【摘要】隨著“雙減”政策的實(shí)施，教育領(lǐng)域面臨著新的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。圍繞“雙減”政策的背景，探討“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”的教學(xué)設(shè)計(jì)，并評(píng)估該教學(xué)設(shè)計(jì)的有效性，提出未來(lái)改進(jìn)的方向，以期為其他體育項(xiàng)目的教學(xué)設(shè)計(jì)提供參考與借鑒。

【關(guān)鍵詞】體育學(xué)科教學(xué)；立定跳遠(yuǎn)；“雙減”政策

作者簡(jiǎn)介：蘇偉（1974—），男，廣西壯族自治區(qū)桂林市第十二中學(xué)。

在當(dāng)前的教育環(huán)境中，部分學(xué)生缺乏足夠的鍛煉時(shí)間和空間，身體素質(zhì)有所下降?！半p減”政策旨在減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。這一政策的提出有利于推動(dòng)素質(zhì)教育的發(fā)展。體能鍛煉作為素質(zhì)教育的重要組成部分，受到越來(lái)越多人的重視。立定跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性和挑戰(zhàn)自我的精神，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，符合實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的教育目標(biāo)。因此，筆者進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”的教學(xué)設(shè)計(jì)，旨在提升學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)效果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而推動(dòng)體育教育的發(fā)展。

一、體育學(xué)科教學(xué)現(xiàn)狀及原因分析

當(dāng)前，部分學(xué)校體育學(xué)科教學(xué)的狀況主要體現(xiàn)在以下幾方面［1］。

在師資方面，雖然學(xué)校有專業(yè)的體育教師，但這些教師由于培訓(xùn)機(jī)會(huì)較少，教學(xué)能力亟待提升，對(duì)新興的體育項(xiàng)目缺乏了解。在“雙減”政策實(shí)施后，如何優(yōu)化課堂教學(xué)成為這些教師需要應(yīng)對(duì)的一大挑戰(zhàn)［2］。

在學(xué)生的參與度方面，雖然體育是必修科目，學(xué)生實(shí)際參與學(xué)習(xí)的情況卻不盡如人意，具體表現(xiàn)為因存在身體素質(zhì)上的問(wèn)題而對(duì)體育課產(chǎn)生抵觸情緒，或者在課中缺乏積極性，或者對(duì)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目缺乏興趣。

在器材與設(shè)施方面，學(xué)校的體育器材和設(shè)施配置存在不足，如資金投入有限，器材數(shù)量較少、使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這樣無(wú)法滿足學(xué)生的實(shí)際需求，也會(huì)使學(xué)生在鍛煉過(guò)程中受到限制，其身體素質(zhì)難以實(shí)現(xiàn)有效發(fā)展。

受諸多因素的影響，學(xué)生的體育學(xué)科學(xué)習(xí)情況并不理想。以筆者所在的學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱“我?！保?022級(jí)學(xué)生（全年級(jí)總?cè)藬?shù)204人）為例，在他們進(jìn)入初中階段第一次參加的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中，50米與立定跳遠(yuǎn)測(cè)試總體情況如表1所示。另外，50米與立定跳遠(yuǎn)測(cè)試及格的學(xué)生具體情況如表2所示。

由表1、表2可推知，我校不少學(xué)生的跑步速度較慢，爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性較弱，體能較差。出現(xiàn)這一問(wèn)題的主要原因就是學(xué)生對(duì)體育不感興趣，沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。而學(xué)生興趣的產(chǎn)生與習(xí)慣的養(yǎng)成是影響體育教學(xué)效果的重要因素。鑒于此，筆者通過(guò)分析，歸納出我校學(xué)生體育學(xué)科學(xué)習(xí)情況不理想的原因，具體如下。

一是我校地處城鄉(xiāng)接合部，每年招收的學(xué)生中進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女人數(shù)約占總?cè)藬?shù)的三分之二。這些學(xué)生的父母大多沒(méi)有時(shí)間、也沒(méi)有能力管教他們，能鼓勵(lì)、支持他們參與體育活動(dòng)的少之又少。

