■黃柳菊（揭西縣人民醫(yī)院）

骨折是生活中常見的外傷之一，它會(huì)給患者的生活和工作帶來一定的影響。在骨折后，除了及時(shí)就醫(yī)治療外，早期的康復(fù)訓(xùn)練也非常重要?？祻?fù)訓(xùn)練可以促進(jìn)骨折的愈合和功能的恢復(fù)，幫助患者盡早恢復(fù)正常的日?；顒?dòng)。

早期康復(fù)訓(xùn)練的重要性以及注意事項(xiàng)

早期康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間開始于骨折后，此時(shí)患者剛剛接受完固定治療，骨折的兩端可能還沒有完全愈合。早期康復(fù)訓(xùn)練的目的是在骨折愈合的基礎(chǔ)上，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，幫助患者的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)盡快恢復(fù)功能。適當(dāng)?shù)脑缙诳祻?fù)訓(xùn)練可以減輕肌肉的萎縮，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)，減少后期康復(fù)期的時(shí)間和難度。

1.聽從醫(yī)生建議

在開始康復(fù)訓(xùn)練之前，咨詢醫(yī)生并聽從其建議。不同類型骨折和不同治療方法需要不同的康復(fù)方案，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定適合的康復(fù)計(jì)劃。

2.逐漸增加負(fù)荷

康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)漸進(jìn)的過程，一開始要從簡(jiǎn)單的活動(dòng)開始，逐漸增加負(fù)荷和強(qiáng)度。避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)影響骨折的愈合。

3.注意休息

康復(fù)期間要注意充足的休息，給身體足夠的時(shí)間修復(fù)。

早期康復(fù)訓(xùn)練的具體內(nèi)容

1.被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

在骨折初期，受傷的肢體通常會(huì)出現(xiàn)局部腫脹和疼痛，患者可能難以主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)。因此，早期康復(fù)訓(xùn)練通常從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)開始?？祻?fù)師會(huì)幫助患者進(jìn)行輕柔的被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，旨在維持關(guān)節(jié)的靈活性，防止關(guān)節(jié)僵硬。

2.活動(dòng)性肌肉收縮

隨著康復(fù)的進(jìn)行，患者疼痛和腫脹可能會(huì)逐漸減輕，此時(shí)可以開始進(jìn)行活動(dòng)性肌肉收縮練習(xí)。患者可通過自主收縮肌肉來幫助恢復(fù)肌肉力量和功能。這些練習(xí)可以根據(jù)患者的具體情況分為等長(zhǎng)收縮和等長(zhǎng)伸展練習(xí)。

3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)

隨著腫脹減輕和骨折逐漸愈合，患者可以進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)。這些練習(xí)旨在逐漸恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍，例如屈曲、伸展、外展等。關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)可以幫助防止關(guān)節(jié)僵硬，增加關(guān)節(jié)靈活性。

4.平衡和協(xié)調(diào)練習(xí)

骨折后，患者可能因?yàn)槭軅闹w功能受限而影響平衡和協(xié)調(diào)能力。平衡和協(xié)調(diào)練習(xí)可以幫助患者恢復(fù)站立和行走的穩(wěn)定性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。這些練習(xí)包括單腿站立、站立平衡板、平衡球練習(xí)等。

5.功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練是指模擬日常生活動(dòng)作的訓(xùn)練，幫助患者恢復(fù)日常生活功能。根據(jù)患者的骨折部位和功能需求，可以進(jìn)行一些日常動(dòng)作的模擬訓(xùn)練，例如坐起、站起、行走、上下樓梯等。

康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)持續(xù)的過程，不同的人因骨折類型、年齡、體質(zhì)等因素可能有不同的康復(fù)進(jìn)度?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)個(gè)體情況制定不同的康復(fù)計(jì)劃。

早期康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于骨折愈合和功能恢復(fù)至關(guān)重要。通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以促進(jìn)骨折愈合，減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)肌肉力量恢復(fù)。但在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)一定要聽從醫(yī)生建議，避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免再次受傷。