楊蕾

看完《冬去春會(huì)來(lái)》一文，我的內(nèi)心久久不能平靜。作為一名心理工作者，有些感悟想和大家一起分享，也希望我們都可以從這個(gè)故事中有所體會(huì)，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。

文中的小小，曾經(jīng)希望自己是丈夫的唯一，而當(dāng)她發(fā)現(xiàn)丈夫的秘密時(shí)，這種巨大落差造成了強(qiáng)烈的心理沖擊，她號(hào)啕大哭，并給丈夫打電話(huà)表達(dá)了強(qiáng)烈的憤怒。這些情緒，是小小經(jīng)過(guò)內(nèi)心轉(zhuǎn)化過(guò)的二次情緒，而她原始的情緒是驚詫、難過(guò)和不安全感。

不難理解，當(dāng)主觀愿望和客觀現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)巨大差異時(shí)，人的情緒反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，小小也不例外。她的這些反應(yīng)，也說(shuō)明了丈夫在她心中的重要位置，以及她對(duì)他的依戀體驗(yàn)。

心理學(xué)依戀理論認(rèn)為，人與生俱來(lái)（生物傾向）要朝向親密與安全的依戀，依戀關(guān)系是人的安全感和基本信任的基礎(chǔ)。成年人在親密關(guān)系中，需要安全依戀的感覺(jué)。如果這種感覺(jué)被破壞，會(huì)激起強(qiáng)烈的不安全感，為了保護(hù)自己，很多人通常會(huì)選擇“戰(zhàn)斗”或者“逃跑”等應(yīng)對(duì)方式。就如小小，無(wú)論是“用惡毒的話(huà)語(yǔ)去攻擊他”還是自殘行為，都是她的一種應(yīng)對(duì)方式。

每個(gè)人在生命中的某些時(shí)刻，都可能遭遇改變自己的重大事件，也都會(huì)因此產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)——這是重大壓力下的正常反應(yīng)。正是這些原因，使得小小情緒抑郁，行為過(guò)激。

遇到這樣的事件時(shí)，我們需要做的是，理解、接納自己的情緒和過(guò)激行為，并盡可能地安撫自己，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?；蛘撸蛲鈱で髱椭?，在家人或親友的陪伴下，在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下，爭(zhēng)取早日平穩(wěn)度過(guò)這一階段。通常情況下，大多數(shù)人會(huì)在數(shù)周或數(shù)月內(nèi)逐漸復(fù)原，但也有少數(shù)人難以復(fù)原并衍生更多嚴(yán)重的相關(guān)問(wèn)題。

最后，從文中表述可以看出，小小的丈夫有時(shí)還會(huì)處于前女友突然離世的哀傷之中，這是一個(gè)狀態(tài)也是一個(gè)過(guò)程，它包括了悲傷與哀悼的反應(yīng)。建議他可以這么做：了解自己偶爾的哀傷反應(yīng)是怎么回事，正視面對(duì)和經(jīng)歷哀傷過(guò)程；采取一些積極的應(yīng)對(duì)方法，如宣泄悲痛情緒、在內(nèi)心與小潔對(duì)話(huà)，并進(jìn)行告別，好好說(shuō)再見(jiàn)等；最終完成自愈，接受和表達(dá)小潔離開(kāi)的現(xiàn)實(shí)，將與小潔的關(guān)系轉(zhuǎn)為記憶，建立新的自我身份，并適應(yīng)新的生活。

不過(guò)，我們最終很欣喜地看到，小小在心理醫(yī)生的幫助下慢慢地走出陰霾，她的婚姻天空似也由陰轉(zhuǎn)晴。正如文中所說(shuō)，冬去春會(huì)來(lái)。

（作者為空軍特色醫(yī)學(xué)中心心理訓(xùn)練科主任，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師，《軍嫂》雜志社特聘心理專(zhuān)家）

編輯/吳萍霞