二是我校超過(guò)半數(shù)的學(xué)生就讀的小學(xué)是民辦小學(xué)，而民辦小學(xué)往往對(duì)體育教育不夠重視；部分民辦小學(xué)的體育學(xué)科師資短缺，教師對(duì)學(xué)生的要求不嚴(yán)，體育課形同虛設(shè)。這些現(xiàn)象都會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與度。

可見(jiàn)，家庭與所就讀的小學(xué)的教育造成我校大部分學(xué)生日常鍛煉的頻率低，所接受的體育訓(xùn)練不系統(tǒng)。針對(duì)學(xué)生體能較差的問(wèn)題，筆者在“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”教學(xué)中注重向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)所需的身體素質(zhì)，確保教學(xué)的有效性與科學(xué)性。

二、“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)施

新課標(biāo)提到，體育課程依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛(ài)好，面向全體學(xué)生，落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”要求，注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)。根據(jù)學(xué)情，筆者為“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”精心設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)具體如下。一是技能掌握。讓學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技能，包括起跳、擺出空中姿勢(shì)、落地的正確方法等；通過(guò)觀看示范和反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生能夠獨(dú)立完成立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，達(dá)到一定的技術(shù)水平。二是身體素質(zhì)提升。根據(jù)立定跳遠(yuǎn)的要求組織力量、速度和身體靈活性方面的訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行體能的專項(xiàng)練習(xí)。三是心理素質(zhì)培養(yǎng)。引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心、克服恐懼心理，鼓勵(lì)學(xué)生在跳躍過(guò)程中不斷挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。四是團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)增強(qiáng)。讓學(xué)生通過(guò)小組活動(dòng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感。

筆者圍繞動(dòng)作要領(lǐng)制訂本堂課的教學(xué)內(nèi)容，具體包括：首先，一邊做示范，一邊詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，特別提醒學(xué)生把握好手臂的擺動(dòng)節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)做動(dòng)作時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及其糾正方法。其次，安排分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，基于自己的錯(cuò)誤及時(shí)做出改進(jìn)。最后，通過(guò)設(shè)置不同難度的跳躍目標(biāo)，進(jìn)行蛙跳的教學(xué)延伸，激勵(lì)學(xué)生在掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上不斷得到提高。在教學(xué)過(guò)程中，筆者引入游戲和比賽兩種形式，來(lái)增強(qiáng)課堂的趣味性［3］。如筆者組織立定跳遠(yuǎn)接力賽，要求學(xué)生通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作完成立定跳遠(yuǎn)任務(wù)，以提升技術(shù)水平，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過(guò)上述教學(xué)內(nèi)容，筆者力求讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中習(xí)得技能，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

采用有效的教學(xué)方法與策略能夠達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。筆者在本堂課中主要采用分層次的教學(xué)策略，針對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)。如對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生，筆者分析預(yù)擺與起跳的分解動(dòng)作，之后讓他們通過(guò)簡(jiǎn)單的預(yù)擺與起跳練習(xí)，逐漸掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，增強(qiáng)動(dòng)作的穩(wěn)定性。同時(shí)，筆者結(jié)合多媒體技術(shù)，播放微課視頻，幫助學(xué)生更直觀地理解動(dòng)作要領(lǐng)［4］。

教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制在教學(xué)中起著至關(guān)重要的作用［5］。有效的評(píng)價(jià)不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，還能為教師優(yōu)化教學(xué)策略提供依據(jù)。在本堂課的教學(xué)過(guò)程中，筆者通過(guò)觀察學(xué)生的練習(xí)情況，記錄學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)給予個(gè)性化反饋，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)；引入學(xué)生自評(píng)與同伴評(píng)價(jià)，讓學(xué)生相互學(xué)習(xí)。這樣既增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和自我反思能力，又提升了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在本堂課教學(xué)結(jié)束后，筆者采用量化的測(cè)試手段評(píng)估學(xué)生的體能和技術(shù)水平。同時(shí)，筆者鼓勵(lì)學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，促進(jìn)他們自主學(xué)習(xí)能力的提高。

