，促使其長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

（二）負(fù)面影響

1.視頻中存在錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式和健身方法

錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式和健身方法可能導(dǎo)致大學(xué)生受傷。健身類(lèi)視頻可能存在虛假宣傳和不負(fù)責(zé)任的內(nèi)容。如一些創(chuàng)作者可能不是專業(yè)的健身教練，為了吸引流量而夸大其詞，發(fā)布不準(zhǔn)確的信息[7]，包括夸大健身成果、推廣不安全的鍛煉方法或產(chǎn)品，以及錯(cuò)誤的飲食建議等。大學(xué)生受到誤導(dǎo)，就可能采取不適合自己的鍛煉方法，導(dǎo)致肌肉或韌帶損傷，甚至骨折等嚴(yán)重問(wèn)題。錯(cuò)誤的健身方法可能導(dǎo)致效果不佳和心情沮喪[8]。一些視頻可能夸大某種特定的健身方法或產(chǎn)品，承諾快速見(jiàn)效。然而實(shí)際情況往往沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，這就會(huì)使大學(xué)生感到失望，因?yàn)樗麄儫o(wú)法在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到視頻中所宣傳的效果。而這種沮喪可能導(dǎo)致大學(xué)生失去信心，削弱他們堅(jiān)持鍛煉的積極性，甚至放棄健身。

2.視頻中存在夸大成效或焦慮宣傳的情況

夸大成效或虛假宣傳可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。一些自媒體內(nèi)容創(chuàng)作者可能為了吸引更多大學(xué)生和關(guān)注，夸大自己的運(yùn)動(dòng)成果或宣傳某種特定的健身方法或產(chǎn)品[9]。大學(xué)生可能會(huì)受到誤導(dǎo)，相信能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到與視頻中所宣傳的那般驚人的效果。這種不切實(shí)際的期望可能導(dǎo)致大學(xué)生感到失望，因?yàn)樗麄儫o(wú)法如愿，從而便減少了他們的運(yùn)動(dòng)積極性?？浯蟪尚Щ蛱摷傩麄骺赡芤l(fā)大學(xué)生的焦慮情緒。一些視頻可能宣揚(yáng)瘦身、肌肉線條等特定的身材類(lèi)型，讓大學(xué)生對(duì)自己的身形感到不滿意，不經(jīng)意間造成“容貌焦慮”“身材焦慮”，導(dǎo)致部分大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理[10]。同時(shí)，如果大學(xué)生為變成視頻中所提及的形象而進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，但又并未得到同步指導(dǎo)，則可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，或?qū)ι眢w造成長(zhǎng)期不可逆的傷害。

四、高校體育教育應(yīng)對(duì)健身類(lèi)短視頻沖擊的改革路徑

（一）整合視頻資源，制定總體教學(xué)框架

建立教學(xué)視頻資源庫(kù)。高校可以建立視頻資源庫(kù)，收集和整理不同的高質(zhì)量健身類(lèi)短視頻。這個(gè)資源庫(kù)應(yīng)該包括具有專業(yè)性和可信度的視頻內(nèi)容，涵蓋不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)和健身技巧。教師可以根據(jù)教學(xué)計(jì)劃的需要選擇適當(dāng)?shù)囊曨l，并將其整合到課程教學(xué)內(nèi)容中，以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和理解相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。制訂教學(xué)計(jì)劃和指南。教師可據(jù)此指導(dǎo)學(xué)生使用視頻資源。這些指南可以包括視頻觀看任務(wù)、問(wèn)題與答案、討論題目和實(shí)踐練習(xí)等，從而幫助學(xué)生更好地理解視頻內(nèi)容，并將其與課程知識(shí)相結(jié)合。這有助于確保視頻資源的有效使用，并強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。提供反饋和指導(dǎo)。教師應(yīng)該提供定期的反饋和指導(dǎo)，監(jiān)督學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展和實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況[11]?；趯W(xué)生的表現(xiàn)，教師可以為他們提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)，從而幫助學(xué)生更好地運(yùn)用視頻中的技巧和方法。這種個(gè)性化的輔導(dǎo)可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

（二）落實(shí)健身短視頻的具體應(yīng)用

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。在體育課程中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)健身短視頻前，教師應(yīng)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。這包括確立學(xué)生需要學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技巧、健身知識(shí)或運(yùn)動(dòng)原理。明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)有助于教師有針對(duì)性地選擇適當(dāng)?shù)囊曨l資源，確保視頻內(nèi)容與課程目標(biāo)一致。精選優(yōu)質(zhì)視頻。教師應(yīng)通過(guò)教學(xué)資源庫(kù)或其他渠道精選高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)健身短視頻。這些視頻應(yīng)具備專業(yè)性和可信度，內(nèi)容要準(zhǔn)確、清晰，詳細(xì)演示正確的運(yùn)動(dòng)技巧和健身方法[12]。教師可以建立自己的視頻庫(kù)，包含多種運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以滿足不同學(xué)生的需求。結(jié)合實(shí)際課程。將運(yùn)動(dòng)健身短視頻與課程內(nèi)容緊密結(jié)合。教師可以將視頻內(nèi)容作為示范或教學(xué)工具，讓學(xué)生觀看視頻以學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧。

