要想視力好,戶外活動不能少
練就“火眼金睛”的第一步是每天要有2小時以上的戶外活動。
戶外活動可以有效地延緩眼軸變長,這里說的活動不一定是體育活動,走路上下學、和朋友在戶外做游戲都可以。
書寫姿勢正確,環(huán)境光線適宜
孩子的寫字臺和座椅最好選擇可以調(diào)節(jié)高矮的,以方便根據(jù)孩子的身高調(diào)整桌椅高度。在日常讀書寫字時,要注意“一尺一拳一寸”的科學距離,即讀書、寫字時做到眼睛離書本 30 厘米以上,身體到桌緣 5 厘米左右,手指到筆尖 2~3 厘米的學習姿態(tài)。
讀寫時,要保證光線充足。如果光線不足,要及時打開臺燈等輔助照明。
閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光
日常閱讀的圖書圖畫和文字不宜過小,宜選擇亞光紙質(zhì)讀物。小學低年級段的閱讀材料應以大字體圖文為主,小學高年級段的閱讀材料字體不宜過小。
均衡膳食有營養(yǎng),規(guī)律作息更健康
家長要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。
每天保證充足睡眠時間10小時;注意營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
積極定期查視力,及時干預降風險
小學生每年應進行 2~4 次視力檢查。學校和家長應重視定期開展視力檢查,及時查閱檢查結(jié)果。
學校若發(fā)現(xiàn)學生視力出現(xiàn)異常,應及時提醒家長帶孩子前往正規(guī)醫(yī)療機構進一步檢查確認。
近視不可亂投醫(yī),正規(guī)機構去就診
孩子患了近視,不少家長會“病急亂投醫(yī)”,一些無良商家趁機打出“提高視力、輕松治療近視”等廣告宣傳。在此提醒大家,千萬不要輕信這些廣告宣傳。只要提及“提升視力、輕松摘鏡、康復 / 恢復 / 治愈近視”等內(nèi)容,都屬于違法宣傳。近視的成因是眼軸變長,而眼軸變長的過程是不可逆的。也就是說,一旦近視,就不可能再恢復。
那么,為什么有些家長說在一些機構進行了訓練或治療后,孩子的視力提高了呢?這很可能是商家使的障眼法,常見的套路如下:
(1)沒有經(jīng)過散瞳驗光,在電腦驗光儀上做手腳,故意報高孩子近視度數(shù),然后通過“治療”,把孩子近視度數(shù)“降低”。
(2)檢查孩子視力時,環(huán)境不規(guī)范,照明、距離或視力表不正規(guī),制造視力檢查的虛假數(shù)據(jù)。
所以,家長千萬不要輕信商家的夸大宣傳,治療近視要帶孩子去正規(guī)醫(yī)院。