關于“跌倒”你知道多少

楊曉梅 譚金蓉 蔣媛

由于老年人身體機能退化，同時合并較多的基礎疾病，跌倒可以發(fā)生在任何時候、任何地點。老年人跌倒不同于成人與小孩，跌倒后更易導致?lián)p傷、骨折及多種并發(fā)癥，嚴重時甚至死亡。據(jù)報道，全球每年有30萬人死于跌倒：跌倒是老年人致殘、失能和死亡的主要原因之一。當家里有老人符合以下任意一項標準，就可能是跌倒的高風險人群：①年齡大于65歲；②近一年曾經(jīng)跌倒過；③貧血或血壓不穩(wěn)定；④偏癱或肢體功能障礙；⑤步態(tài)不穩(wěn)；⑥營養(yǎng)不良，虛弱頭暈；⑦視力聽力差；⑧服用安眠藥、降壓藥、利尿藥等。

如何有效地預防老年人跌倒？首先，記住清晨起床的“4個30秒”：睡醒先躺30秒，床上坐起30秒，床邊再坐30秒，下床先站30秒。其次，夜間起床上廁所時打開小夜燈，緩慢步行，洗澡時可坐在防滑凳上，服藥后半小時至1小時盡量臥床休息，行走時需有家人陪伴，老年人手機電話通信設備需隨身攜帶或放在方便取用的位置，日常生活中穿著應以舒適為主。

老年人萬一跌倒了該怎么辦呢？俗話說，在哪里跌倒，就在哪里爬起來。老年人恰恰相反，跌倒后千萬不可以貿(mào)然起身。首先要做到三看：一看自己痛不痛、哪里痛；二看身體還能不能動；三看身體有沒有傷口。如果損傷嚴重，可以大聲呼救或用觸手可及的物體敲擊地面、墻壁，引起他人注意，必要時呼叫120。如果自我判斷身體沒有明顯損傷，可以嘗試做“起身七部曲”：一彎腿、二側(cè)身、三翻轉(zhuǎn)、四撐手、五跪起、六靠近支撐物、七緩慢起身。

如果發(fā)現(xiàn)老人跌倒，到底要不要扶起呢？和老年人跌倒自查類似，我們也不能貿(mào)然扶老人起身。要先做到“兩觀察”：一觀察周圍環(huán)境是否安全，二觀察老人受傷情況。如果老人意識喪失或心跳呼吸驟停，不能盲目扶起，要立即就地進行心肺復蘇：如果有外傷流血或骨折，也不要急著扶起，及時尋求救助，由專業(yè)人員進行處理；如有口角歪斜、偏癱無力，仍然不要著急扶起，應拔打120電話，尋求救助；如果判斷老人神志清醒，能夠陳述跌倒過程，無疼痛外傷及關節(jié)異?；顒拥惹闆r，可以協(xié)助緩慢起身，將其護送到安全的地方。