北風(fēng)潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。11月7日是立冬，立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬是二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。秋去冬來，氣候變化，要注意預(yù)防呼吸道傳染病和諾如病毒感染。此外，氣溫驟降，要警惕心腦血管疾病。

秋冬交替預(yù)防呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。秋冬季節(jié)低溫、低濕度的氣候條件為病毒的生存和傳播創(chuàng)造了有利條件，再加上低溫讓人們待在室內(nèi)的時間增長，而室內(nèi)人群密集和通風(fēng)條件不良也會增加病毒傳播機(jī)會。

建議平時在室內(nèi)多通風(fēng)，減少前往人群密集的地方，必要時戴好口罩。養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，用流動水洗手，配合使用肥皂或洗手液，揉搓至少20秒，確保手心、手背、手指、指縫、指甲縫及手腕等均被清洗干凈，在不方便洗手時可以使用免洗手消毒液。在打噴嚏或者咳嗽時，盡量避開人群，不要直接用雙手遮蓋口鼻，可以用紙巾、手絹等遮蓋物捂住口鼻以防止唾液飛濺，接觸過的紙巾要丟到垃圾桶，并及時清洗雙手或用免洗消毒液進(jìn)行手消毒，沒有紙巾等遮蓋物時可以用手肘遮蓋口鼻。如果出現(xiàn)了不適癥狀，不要帶病上班或上學(xué)，及時就醫(yī)。

中國疾控中心發(fā)布的健康提示中曾表明，流行性感冒是由流感病毒引起的對人類健康危害嚴(yán)重的急性呼吸道傳染病，而接種流感疫苗是預(yù)防流感、降低流感相關(guān)重癥和死亡風(fēng)險的經(jīng)濟(jì)、有效手段。

高發(fā)季節(jié)小心諾如病毒感染

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，容易在人群間傳播，常見癥狀為腹瀉、嘔吐、反胃、惡心和胃痛等，也可能出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛和全身酸痛，諾如病毒感染后起病急，多數(shù)患者發(fā)病后1～3天即可康復(fù)。

諾如病毒的傳播途徑包括人傳人、經(jīng)食物和經(jīng)水傳播。其中，人傳人即可以通過糞口途徑（包括攝入糞便或嘔吐物產(chǎn)生的氣溶膠），或間接接觸被排泄物污染的環(huán)境而傳播。食源性傳播是通過食用被諾如病毒污染的食物進(jìn)行傳播，牡蠣等貝類海產(chǎn)品和生食的蔬果類是引起暴發(fā)的常見食品。

從諾如病毒的傳播途徑可見，做好手衛(wèi)生非常重要。不僅如此，還要注意飲食飲水衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷食品，在烹飪食物時要燒熟煮透，尤其是貝類等海鮮食品。注意定期開窗通風(fēng)。如果已經(jīng)感染了諾如病毒，應(yīng)盡量居家隔離。

酒精對諾如病毒無效，應(yīng)用含氯消毒劑對患者嘔吐物或被糞便污染的環(huán)境和物品進(jìn)行消毒，在消毒時記得戴好口罩和塑膠手套，避免直接接觸。

氣溫驟降警惕心腦血管疾病

秋冬季節(jié)，氣溫逐漸走低，寒冷會使得人體表皮血管收縮，血流阻力加大，使血壓升高，心臟需要更大的力量來推動血液流動。心腦血管疾病患者受寒冷刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血液流通受阻，引起心腦血管疾病的復(fù)發(fā)和發(fā)作。而心腦血管疾病更是具有“高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、多并發(fā)癥”的特點(diǎn)，因此在氣溫驟降之際，要做好防寒保暖工作，尤其是護(hù)好頭部、頸部、胸部和足部，原本就患有高血壓等慢性疾病的人群更要特別注意。

合理膳食、適量運(yùn)動和科學(xué)用藥是心腦血管疾病的防治三大要訣。如果家中有心腦血管疾病患者，一定要遵醫(yī)囑用藥，不可擅自減藥或停藥，并要加強(qiáng)對心腦血管疾病患者的血壓、血糖和血脂監(jiān)測。如果出現(xiàn)了胸悶氣短、頭暈、頭痛、氣喘等不適癥狀，不能疏忽大意，要及時就醫(yī)。