2024年江蘇省健身氣功個(gè)人賽于4月19日至22日在江蘇省射陽縣全民健身中心舉辦。南京市體育健身氣功管理中心接到省里的賽事通知后，本著培養(yǎng)教練員的宗旨，選派了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員張?jiān)茡?dān)任主教、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員張萬明擔(dān)任助教。在運(yùn)動(dòng)員的選拔上，也本著全市各區(qū)健身氣功都能均衡發(fā)展的理念，每區(qū)選派一名健身氣功骨干參加，希望通過以賽促練來提高他們的功法技能。當(dāng)我作為鼓樓區(qū)第二梯隊(duì)的青年骨干榮幸入選時(shí)，既興奮又緊張。興奮的是有了一個(gè)提檔升級(jí)的鍛煉機(jī)會(huì)，緊張的是我出道不久，還沒有經(jīng)歷過省級(jí)健身氣功個(gè)人大賽，作為參賽隊(duì)員的我可算是個(gè)“小白”。

4月2日，我懷著憧憬與期待加入了集訓(xùn)隊(duì)，那時(shí)候的我還帶著些許稚嫩與怯生。然而，經(jīng)過二十多天集訓(xùn)隊(duì)的磨礪與鍛煉，我發(fā)生了蛻變，變得自信與沉穩(wěn)。從最初對(duì)自己沒有太多要求，到后來因?yàn)槔蠋焸兊男燎诟冻?、精心指?dǎo)，而產(chǎn)生了我要好好學(xué)練，以取得好成績(jī)回報(bào)教練的想法，這是一種成長(zhǎng)，也是一種責(zé)任的覺醒。

一、“門神”的啟發(fā)

我們集訓(xùn)隊(duì)有一名隊(duì)員叫陳國(guó)海，微信名叫大海。他參加了八段錦、太極養(yǎng)生杖和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法這三個(gè)項(xiàng)目，雖然他年紀(jì)比我長(zhǎng)，但對(duì)健身氣功的喜愛與執(zhí)著，從他的一言一行中處處都能體現(xiàn)。他的家住在六合，每天都是凌晨四點(diǎn)多鐘就起床，一大早就要出門趕乘第一班車，還得換乘兩次地鐵，全程二個(gè)多小時(shí)，才能到達(dá)南京市工人文化宮訓(xùn)練館。盡管路途較遠(yuǎn)，大海就像個(gè)定時(shí)鬧鐘一樣，每天都是第一個(gè)趕到訓(xùn)練館。他一到訓(xùn)練場(chǎng)館就開始功前熱身，而后就復(fù)習(xí)前一天訓(xùn)練項(xiàng)目。在日常的參賽項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，大海更是一絲不茍，每個(gè)動(dòng)作都力求完美，不懂就問，是大家公認(rèn)的好隊(duì)員。每到訓(xùn)練結(jié)束后，大海總是最后一個(gè)離開訓(xùn)練館。我嘴上笑著叫他“門神”，可我心里確被老功友認(rèn)真刻苦的精神所觸動(dòng)，作為我們年輕人還有什么理由不珍惜這難得的學(xué)習(xí)鍛煉機(jī)會(huì)？因此，我也更加的勤奮好學(xué)起來。

二、“小白”的努力

我是初出茅廬的新人，省級(jí)健身氣功個(gè)人大賽對(duì)我來說還是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想。我加入健身氣功隊(duì)伍的時(shí)間并不長(zhǎng)，就像是剛剛破土而出的嫩芽。

還記得剛到集訓(xùn)隊(duì)，我第一次亮相的那一幕，所有教練都被驚得一個(gè)踉蹌，可能他們心里都在想：“這樣的隊(duì)員，真能拉得出、打得響？”

隨著集訓(xùn)隊(duì)的訓(xùn)練一天天量化增大，我都咬著牙堅(jiān)持著，就像海綿一樣如饑似渴地學(xué)練，每一滴汗水都見證著我的努力。教練們看到這個(gè)“小白”那刻苦的模樣，他（她）們的眉頭漸漸的不再緊皺，眉宇也慢慢舒展開來，他們看到了我的堅(jiān)持與潛力，也更加的對(duì)我嚴(yán)格要求了。

三、“嚴(yán)師”的高招

我的參賽項(xiàng)目五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的主管教練是張萬明老師，他可真是個(gè)厲害老師！看他平時(shí)話不多，但訓(xùn)練起來可是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，絕不含糊。