三、實(shí)踐效果與討論

（一）教學(xué)前后學(xué)生體能的變化

在實(shí)施“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”的教學(xué)后，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體能狀況有了顯著的變化。下面筆者將根據(jù)教學(xué)前后學(xué)生的體能測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行具體闡述。

其一，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試具有綜合性，側(cè)重于考查學(xué)生的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。教學(xué)前，筆者了解到學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中的平均成績(jī)?yōu)?.83米。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，大部分學(xué)生已掌握起跳和擺動(dòng)手臂的技巧，能跳得更高、更遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)突破了2米。這一變化既反映出他們?cè)谕炔苛α亢秃诵姆€(wěn)定性方面的提升，也表明他們?cè)谔S技術(shù)運(yùn)用上取得了

進(jìn)步。

其二，蛙跳要求學(xué)生在蹲起和前進(jìn)的過(guò)程中，使腿部肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力。教學(xué)前，筆者了解到學(xué)生在蛙跳測(cè)試（連續(xù)跳6次）中的平均成績(jī)?yōu)?0.4米。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生的蛙跳測(cè)試成績(jī)普遍達(dá)到了12.3米。這一變化顯示出學(xué)生的腿部肌肉、靈活性和耐力得到了增強(qiáng)，同時(shí)也有利于提升他們的心理素質(zhì)和對(duì)運(yùn)動(dòng)的信心。

其三，體能訓(xùn)練的目標(biāo)不僅限于單一項(xiàng)目上的提升。學(xué)生在參與立定跳遠(yuǎn)和蛙跳訓(xùn)練的同時(shí)，整體的身體素質(zhì)也有所提高。如學(xué)生心肺功能的改善通過(guò)耐力跑測(cè)試得到了體現(xiàn)，他們平均完成測(cè)試的時(shí)間由4分32秒縮短至4分鐘以內(nèi)。這一變化顯示出學(xué)生在有氧耐力方面的發(fā)展。

綜合來(lái)看，教學(xué)前后學(xué)生體能的變化不僅僅體現(xiàn)在他們各個(gè)具體項(xiàng)目的成績(jī)提升上，更體現(xiàn)在他們整體的運(yùn)動(dòng)能力和身心素質(zhì)全面發(fā)展的層面。這為筆者今后的教學(xué)和研究提供了有力的數(shù)據(jù)支持。

（二）教學(xué)措施的效果分析

在“立定跳遠(yuǎn)及其延伸（蛙跳）”教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，筆者采取了一系列科學(xué)的措施，以提升學(xué)生在課堂中的參與度和學(xué)習(xí)效果。以下是筆者對(duì)這些措施的效果進(jìn)行的分析。

首先，針對(duì)學(xué)生的體能水平，制訂了分層次的教學(xué)方案，將學(xué)生分為不同的小組，依據(jù)學(xué)生的能力差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。這個(gè)措施有利于增強(qiáng)學(xué)生的參與感。實(shí)踐結(jié)果表明：基礎(chǔ)差的學(xué)生通過(guò)針對(duì)性訓(xùn)練，其立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)普遍提升了15%左右；基礎(chǔ)好的學(xué)生在挑戰(zhàn)性訓(xùn)練中，突破了自身的極限，部分學(xué)生的成績(jī)提升幅度超過(guò)20%。

其次，引入了如游戲化教學(xué)等多樣的教學(xué)方法［6］。

將立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與游戲相結(jié)合，提升了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，促進(jìn)了同伴之間的互動(dòng)。筆者通過(guò)這個(gè)措施，讓學(xué)生鍛煉了技能，培養(yǎng)了體育精神。對(duì)于這個(gè)措施，筆者在課后也得到了學(xué)生積極的反饋。