（三）創(chuàng)設(shè)互動(dòng)學(xué)習(xí)環(huán)境

充分發(fā)揮在線討論和社交媒體的優(yōu)勢(shì)。教師可以借助在線討論平臺(tái)或社交媒體創(chuàng)建專門(mén)的學(xué)習(xí)群體，以便學(xué)生在其中討論和分享與健身類(lèi)短視頻相關(guān)的話題和觀點(diǎn)。這種互動(dòng)有助于學(xué)生之間的知識(shí)分享、經(jīng)驗(yàn)交流，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)習(xí)的深度。

互動(dòng)式課堂。在傳統(tǒng)的面對(duì)面課堂中，教師可以使用互動(dòng)式教學(xué)方法，如小組討論、角色扮演、案例分析等，以促進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)合作[13]。學(xué)生可以一起觀看健身類(lèi)短視頻，然后共同討論視頻內(nèi)容、提出問(wèn)題和分享實(shí)際的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。

實(shí)際運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。教師可以組織實(shí)際的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生靈活運(yùn)用他們從健身類(lèi)短視頻中學(xué)到的技巧和知識(shí)。這種運(yùn)動(dòng)實(shí)踐可以鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行良性合作和競(jìng)爭(zhēng)，提高學(xué)習(xí)的實(shí)用性和趣味性。

課外活動(dòng)和比賽。高?？梢越M織課外活動(dòng)和健身比賽，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)應(yīng)用他們從健身類(lèi)短視頻中學(xué)到的技巧。這不僅促進(jìn)了學(xué)生之間的經(jīng)驗(yàn)互動(dòng)，還能提高他們的綜合運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

（四）提高對(duì)健身類(lèi)短視頻參考的認(rèn)知

明確健康和安全原則。教師應(yīng)在教學(xué)中明確強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練健康和安全的重要性?？膳e例不同視頻分析基本的運(yùn)動(dòng)健康和安全原則，如正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)呢?fù)荷和頻率、休息和恢復(fù)的重要性等[14]。由此，幫助學(xué)生更好地理解健身類(lèi)短視頻信息，并指導(dǎo)其如何識(shí)別虛假宣傳、不安全的健身方法和不科學(xué)的減肥建議。通過(guò)提供工具和標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生可以更好地篩選和評(píng)估自己查找的視頻資源，以確保這些資源的安全性。

實(shí)際運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。教師可以組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)示范，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧進(jìn)行直接指導(dǎo)，確保對(duì)健身類(lèi)短視頻中的技巧的正確運(yùn)用。這種實(shí)際實(shí)踐有助于將視頻中的知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

個(gè)性化指導(dǎo)。教師可以根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況來(lái)定制健身計(jì)劃。個(gè)性化的指導(dǎo)能夠確保學(xué)生的健身方式符合他們的身體條件，避免不安全的運(yùn)動(dòng)行為，還能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

（五）增加女性體育短視頻內(nèi)容專欄

女生群體參與運(yùn)動(dòng)的積極性相對(duì)弱于男生，且部分女生可能因?yàn)閷?duì)身材不自信而產(chǎn)生焦慮，教師可就此展開(kāi)針對(duì)性教育。首先，多樣化內(nèi)容選擇。教師可積極尋找并整合多樣化的女性體育短視頻內(nèi)容，包括瑜伽、舞蹈、有氧運(yùn)動(dòng)、健身技巧等。這些視頻應(yīng)涵蓋不同的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和難度級(jí)別，以滿足不同學(xué)生的興趣和需求[15]。同時(shí)，要結(jié)合視頻內(nèi)容，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如，提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng)技巧、增強(qiáng)健康意識(shí)、減脂增肌、塑形等，以促進(jìn)學(xué)生積極參與。第三，結(jié)合實(shí)際課程。教師可將女性體育短視頻與課程內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，以幫助學(xué)生理解和運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)。視頻可以用于示范正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、技巧和安全性，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，以鞏固所學(xué)。第四，宣揚(yáng)正確的健身理念。應(yīng)強(qiáng)調(diào)健身的本質(zhì)是保障身心健康，要避免不良視頻內(nèi)容的侵?jǐn)_而讓大學(xué)生產(chǎn)生“容貌/身材焦慮”。

五、結(jié)語(yǔ)

自媒體平臺(tái)健身類(lèi)視頻對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，但也伴隨著一些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。作為教師應(yīng)當(dāng)確保學(xué)生在觀看健身類(lèi)視頻時(shí)能夠更加理性和健康地追求自身的健康和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并幫助其提高運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，進(jìn)而推動(dòng)全民健身目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

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作者簡(jiǎn)介 杜東升，助教，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。原飛，助教，研究方向：網(wǎng)絡(luò)思想政治教育。