你有沒(méi)有想過(guò)，你看到的微信朋友圈內(nèi)容并不是當(dāng)事人在當(dāng)天記錄的，而是把以前的事情當(dāng)作剛發(fā)生的進(jìn)行了發(fā)布？因?yàn)楝F(xiàn)在有一種現(xiàn)象，叫預(yù)制朋友圈，就是提前制作一批內(nèi)容，然后在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間慢慢發(fā)布在朋友圈里。比如有人預(yù)制了國(guó)慶7天假期要發(fā)布的朋友圈內(nèi)容，“6小時(shí)拍了1536張照片”，像這樣一天拍完，剩下的6天都不用化妝打扮了。最夸張的說(shuō)法是“出去玩一次，朋友圈能發(fā)5年”。

很多內(nèi)容都可以預(yù)制：學(xué)習(xí)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)健身、美食打卡、活動(dòng)體驗(yàn)、日常曬娃、萌寵分享等。只是很難一下子預(yù)制5年的曬娃內(nèi)容，因?yàn)樾『⒆幼兓?。上班、日常穿搭是最好預(yù)制的。日?；顒?dòng)是非常不均衡的，我們經(jīng)常朝三暮四、頭腦發(fā)熱，真正能一直堅(jiān)持做的有什么呢？流行烘焙時(shí)你買(mǎi)了各種器具，流行騎車(chē)時(shí)你買(mǎi)了一身裝備。一會(huì)兒人人在討論安欣、高啟強(qiáng)，過(guò)一陣子變成人人討論《繁花》。過(guò)于一致、規(guī)律的生活，八成是假的，或者是預(yù)制的。

有人說(shuō)預(yù)制朋友圈內(nèi)容是造假、自我欺騙，我倒覺(jué)得這樣做很不錯(cuò)，節(jié)省精力，屬于見(jiàn)招拆招，你“不仁”就別怪我“不義”。我們都想當(dāng)然地認(rèn)為，朋友圈的內(nèi)容就像日記，是記錄當(dāng)天發(fā)生的事情，要即時(shí)、真實(shí)。

有人可能會(huì)說(shuō)，沒(méi)有誰(shuí)強(qiáng)迫你必須定期發(fā)朋友圈呀，微信可以只用來(lái)聊天、看公眾號(hào)，朋友圈就像微信的其他功能一樣，完全可以不使用。但是如果很多人都不時(shí)發(fā)朋友圈，你什么也不發(fā)，這種不對(duì)等是不自然的。心理學(xué)家說(shuō)，自我揭露對(duì)人際關(guān)系的發(fā)展至關(guān)重要。隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)向彼此透露更多的個(gè)人信息。這種自我披露有兩個(gè)維度：廣度和深度。廣度是分享的內(nèi)容的數(shù)量，深度是對(duì)一個(gè)話題討論的深入程度。就廣度來(lái)說(shuō)，你跟朋友分享的東西太多或太少都會(huì)讓你們的關(guān)系止步不前。當(dāng)你們以相似的方式相互分享信息時(shí)，分享的效果是最佳的，這種來(lái)回的分享會(huì)激勵(lì)你們變得更親密。

現(xiàn)在我們遇到什么事情，首先就想著記錄下來(lái)跟別人分享，這會(huì)影響我們實(shí)際的生活體驗(yàn)。在聚會(huì)上，一個(gè)人如果全神貫注地為社交媒體拍照片，就會(huì)失去與朋友共度時(shí)光的真正樂(lè)趣。

年輕人需要不斷結(jié)識(shí)新的伙伴，披露自己、向他人展示自己。在線分享并不是一件壞事，人們?cè)诿鎸?duì)面或在線互動(dòng)時(shí)，其實(shí)是在相互了解。這些信息有助于確定人們對(duì)彼此的期望，以及預(yù)判他們的關(guān)系將會(huì)是什么樣子。就像戲劇有舞臺(tái)和后臺(tái)一樣，社交生活也有舞臺(tái)和后臺(tái)。舞臺(tái)是演員表演的地方，后臺(tái)是他們?yōu)榻巧鰷?zhǔn)備的地方。社交媒體也是如此：互聯(lián)網(wǎng)是我們呈現(xiàn)自己的活動(dòng)和想法的舞臺(tái)，后臺(tái)是離線的。在現(xiàn)實(shí)或者朋友圈中待太久都會(huì)有損失。

研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交媒體會(huì)讓人感到焦慮和抑郁，預(yù)制朋友圈內(nèi)容或許可以顯著地減少使用朋友圈的時(shí)間，但并不能徹底解決問(wèn)題，重要的是能否忍住不去看有多少人評(píng)論和點(diǎn)贊。

其實(shí)在預(yù)制朋友圈出現(xiàn)以前，很多人在網(wǎng)上曬出的東西也是經(jīng)過(guò)精心編織的，展示的不是一個(gè)人的真實(shí)生活，而是其搜索能力、修圖能力?！都~約時(shí)報(bào)》上的一篇文章說(shuō)：“我們都多多少少地知道，人們不可能像他們?cè)谀槙?shū)上表現(xiàn)的那樣成功、富有、有吸引力、有智慧，還輕松愉快。然而，我們都無(wú)法避免將我們的內(nèi)心生活與朋友們精心挑選的生活做比較。美國(guó)人花在洗碗上的時(shí)間，大約是他們花在打高爾夫上的6倍。但是，稱(chēng)自己在打高爾夫球的推文數(shù)量大約是稱(chēng)自己在洗碗的兩倍?！?/p>

朋友圈展示的是我們向往的生活，但整天生活在仙境里人也會(huì)膩的，一些畫(huà)外音會(huì)把我們拉回現(xiàn)實(shí)，低像素的毛坯人生才是主流。

（曉 玲摘自微信公眾號(hào)“三聯(lián)生活周刊”，楊樹(shù)山圖）