再次，對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制的優(yōu)化帶來(lái)了有利影響。通過(guò)建立及時(shí)反饋系統(tǒng)，筆者能夠快速了解學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和問(wèn)題。在每次訓(xùn)練結(jié)束后，筆者都會(huì)組織小規(guī)模的反饋會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生相互分享經(jīng)驗(yàn)和感受。這個(gè)措施有助于使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到自我反思的重要性，進(jìn)而提高他們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。

最后，使學(xué)生的心理素質(zhì)得到了提升。筆者設(shè)置心理輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，旨在讓學(xué)生勇敢面對(duì)失敗。通過(guò)心理調(diào)適訓(xùn)練，學(xué)生在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)表現(xiàn)得更加從容，課堂的整體氛圍也變得更加積極向上。

采取上述教學(xué)措施顯著提升了學(xué)生的體能水平和學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)了他們的綜合素質(zhì)發(fā)展，而且有助于筆者為后續(xù)進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)積累寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

（三）存在的問(wèn)題與反思

筆者通過(guò)反思發(fā)現(xiàn)，自己在實(shí)施本堂課教學(xué)的過(guò)程中仍存在一些亟待解決的問(wèn)題。

首先，部分學(xué)生身體協(xié)調(diào)性不足。這種現(xiàn)象不僅影響了他們的跳躍表現(xiàn)，還可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)此，筆者打算在后續(xù)教學(xué)中開展熱身活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力。

其次，少數(shù)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣不足，參與的積極性不高。筆者認(rèn)為這可能與教學(xué)內(nèi)容單一有關(guān)。對(duì)此，筆者打算在后續(xù)教學(xué)設(shè)計(jì)中引入多樣化的訓(xùn)練方式，使學(xué)習(xí)的趣味性和互動(dòng)性更強(qiáng)，使學(xué)生在輕松的氛圍中主動(dòng)學(xué)習(xí)技能。如運(yùn)用情境教學(xué)法，將教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為豐富有趣的活動(dòng)情境，讓學(xué)生在模擬的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。

最后，所建立的教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制尚不完善，并且得到的反饋缺乏針對(duì)性。對(duì)此，筆者打算在今后借助信息化手段建立多維度的評(píng)價(jià)體系，采用將同伴評(píng)價(jià)與錄像分析相結(jié)合等方式，促使學(xué)生在觀察與反思中實(shí)現(xiàn)自我提升。

【參考文獻(xiàn)】

［1］ 王獻(xiàn)英.學(xué)生體質(zhì)健康增強(qiáng)的難題與協(xié)同促進(jìn)策略［J］.體育學(xué)刊，2016，23（3）：112-115.

［2］ 傅燕燕.“雙減”政策下高效課堂建構(gòu)的實(shí)踐研究［C］//中國(guó)智慧工程研究會(huì).素質(zhì)教育創(chuàng)新發(fā)展研討會(huì)論文集（三）.［出版地不詳］：［出版者不詳］，2024：5-6.

［3］ 趙東明.關(guān)于初中體育游戲化教學(xué)研究［C］//廊坊市應(yīng)用經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì).對(duì)接京津：協(xié)調(diào)推進(jìn) 基礎(chǔ)教育論文集.［出版地不詳］：［出版者不詳］，2022：1329-1331.

［4］ 駱珊珊.信息技術(shù)在學(xué)校體育中的整合與應(yīng)用［J］.文體用品與科技，2024（19）：120-122.

［5］ 張效源.體育教學(xué)中評(píng)價(jià)與反饋的有效性研究與優(yōu)化建議［C］//中國(guó)國(guó)際科技促進(jìn)會(huì)國(guó)際院士聯(lián)合體工作委員會(huì).教育科學(xué)發(fā)展科研學(xué)術(shù)國(guó)際論壇論文集（十二）.［出版地不詳］：［出版者不詳］，2022：17-19.

［6］ 陳峰.“雙減”背景下初中體育游戲教學(xué)的改進(jìn)與實(shí)踐［J］ .學(xué)苑教育，2023（15）：94-96.