姚姚傘

在上晚自習(xí)時(shí)，只要周圍有幾個(gè)同學(xué)在說(shuō)話，你就會(huì)被他們影響，甚至影響你整晚的學(xué)習(xí)狀態(tài)。又有一次，你計(jì)劃好今天一定要完成數(shù)學(xué)作業(yè)，但隔壁鄰居的裝修聲影響了你。你開(kāi)始苦惱、生氣和反思，為什么“我”就是不能忽略噪音，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)呢？

以上這些情景時(shí)常發(fā)生在我們的生活中，因此有同學(xué)會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，為什么我們那么容易受環(huán)境的影響呢？筆者一查，發(fā)現(xiàn)還真有心理學(xué)家對(duì)此做了研究，還給出了相應(yīng)的對(duì)策。我們一起來(lái)看看吧！

場(chǎng)獨(dú)立性VS場(chǎng)依存性

20世紀(jì)40年代，美國(guó)心理學(xué)家威特金提出了認(rèn)知風(fēng)格的概念，這個(gè)概念迅速成了心理學(xué)的研究熱點(diǎn)之一。認(rèn)知風(fēng)格是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的習(xí)慣化的行為模式。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是我們?cè)趯?duì)外界信息進(jìn)行加工時(shí)會(huì)受自身的風(fēng)格影響。

威特金將認(rèn)知風(fēng)格分為場(chǎng)獨(dú)立性和場(chǎng)依存性兩種類型。所謂場(chǎng)，就是環(huán)境，心理學(xué)家把環(huán)境描述為一個(gè)場(chǎng)，每個(gè)個(gè)體都會(huì)受到場(chǎng)的影響。

場(chǎng)獨(dú)立性的人在對(duì)外界信息進(jìn)行加工時(shí)更依賴身體內(nèi)部線索為參考，不易受外界因素影響和干擾，自主對(duì)事物做出判斷。具備場(chǎng)獨(dú)立性特質(zhì)的人的優(yōu)點(diǎn)很明顯，他們通常會(huì)表現(xiàn)出自立的特點(diǎn)，能更獨(dú)立自主地做決定，以及主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任。例如在學(xué)習(xí)時(shí)，這類人會(huì)根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)環(huán)境進(jìn)行評(píng)估，內(nèi)心有自己的節(jié)奏，不容易受到外界干擾。但這類人的缺點(diǎn)也非常明顯，就是太過(guò)于獨(dú)立，常常會(huì)以自我為中心，有時(shí)候不太能感知他人的情緒。

相反，場(chǎng)依存的人較多以環(huán)境的刺激為參考去評(píng)估環(huán)境。就像我們前面提到的例子，這類人在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)受到外界的聲音、光線等各種環(huán)境因素影響。這就是場(chǎng)依存的學(xué)習(xí)者的常態(tài)，他們極易受到外界影響，并且在決策時(shí)會(huì)更被動(dòng)、更缺乏主見(jiàn)，不太自立。不過(guò)缺點(diǎn)也可以是優(yōu)點(diǎn)，那就是他們常常會(huì)傾聽(tīng)他人的想法，參考他人的意見(jiàn)。

認(rèn)知風(fēng)格的影響因素

筆者得先和大家說(shuō)一下，認(rèn)知風(fēng)格通常是穩(wěn)定的，不會(huì)隨著我們的環(huán)境變化而變化。認(rèn)知風(fēng)格是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑俏覀冊(cè)谌粘Ｉ钪虚L(zhǎng)期積累而形成的。但有時(shí)候認(rèn)知風(fēng)格也會(huì)被影響。

那么，認(rèn)知風(fēng)格又會(huì)受到那些因素的影響呢？

首先是學(xué)習(xí)者的認(rèn)知因素，比如學(xué)習(xí)時(shí)的情緒、自身的經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀等。舉個(gè)例子，如果你是懷著愉悅的心情學(xué)習(xí)，那你的認(rèn)知風(fēng)格通常會(huì)以自身為參考，從而不容易受到外界干擾。或者，你之前曾經(jīng)有過(guò)在吵鬧的環(huán)境中也能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，那這些經(jīng)歷也會(huì)影響你對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的評(píng)估。

其次是認(rèn)知對(duì)象因素，比如認(rèn)知對(duì)象的魅力、知名度等。曾經(jīng)有一件趣事，筆者在初中的時(shí)候，由于平時(shí)的歷史老師需要去別的學(xué)校培訓(xùn)一段時(shí)間，因此政教處主任來(lái)給我們班上歷史課（政教處主任是專門管理紀(jì)律和處理停學(xué)、開(kāi)除等事宜的老師，平時(shí)非常嚴(yán)格，很有威嚴(yán)）。于是那幾節(jié)課上課的時(shí)候，班里同學(xué)就前所未有的安靜、認(rèn)真。

最后是認(rèn)知情境因素。背景環(huán)境、空間距離也會(huì)影響學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)狀態(tài)，比如強(qiáng)烈的噪音、上課的地點(diǎn)等都會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

