天下資訊

好消息

短暫賴床或可讓情緒狀態(tài)更加積極

你早晨醒來(lái)是直接起床，還是會(huì)賴一會(huì)兒床？鬧鐘響了直接離開被窩真的很難。最近的一項(xiàng)研究給了大家一個(gè)賴床的理由：短暫賴床有益健康。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與突然醒來(lái)相比，鬧鐘響后再打個(gè)盹兒，賴床30 分鐘左右，不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，反而能改善身體疲憊和困頓現(xiàn)象，讓人的情緒狀態(tài)更加積極。

（極目新聞）

大白菜在“最健康蔬果”中排名第二

一項(xiàng)關(guān)于蔬果營(yíng)養(yǎng)成分的新研究發(fā)現(xiàn)，檸檬是水果中最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的，排名第二的是草莓。研究還表明，蔬菜比水果更有營(yíng)養(yǎng)。水果中排名第一的檸檬，在蔬果總榜單中排在第28 位?？偘駟闻琶谝坏氖俏餮蟛耍琶诙木褪谴蟀撞恕Ｃ?00 克大白菜能為人補(bǔ)充日需維生素C 量的1/4。大白菜還能提供大量植物蛋白與氨基酸，專家評(píng)價(jià)它好消化且營(yíng)養(yǎng)豐富。（《環(huán)球時(shí)報(bào)》）

增強(qiáng)免疫力或許有新招

當(dāng)年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期受疾病困擾時(shí)，人的免疫功能可能降低。一項(xiàng)新近發(fā)表在《科學(xué)進(jìn)展》雜志上的研究結(jié)果顯示，小鼠生成免疫細(xì)胞的能力與一些基因活性特征有關(guān)。研究人員表示，這項(xiàng)研究有助于探索在某些情況下增強(qiáng)免疫力的策略，比如在骨髓移植手術(shù)中，可以通過分析基因活性特征，選擇更能促進(jìn)生成免疫細(xì)胞的供體骨髓細(xì)胞。（新華社）

壞消息

減肥方法和效果因人而異

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員揭示了低碳水化合物飲食中食物質(zhì)量與體重管理之間的密切關(guān)聯(lián)。具體而言，對(duì)于身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）為25 ～ 30 者（即超重范圍），采用富含植物蛋白和健康脂肪的高質(zhì)量低碳水化合物飲食，可使體重增長(zhǎng)速度減緩。對(duì)于BMI超過30 者（即肥胖范圍）與低于25 者（即正常體重范圍），高質(zhì)量低碳水化合物飲食與體重變化沒有顯著關(guān)聯(lián)。（生物谷）

喝能量飲料影響睡眠質(zhì)量

備受年輕人追捧的能量飲料，每升約含有150 毫克的咖啡因，還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。一項(xiàng)對(duì)挪威大學(xué)生健康的大型研究顯示，年輕人喝能量飲料與睡眠質(zhì)量下降有關(guān)，飲用頻率越高，每晚睡眠的時(shí)間越少。即使每月只喝1 ～ 3 次能量飲料，也會(huì)增加睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)。（《科技日?qǐng)?bào)》）

高糖飲食可誘導(dǎo)近視形成

近日，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院和北京航空航天大學(xué)的學(xué)者發(fā)表在《細(xì)胞代謝》雜志上的一項(xiàng)研究成果表明，鞏膜缺氧與高糖飲食引起的胰島素水平增加均可激活鞏膜糖酵解，進(jìn)而誘導(dǎo)近視形成。研究者表示，該研究結(jié)果提示可將青少年時(shí)期減少糖攝入作為一項(xiàng)近視防控策略。餐后胰島素水平升高和近距離用眼工作，在鞏膜缺氧誘導(dǎo)近視的過程中具有疊加效應(yīng)，建議在餐后1 小時(shí)內(nèi)避免或減少近距離用眼工作。（澎湃新聞）

新發(fā)現(xiàn)

神奇的基因療法可治療耳聾

近期，一篇發(fā)表于《柳葉刀》雜志的文章，公布了使用一種新基因療法治療常染色體隱性耳聾9（DFNB9）患者的臨床試驗(yàn)結(jié)果。這一臨床試驗(yàn)由復(fù)旦大學(xué)和美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員共同進(jìn)行。研究人員將一種基因療法制劑注射到患兒的內(nèi)耳，隨后對(duì)其進(jìn)行為期26 周的觀察。26 周后，部分兒童的語(yǔ)音感知能力得到顯著改善，進(jìn)行正常對(duì)話的能力也得到恢復(fù)。（金臺(tái)資訊）

