• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      “拒絕別人”是技術(shù)活

      2024-05-04 23:28:39高陽(yáng)
      科教新報(bào) 2024年14期
      關(guān)鍵詞:技術(shù)活模擬題助人

      高陽(yáng)

      這代年輕人似乎多少有些社交焦慮。在某互動(dòng)媒體上,有些年輕人正在靠“刷題”補(bǔ)心眼子,也就是做很多社交場(chǎng)景模擬題,以此來(lái)鍛煉自己的說(shuō)話技術(shù)和臨場(chǎng)發(fā)揮能力。其中,面對(duì)來(lái)自家人親戚、朋友同事等各種要求和求助,如何委婉又不傷和氣地拒絕,讓年輕人耗費(fèi)了不少腦細(xì)胞。

      為什么我們這么害怕拒絕別人,寧可受委屈也不敢說(shuō)不呢?西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理系教授湯永隆解釋,不會(huì)拒絕,又害怕被人拒絕,在心理學(xué)上叫做“被拒敏感”。其產(chǎn)生與文化背景、原生家庭、自卑心理和個(gè)人經(jīng)歷都有一定關(guān)系。

      湯永隆表示,能在社交中勇敢說(shuō)“不”是心理成熟的表現(xiàn)。不論是拒絕別人,還是承受別人的拒絕,都需要自信和勇氣。建議有這方面障礙的人,先處理好自己的心結(jié),比如放棄討好他人,不以別人贊美與否來(lái)評(píng)定自己的價(jià)值,不必總是對(duì)他人有虧欠心理等。其次是樹立邊界感,認(rèn)清自己只是協(xié)助者的角色,不用過(guò)度參與也不必背上全責(zé),量力而行、提出建設(shè)性建議即可。最后要學(xué)會(huì)關(guān)注自身的需求和感受,如果自己不開心或犧牲過(guò)多精力,這個(gè)助人經(jīng)驗(yàn)就是不愉快的,助人價(jià)值就大打折扣。所以要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的意見,該拒絕就拒絕。

      那么,如何拒絕能避免直接沖突、顧全彼此面子,怎么說(shuō)才能不尷尬、不惹事、不損害人際關(guān)系和自我形象?有幾個(gè)原則可以把握一下:表示感謝,比如“謝謝你在需要幫忙的時(shí)候想到我”,表達(dá)你意識(shí)到自己對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)很重要,也很珍惜這份關(guān)系,為之后拒絕又不傷害感情做好積極鋪墊;說(shuō)明困難,如“目前經(jīng)濟(jì)上有些狀況”“暫時(shí)沒有時(shí)間”“有其他活動(dòng)”等,盡量詳盡說(shuō)明難處,讓對(duì)方覺得你慎重考慮過(guò);提供選項(xiàng),比如“其他方面有需要的話,我看是否能幫上忙”,可作為拒絕的心理彌補(bǔ)。

      猜你喜歡
      技術(shù)活模擬題助人
      高考體檢是個(gè)技術(shù)活
      2020年高考數(shù)學(xué)模擬題選編(三)
      2020年高考數(shù)學(xué)模擬題選編(四)
      2020年高考數(shù)學(xué)模擬題選編(一)
      媒體是個(gè)技術(shù)活,也是良心活
      夫妻斗氣是個(gè)技術(shù)活
      好日子(2018年9期)2018-10-12 09:57:30
      助人無(wú)需等待
      助人為“樂(lè)”
      助人為樂(lè)
      [ 驚天綁架團(tuán)] 綁票是個(gè)技術(shù)活
      電影故事(2016年5期)2016-06-15 20:27:30
      阿图什市| 孟村| 博野县| 丽水市| 台北县| 宝山区| 和田市| 堆龙德庆县| 焦作市| 措勤县| 宁强县| 会昌县| 融水| 徐水县| 德钦县| 弥渡县| 城口县| 颍上县| 石渠县| 如皋市| 峨边| 榆树市| 渑池县| 阳山县| 偏关县| 博罗县| 辽宁省| 丰原市| 班玛县| 房产| 闽清县| 宽甸| 洪泽县| 光山县| 丰城市| 肥乡县| 梅河口市| 仙居县| 武夷山市| 河曲县| 黄浦区|