記得他教我五禽戲虎撲的時(shí)候，只見他拿起一個(gè)太極養(yǎng)生杖往我前面那么一橫，然后說：“虎撲的長(zhǎng)引腰要達(dá)到這個(gè)高度和水平哦”，哎呀呀，那時(shí)這個(gè)動(dòng)作對(duì)我來說可真是難如登天呀！這還不算啥，張教練的絕招可多著呢。他會(huì)把音樂隨機(jī)一按，按到多少秒處，然后就問我現(xiàn)在是啥動(dòng)作，還得把曲譜給唱出來，我每次都被問得一身冷汗。不過我能遇到這么一位嚴(yán)師，我又忍不住的暗自竊喜，暗示自己假以時(shí)日肯定能成為高徒，我正走神想著呢，突然一聲“想啥呢”，把我從夢(mèng)想中給拉回了現(xiàn)實(shí)。也正是因?yàn)橛袕埥叹毜膰?yán)格要求，我才能在五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法這兩個(gè)項(xiàng)目比賽中均榮獲第一名。

四、賽場(chǎng)上的歷練

4月20日這一天的比賽，在我們翹首以盼中如期而至，我們既緊張又興奮。我們10名參賽運(yùn)動(dòng)員將參加8大項(xiàng)（每人三項(xiàng)）個(gè)人賽的歷練與洗禮。張?jiān)平叹氃缭绲木蜑閰①愱?duì)員們一一化上美妝，參賽隊(duì)員們又各自穿著具有特色的比賽服，神采奕奕，精神飽滿，一一閃亮登場(chǎng)。動(dòng)作規(guī)范、演練自如、動(dòng)作與音樂合拍，確保了我隊(duì)在兩天的比賽中榮獲12 個(gè)“一等獎(jiǎng)”、8 個(gè)“二等獎(jiǎng)”、10 個(gè)“三等獎(jiǎng)”，我和祝欣之獲壯年組“最佳運(yùn)動(dòng)員”，林紅、嚴(yán)桂花獲中老年組“最佳運(yùn)動(dòng)員”，南京市代表隊(duì)也榮獲了“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”。這是我們實(shí)力的見證、這是我們堅(jiān)持的回報(bào)、這是我們永不言棄的證明。

讓我們驚喜的是，參賽隊(duì)員林紅和嚴(yán)桂花，在各自三項(xiàng)比賽中她們盡管心里都有點(diǎn)緊張，但她們臉上始終面帶微笑，再加上她們那漂亮的比賽戰(zhàn)袍加持與嫻熟的動(dòng)作演繹，最終征服了裁判，她倆是我們十名參賽隊(duì)員中都拿到三項(xiàng)“一等獎(jiǎng)”的隊(duì)員。

賽事結(jié)束，大家把所有獲獎(jiǎng)證書放在一起合影，這是集體榮譽(yù)的象征，也是我們共同努力的見證。

在時(shí)光的長(zhǎng)河中，總有一些印記會(huì)深深地烙在我們的記憶里。從集訓(xùn)隊(duì)到比賽場(chǎng)上的歷練與洗禮，對(duì)我們來說，這二十多天無疑是一段難以忘懷的經(jīng)歷。回首過去的二十多天，我們有過汗水，有過淚水，有過歡笑，也有過遺憾。但正是這些經(jīng)歷，讓我們變得更加成熟，更加堅(jiān)強(qiáng)。我們相信，無論未來遇到什么挑戰(zhàn)，我們都能夠勇敢面對(duì)，因?yàn)槲覀冊(cè)谶@里收獲了成長(zhǎng)，收獲了友誼，收獲了信念。

展望未來，我充滿了希望和憧憬。我將帶著這份寶貴的經(jīng)歷，在健身氣功的道路上不負(fù)眾望，繼續(xù)前行，積極發(fā)揮健身氣功骨干作用，讓更多的人了解這項(xiàng)中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，讓它在我們的生活中綻放出更加絢爛的光彩。

最后，我想說，感謝集訓(xùn)隊(duì)的每一個(gè)人，感謝你們讓我的人生變得如此精彩。讓我們一起為了夢(mèng)想繼續(xù)努力，讓我們的生命在奮斗中綻放出最美麗的光芒！