文/五華縣河?xùn)|中學(xué) 賴振球

初中階段的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是強(qiáng)化學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。因此，在初中體育教學(xué)中讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握正確的仰臥起坐的鍛煉方法，對(duì)學(xué)生體育能力的提升和綜合素質(zhì)的全面發(fā)展起到了重要作用，這也是當(dāng)今初中體育教師需要研究的主要課題。

一、研究初中體育仰臥起坐教學(xué)策略的意義

在素質(zhì)教育背景下，德智體美勞全面發(fā)展成了初中教師關(guān)注的主要內(nèi)容。在以往的初中體育教學(xué)中，教師雖然意識(shí)到了仰臥起坐對(duì)學(xué)生體質(zhì)、體能和體育能力提升方面所起的重要作用，但在仰臥起坐正確姿勢(shì)、呼吸與動(dòng)作配合等教學(xué)方面卻并未引起足夠的重視，導(dǎo)致仰臥起坐效果不佳的同時(shí)，由于缺乏仰臥起坐理論知識(shí)的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)仰臥起坐的認(rèn)識(shí)不足，從而忽略了仰臥起坐的重要性，并未達(dá)到仰臥起坐在實(shí)際教學(xué)中的最終效果。另外，伴隨著新課程改革教育理念在初中教學(xué)中的貫徹與落實(shí)，規(guī)范體育教學(xué)模式，細(xì)化體育教學(xué)方法引起了初中體育教師的高度重視，研究初中體育仰臥起坐教學(xué)策略，能進(jìn)一步細(xì)化仰臥起坐教學(xué)方法，能有效提升初中體育教學(xué)的實(shí)效，無(wú)論對(duì)初中學(xué)生體育能力的提升，還是對(duì)促進(jìn)初中體育教學(xué)模式的改革，都有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

二、初中體育仰臥起坐教學(xué)的有效策略

1.重視理論教學(xué)，奠定體育基礎(chǔ)。仰臥起坐雖然在各類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中算是一項(xiàng)較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但其中卻富含很強(qiáng)的技術(shù)與技巧。假如學(xué)生在進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的過(guò)程中未能掌握仰臥起坐訓(xùn)練技術(shù)與技巧，往往會(huì)取得事倍功半的效果。因此，重視仰臥起坐理論教學(xué)，是提升學(xué)生鍛煉效率的關(guān)鍵。例如，在理論教學(xué)方面，教師要向?qū)W生闡述仰臥起坐鍛煉過(guò)程中學(xué)生呼吸和動(dòng)作之間的重要性，并將呼吸與動(dòng)作間的配合以多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)中動(dòng)畫演示的方式清晰、直觀地呈現(xiàn)出來(lái)。為了強(qiáng)化理論教學(xué)效果，教師可以向?qū)W生分別展示正確與錯(cuò)誤的動(dòng)作示范，讓學(xué)生更為直觀地了解呼吸與動(dòng)作之間的配合。除此以外，教師還要向?qū)W生闡述仰臥起坐鍛煉對(duì)全身肌肉所起的重要作用，并對(duì)不同動(dòng)作所起的作用進(jìn)行分解闡述，以此強(qiáng)化學(xué)生對(duì)仰臥起坐理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而為后期的體育鍛煉奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.強(qiáng)化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率。在為學(xué)生打好理論基礎(chǔ)的情況下，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。就仰臥起坐教學(xué)來(lái)說(shuō)，鍛煉動(dòng)作、次數(shù)和強(qiáng)度是核心。為了讓仰臥起坐鍛煉富有趣味性，強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉信心，教師可以組織學(xué)生開展仰臥起坐比賽，或以游戲元素的滲透增進(jìn)學(xué)生鍛煉興趣，達(dá)到強(qiáng)化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率的目的。例如，初中階段的學(xué)生求勝心理強(qiáng)烈，且對(duì)各類比賽有強(qiáng)烈的參與意識(shí)。因此，在體育教學(xué)中為了進(jìn)一步強(qiáng)化仰臥起坐技能訓(xùn)練，提升仰臥起坐訓(xùn)練效率，教師可以利用學(xué)生這一特性，組織學(xué)生以小組的方式開展仰臥起坐鍛煉比賽。在具體策略的實(shí)施中，教師可以將班級(jí)學(xué)生分成男女兩個(gè)大組，然后將男女兩大組分別劃分成兩個(gè)小組，男方小組需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一定的鍛煉次數(shù)，女方小組需要在同樣時(shí)間內(nèi)完成男方小組一半的鍛煉次數(shù)即可。教師作為評(píng)委，對(duì)各組鍛煉動(dòng)作、頻率和技術(shù)進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并對(duì)在比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的小組進(jìn)行相應(yīng)的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，以此提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到強(qiáng)化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率的教學(xué)目的。當(dāng)然，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師要根據(jù)實(shí)際教學(xué)效果和學(xué)生鍛煉實(shí)情進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新與優(yōu)化，才能讓學(xué)生在歡樂的體育活動(dòng)氛圍中強(qiáng)化自身體育技能。

3.進(jìn)行拓展教育，提升體育素養(yǎng)。在仰臥起坐教學(xué)方面進(jìn)行拓展教育，不僅有利于幫助學(xué)生開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)，也能讓學(xué)生對(duì)體育學(xué)科有更加全面的認(rèn)識(shí)與了解，是進(jìn)一步提升學(xué)生體育素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的有效方式，應(yīng)該引起初中體育教師的關(guān)注。例如，除了常規(guī)化的仰臥起坐鍛煉方式以外，為了拓展學(xué)生體育知識(shí)面，強(qiáng)化鍛煉效果，提升學(xué)生體育素養(yǎng)，教師仍然可以通過(guò)體育與信息技術(shù)結(jié)合優(yōu)點(diǎn)實(shí)施教學(xué)，如通過(guò)多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)向?qū)W生展示仰臥起坐花樣鍛煉方法，包括街頭鍛煉、居家鍛煉和器械鍛煉等。并讓學(xué)生模仿多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)所呈現(xiàn)的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，這樣不僅能讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握更多元化的鍛煉方法，也能讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉過(guò)程中感受到體育的樂趣，對(duì)學(xué)生體育知識(shí)面的拓展和體育素養(yǎng)的提升發(fā)揮著重要作用。