隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品迷戀程度的加深，腱鞘炎的發(fā)病率正不斷上升并且發(fā)病人群逐漸年輕化，給許多人的生活和工作帶來(lái)了困擾。那么，什么是腱鞘炎，得了腱鞘炎該怎么辦？下面就來(lái)講一講關(guān)于腱鞘炎的那些事兒，希望能給正在受此困擾的朋友一些幫助。

什么是腱鞘炎？

先來(lái)認(rèn)識(shí)一下腱鞘。腱鞘就如同保護(hù)肌腱的“護(hù)套”，它能使肌腱在固定的軌道上順利滑動(dòng)，確保我們的肢體能夠靈活運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們頻繁地重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，或者長(zhǎng)時(shí)間保持特定姿勢(shì)時(shí)，肌腱與腱鞘之間不斷產(chǎn)生摩擦，久而久之，就可能導(dǎo)致局部炎癥、腫脹，進(jìn)而引發(fā)腱鞘炎。

腱鞘炎的癥狀有哪些？

疼痛

多位于病變部位，可為刺痛、鈍痛或酸痛，活動(dòng)時(shí)加劇。

腫脹

局部可出現(xiàn)輕度腫脹。

活動(dòng)受限

手指或手腕等部位的活動(dòng)不靈活，甚至出現(xiàn)卡頓、彈響等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可影響日常生活和工作。

壓痛

在腱鞘部位可觸及明顯壓痛。

哪些人容易患腱鞘炎？

中老年女性 此類人群常從事煩瑣的日常家務(wù)活動(dòng)，手指、腕部反復(fù)勞作，故容易患腱鞘炎。

一些需長(zhǎng)期重復(fù)手腕、手指工作的人 如打字員、器樂(lè)演奏者、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人，因手腕、手指被反復(fù)使用，容易導(dǎo)致勞損外傷，而易患本癥。

常穿高跟鞋的女性 穿高跟鞋會(huì)使腳趾承受過(guò)大壓力，腳部軟組織因長(zhǎng)期受外界刺激，從而表現(xiàn)為腫脹成包塊、疼痛劇烈等癥狀，即屈趾腱鞘炎。

得了腱鞘炎該怎么辦？

充分休息

避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行相同的手部動(dòng)作，比如連續(xù)打字、使用手機(jī)等。如果無(wú)法避免這些活動(dòng)，務(wù)必定時(shí)休息并改變手部姿勢(shì)。此外，如果有手腕部或手指疼痛癥狀，盡量減少或避免長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)從事洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生等勞動(dòng)。很多患者通過(guò)保守治療能夠獲得緩解。

活動(dòng)手腕

腱鞘炎可能會(huì)導(dǎo)致刺痛，建議進(jìn)行一些輕柔的手部活動(dòng)來(lái)減輕癥狀。常見(jiàn)的方法是360°轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，用力握拳再松拳，可以有效放松肌腱，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腱鞘炎帶來(lái)的疼痛不適。

熱敷患處

適當(dāng)?shù)臒岱竽軌蛴行Ь徑馓弁窗Y狀。采用熱毛巾或熱水袋對(duì)患處進(jìn)行15分鐘的熱敷，每日3～5次，有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，進(jìn)而減輕疼痛。將中藥膏藥直接貼在患處，可以驅(qū)寒活血，也能夠有效地改善病情。

服用止痛藥或注射消炎鎮(zhèn)痛液

如果腱鞘炎引起了劇烈的疼痛，患者可以口服一些非甾體抗炎藥來(lái)止痛，比如阿司匹林或布洛芬。盡量不要使用撲熱息痛，這種藥物主要用于治療頭痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。

體外沖擊波

體外沖擊波是一種高強(qiáng)度的震波，可以在不同組織中產(chǎn)生不同的張力和壓力。這種張力有助于促進(jìn)組織微循環(huán)，而壓力則能提高細(xì)胞的氧氣攝取能力，從而達(dá)到治療效果。這種治療方法無(wú)須切割，操作簡(jiǎn)便，容易實(shí)施。

小針刀

小針刀治療腱鞘炎是當(dāng)前廣受認(rèn)可的主要療法，被認(rèn)為是一種高效、低創(chuàng)傷的方法。在局部麻醉后，醫(yī)生會(huì)沿著肌腱方向運(yùn)用小針刀進(jìn)行反復(fù)剝離，以起到疏通粘連的作用。隨后，患處會(huì)被用無(wú)菌紗布進(jìn)行加壓包扎處理。這一療法通常能對(duì)絕大多數(shù)患者起到顯著的治療效果。若是更為嚴(yán)重的腱鞘炎則可考慮選擇手術(shù)治療。

總之，腱鞘炎雖然不是危及生命的大病，但它對(duì)我們生活質(zhì)量的影響不可小覷。患者可根據(jù)自身的具體情況，按照腱鞘炎的嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法。日常生活中，無(wú)論是做家務(wù)還是工作，我們都要注意手指和手腕的姿勢(shì)，定時(shí)休息。同時(shí)注意防寒保暖，預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。

小鏈接：醋大黃治腱鞘炎

治療方法：取大黃10克（視面積大小加減劑量），加白醋適量。將大黃研成粉末狀，用白醋調(diào)和成泥糊狀，敷于患處。注意，白醋要隨干隨加，以保持大黃粉濕潤(rùn)。每天1次，3天為1個(gè)療程。3天不消退則為無(wú)效。

功效：大黃具有涼血、瀉熱、行瘀、消腫作用，配合白醋軟堅(jiān)散結(jié)而止痛。經(jīng)臨床觀察，該藥療效好且使用方法簡(jiǎn)便。