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      關于“跌倒”你知道多少

      2024-01-26 22:01:49楊曉梅譚金蓉蔣媛
      家庭醫(yī)學 2023年23期
      關鍵詞:支撐物跌倒外傷

      楊曉梅 譚金蓉 蔣媛

      由于老年人身體機能退化,同時合并較多的基礎疾病,跌倒可以發(fā)生在任何時候、任何地點。老年人跌倒不同于成人與小孩,跌倒后更易導致?lián)p傷、骨折及多種并發(fā)癥,嚴重時甚至死亡。據(jù)報道,全球每年有30萬人死于跌倒:跌倒是老年人致殘、失能和死亡的主要原因之一。當家里有老人符合以下任意一項標準,就可能是跌倒的高風險人群:①年齡大于65歲;②近一年曾經(jīng)跌倒過;③貧血或血壓不穩(wěn)定;④偏癱或肢體功能障礙;⑤步態(tài)不穩(wěn);⑥營養(yǎng)不良,虛弱頭暈;⑦視力聽力差;⑧服用安眠藥、降壓藥、利尿藥等。

      如何有效地預防老年人跌倒?首先,記住清晨起床的“4個30秒”:睡醒先躺30秒,床上坐起30秒,床邊再坐30秒,下床先站30秒。其次,夜間起床上廁所時打開小夜燈,緩慢步行,洗澡時可坐在防滑凳上,服藥后半小時至1小時盡量臥床休息,行走時需有家人陪伴,老年人手機電話通信設備需隨身攜帶或放在方便取用的位置,日常生活中穿著應以舒適為主。

      老年人萬一跌倒了該怎么辦呢?俗話說,在哪里跌倒,就在哪里爬起來。老年人恰恰相反,跌倒后千萬不可以貿(mào)然起身。首先要做到三看:一看自己痛不痛、哪里痛;二看身體還能不能動;三看身體有沒有傷口。如果損傷嚴重,可以大聲呼救或用觸手可及的物體敲擊地面、墻壁,引起他人注意,必要時呼叫120。如果自我判斷身體沒有明顯損傷,可以嘗試做“起身七部曲”:一彎腿、二側(cè)身、三翻轉(zhuǎn)、四撐手、五跪起、六靠近支撐物、七緩慢起身。

      如果發(fā)現(xiàn)老人跌倒,到底要不要扶起呢?和老年人跌倒自查類似,我們也不能貿(mào)然扶老人起身。要先做到“兩觀察”:一觀察周圍環(huán)境是否安全,二觀察老人受傷情況。如果老人意識喪失或心跳呼吸驟停,不能盲目扶起,要立即就地進行心肺復蘇:如果有外傷流血或骨折,也不要急著扶起,及時尋求救助,由專業(yè)人員進行處理;如有口角歪斜、偏癱無力,仍然不要著急扶起,應拔打120電話,尋求救助;如果判斷老人神志清醒,能夠陳述跌倒過程,無疼痛外傷及關節(jié)異?;顒拥惹闆r,可以協(xié)助緩慢起身,將其護送到安全的地方。

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