“學(xué)生一屆不如一屆”似乎有依據(jù)？

一項(xiàng)發(fā)表于《心理學(xué)前沿》的研究顯示，從1939年到2022 年，大學(xué)生的平均智商從119 下降到了102，平均每年降低0.2。與之對(duì)比，人類的平均智商為100，這意味著現(xiàn)在大學(xué)生的智商水平已經(jīng)與普通人無(wú)異。（生物世界）

起居有度有益血管健康

一項(xiàng)來(lái)自瑞典的研究顯示，經(jīng)常熬夜者出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈鈣化的風(fēng)險(xiǎn)，大約是早睡早起者的2 倍。在早睡早起的人群中，29% 的人冠狀動(dòng)脈有明顯鈣化，而經(jīng)常熬夜者冠狀動(dòng)脈有明顯鈣化的比例達(dá)40.8%。進(jìn)一步的分析發(fā)現(xiàn)，與早睡早起者相比，經(jīng)?！鞍竞苌畹囊埂闭叩墓跔顒?dòng)脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)增加了90%。（《北京青年報(bào)》）

阿爾茨海默病添“傳染性”證據(jù)

《自然·醫(yī)學(xué)》雜志最近發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在接受尸源性生長(zhǎng)激素治療的人群中發(fā)現(xiàn)了一些跡象，可能與阿爾茨海默病“傳染性”假說相關(guān)。這可能意味著，阿爾茨海默病的一種標(biāo)志性特定蛋白在一定條件下可在人與人之間傳播，并對(duì)接受相關(guān)治療者的大腦造成損傷。但研究人員表示，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)可能很小。

（新華社）

專家說

說法：乘坐飛機(jī)無(wú)需擔(dān)心受到輻射。

解析：在飛機(jī)飛行過程中，機(jī)上人員受到的輻射屬于電離輻射。飛機(jī)在距離地表1 萬(wàn)米的高空飛行時(shí)，宇宙射線帶來(lái)的輻射劑量大約為每小時(shí)0.006 毫西弗。乘坐從北京到上海的航班，在大約2 小時(shí)的飛行時(shí)間里，乘客受到的輻射量?jī)H為0.012 毫西弗，屬于安全范圍。（吉林大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授 劉麗波）

說法：看病做個(gè)血常規(guī)，真有必要。

解析：血常規(guī)檢測(cè)是能簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)地反映患者身體狀況的一種檢測(cè)方法。臨床中有很多疾病，在早期階段即可檢測(cè)到外周血細(xì)胞的形態(tài)和數(shù)量異常。以上呼吸道感染為例，到底是細(xì)菌還是病毒造成的感染，做個(gè)血常規(guī)就能分辨出來(lái)。一些血液系統(tǒng)疾病發(fā)生時(shí)，血常規(guī)檢測(cè)指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)典型的變化。例如，人在罹患急性白血病時(shí)，往往伴隨紅細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、血小板減少。血常規(guī)檢測(cè)可以在篩查、鑒別常見疾病中發(fā)揮重要作用，所以醫(yī)生一般會(huì)為患者開具血常規(guī)檢驗(yàn)單。（華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院檢驗(yàn)科 汪峰）

說法：好睡眠的判斷標(biāo)準(zhǔn)不是單純看時(shí)長(zhǎng)。

解析：對(duì)于熬夜的一個(gè)普遍定義是主動(dòng)性晚睡，且總睡眠時(shí)長(zhǎng)不足。如果一個(gè)人之前都是23 時(shí)睡，最近一段時(shí)間改成午夜1 時(shí)睡，同時(shí)起床時(shí)間也推遲了，睡眠節(jié)律沒有受到明顯破壞，這種情況對(duì)身體的影響不會(huì)特別大。對(duì)于多數(shù)成年人來(lái)說，每天只需要睡7 小時(shí)左右。好睡眠的主要判斷標(biāo)準(zhǔn)是看起床后人是不是感覺精神飽滿、體力恢復(fù)，而不是單純看時(shí)長(zhǎng)。（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 孟繁強(qiáng)）

說法：副作用不應(yīng)成為拒絕治療的理由。

解析：近七成腫瘤患者會(huì)需要接受放射治療。放療如今已經(jīng)進(jìn)入全程精準(zhǔn)時(shí)代，對(duì)副作用的擔(dān)心不應(yīng)該成為患者放棄治療的理由。所謂精準(zhǔn)治療，一方面是準(zhǔn)確定位腫瘤的病灶，另一方面是對(duì)周圍正常組織進(jìn)行更好的保護(hù)。當(dāng)然，先進(jìn)的設(shè)備、專業(yè)的人員和良好的團(tuán)隊(duì)配合，也是實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)放療不可或缺的條件。（北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院放療科 王維虎）

供稿：慕景強(qiáng)