我們?cè)撛趺醋霾拍芨纳茖W(xué)習(xí)狀態(tài)？

很多同學(xué)覺(jué)得如果自己是場(chǎng)依存的類型就會(huì)有些厭惡，但是這兩種認(rèn)知風(fēng)格沒(méi)有好壞之分。如果大家覺(jué)得自身的認(rèn)知風(fēng)格會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以采取一些措施來(lái)改善我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

Tip1場(chǎng)獨(dú)立的學(xué)習(xí)者可以多關(guān)心他人

場(chǎng)獨(dú)立的學(xué)習(xí)者由于不容易受到外界干擾，以自身參照為主，因此容易以自我為中心，忽略他人感受。如果你是場(chǎng)獨(dú)立的學(xué)習(xí)者，可以多與同伴們交流，真心實(shí)意地與他人交往，感受他人的感情并時(shí)常幫助他人，這樣才容易與他人成為朋友。筆者就是一種很典型的場(chǎng)獨(dú)立的學(xué)習(xí)者，不管環(huán)境怎么吵鬧，都不會(huì)影響我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是我也常常因?yàn)闆](méi)有及時(shí)感知他人的想法而感到苦惱，所以后來(lái)我就認(rèn)真傾聽(tīng)他人對(duì)我的建議，調(diào)整了自己的行為，才減少了我在這方面的憂慮。

Tip2場(chǎng)依存的學(xué)習(xí)者可以多獨(dú)立做決定

容易受到環(huán)境影響的場(chǎng)依存的學(xué)習(xí)者，在聽(tīng)取他人的建議的時(shí)候，可以嘗試獨(dú)立做決定，培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識(shí)。例如在家時(shí)，父母通常想要指導(dǎo)你做決定，這時(shí)候你可以多傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，問(wèn)問(wèn)自己到底想要什么，需要怎么做，然后獨(dú)立自主地做出行動(dòng)。獨(dú)立意識(shí)有利于學(xué)習(xí)者專注自身，以此減少環(huán)境的干擾。

更重要的是，發(fā)現(xiàn)自我、成為自我

容易受到環(huán)境的影響，也和我們的自我同一性概念息息相關(guān)。青少年時(shí)期是自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)高峰期，因此處于青春期的我們會(huì)極大地吸收外界的信息作為參考。

美國(guó)心理學(xué)家埃里克森提出了自我同一性的概念，他認(rèn)為青少年對(duì)世界有了新的觀察與新的思考方法，他們經(jīng)常思考自己到底是一個(gè)怎樣的人。他們從別人對(duì)自己的態(tài)度，從自己扮演的各種社會(huì)角色中逐漸認(rèn)清了自己。高中時(shí)期的青少年逐漸疏遠(yuǎn)了自己的父母，從對(duì)父母的依賴關(guān)系中脫離出來(lái)，與同伴們建立了親密的友誼，從而進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己。他們對(duì)自己的過(guò)去、現(xiàn)在、將來(lái)產(chǎn)生一種內(nèi)在的連續(xù)之感，認(rèn)識(shí)到自己與他人在外表上與性格上的相似與差別；也認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)在與未來(lái)在社會(huì)生活中的關(guān)系，這就是同一性，即心理社會(huì)同一感。

我們?nèi)菀资艿江h(huán)境影響也是我們探索自我的一個(gè)過(guò)程。我們需要從外界的信息中對(duì)自己進(jìn)行反饋，促進(jìn)自我的成長(zhǎng)。很多人在做決定的時(shí)候會(huì)傾聽(tīng)他人的想法。確實(shí)，在成長(zhǎng)路上能有長(zhǎng)輩向自己提出建議是很珍貴的一件事，俗話說(shuō)“聽(tīng)人勸吃飯飽”，也是希望我們能夠少走彎路（在這里要注意分辨一些長(zhǎng)輩盲目提意見(jiàn)的情況）。但是如果太過(guò)于在意他人的情緒、看法，一直忽略自己內(nèi)心的聲音，那就會(huì)容易導(dǎo)致自己沒(méi)有主見(jiàn)，形成依賴型人格。

總之，在學(xué)習(xí)時(shí)容易受環(huán)境影響，可能是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知風(fēng)格在發(fā)揮作用，每種認(rèn)知風(fēng)格都有不同的特點(diǎn)，我們可以做出相應(yīng)行為對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。在生活中容易受環(huán)境影響，可能是我們的自我同一性在起作用，我們需要根據(jù)外界的信息對(duì)自身進(jìn)行反饋，從而使我們更好地成長(zhǎng)。

最后，筆者想和大家說(shuō)，多傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，多參考自己的意見(jiàn)，即使是父母也不能主宰我們做決定。只有讓自己真正獨(dú)立起來(lái)，才可以減少內(nèi)耗，才可以減少環(huán)境對(duì)我們的影響。