三年前開始，魯先生在夜間睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)“吊腳筋”的情況，當時抽筋主要出現(xiàn)在小腿。每次小腿抽筋時，魯先生通過自我按摩，疼痛癥狀可在數(shù)十秒內(nèi)緩解。但是近一年來，魯先生的“吊腳筋”不僅從小腿向腳底、腳尖發(fā)展，而且發(fā)作次數(shù)逐漸頻繁（每晚3～4次），疼痛程度也逐漸加重。

聽魯先生說，每次“吊腳筋”時都要痛得“立刻從床上跳起來”，除了按摩外，還需要不停地走動十多分鐘方可緩解，害得他晚上“都不敢睡覺了”……魯先生曾經(jīng)多次到當?shù)蒯t(yī)院就診，醫(yī)師說是缺鈣所致，但是魯先生連續(xù)吃了幾個月的鈣片，癥狀也沒有緩解，遂至上級醫(yī)院檢查。

詢問病史后發(fā)現(xiàn)，魯先生患糖尿病、高血壓30多年了，18年前還接受過冠狀動脈搭橋術。魯先生的下肢血管B超檢查顯示雙側(cè)下肢動脈硬化伴細小斑塊；四肢多普勒檢查顯示雙下肢踝肱指數(shù)明顯下降，故診斷為下肢動脈粥樣硬化性病變。

專家讓魯先生在繼續(xù)補鈣的基礎上，做好夜間睡眠時下肢保暖，并加服改善下肢血液循環(huán)的中成藥。經(jīng)上述處理后，魯先生晚上不再出現(xiàn)“吊腳筋”，可以安安心心地睡覺了。

人們常說的“吊腳筋”，在醫(yī)學上被稱為腓腸肌痙攣，是神經(jīng)肌肉異常興奮引起的小腿肌肉不自主、無征兆的過度收縮。腓腸肌痙攣時肌肉呈明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)十秒后逐漸緩解，可殘留局部痛感。

老年人夜間“吊腳筋”的誘因是多方面的，除了人們常說的缺鈣、下肢受涼、肌肉疲勞、出汗過多、下肢局部受壓外，主要是因為下肢動脈硬化引起的。

老年人，特別是患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的患者，容易出現(xiàn)下肢動脈硬化，影響下肢血液供應，加上夜間睡眠時心率減慢，下肢血液供應進一步減少，從而導致腿部缺血、缺氧，誘發(fā)小腿肌肉不自主地突然收縮。

一般來說，老年人夜間偶爾出現(xiàn)“吊腳筋”，對健康危害不大。但如果“吊腳筋”頻繁發(fā)作，影響正常作息，則應及時到醫(yī)院接受相應的檢查和治療。同時，在日常生活中，老年人也應做到以下幾點，預防“吊腳筋”的發(fā)生。

●勞逸結(jié)合：要注意作息規(guī)律，避免過于疲勞，要堅持散步、慢跑、打太極拳等運動，以促進下肢的血液循環(huán)。

●注意補鈣：多食用含鈣豐富的食物（如牛奶等），并堅持服用鈣片，晚餐后服用鈣片有助于糾正老年人夜間入睡后的低鈣血癥。

●睡前泡腳：睡前用熱水泡腳并做適當按摩，可促進下肢的血液循環(huán)，減少夜間腿抽筋的發(fā)生。

●注意保暖：要注意夜間睡眠時下肢的保暖，如可穿棉毛褲和襪子，被褥應寬大一些，在冬天還應墊上較厚的棉花墊。

●堅持用藥：要積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病，必要時服用抗血小板聚集藥物、活血化瘀的中成藥。

●對癥處理：出現(xiàn)腿抽筋時，可立即坐起或離床下地走動，用拇指和食指用力按壓腳后跟兩側(cè)，或用手掌上下揉搓痙攣的肌肉，有助于緩解腿抽筋。